健康補助食品に関するよくある質問

健康増進のためにビタミンやその他の栄養補助食品を購入しますが、何を基準に選べばよいのか、ボトルの中身はどうなっているのか、正確に知っていますか？サプリメントに「オールナチュラル」と書かれているからといって、それが安全である、あるいは効果的であるとは限りません。

サプリメントを購入する前に、このよくある質問のリストを読んで、あなたの健康に害を与えるのではなく、むしろ役立つ製品を購入していることを確認してください。

栄養補助食品とは何ですか？

栄養補助食品には、ビタミン、ミネラル、ハーブ、植物性食品、酵素、アミノ酸、またはその他の栄養成分が含まれます。これらの製品は、食事を補うために、錠剤、カプセル、タブレット、または液体の形で口から摂取します。

医師を通さず、自分でサプリメントを摂取してもよいですか？

サプリメントは、処方箋がなくても、お近くの薬局で市販されていますし、オンラインでも購入できます。しかし、サプリメントによっては、副作用を引き起こしたり、すでに服用している他の処方薬や市販薬、サプリメントと相互作用を起こす可能性があるため、どんな製品でも、服用前に必ず医師に確認する必要があります。特に、妊娠中や授乳中の方、手術を控えている方、高血圧、心臓病、糖尿病などの健康状態にある方は、サプリメントの摂取について医師に確認することが大切です。また、医療機関に確認せずに子供にサプリメントを与えないようにしましょう。

サプリメントの摂取について、医師にどのような質問をすればよいですか？

現在の食生活や健康状態から、そのサプリメントが必要かどうかを医師に尋ねてください。また、そのサプリメントにはどのような利点とリスクがあるのか、どれくらいの量をどれくらいの期間摂取すればよいのかも聞いてください。

その他、いくつか聞いておくとよいことがあります。

• このサプリメントの効果や安全性を示す研究はあるのですか？

• どんな副作用があるのでしょうか？

• このサプリメントは、私が服用している他の薬や他のサプリメントと相互作用するのでしょうか？薬の効果を減らしたり、高めたりすることはありますか？

• 過剰な出血を引き起こすでしょうか、もしそうなら、手術前に服用を中止すべきでしょうか？

• 妊娠中や授乳中にこのサプリメントを飲んでもいいのでしょうか？

• このサプリメントは子供が飲んでも大丈夫ですか？

• 糖尿病、高血圧、心臓病、その他の持病がある場合でも飲めますか？

• 効果が見られない場合や、副作用がある場合はどうしたらよいですか？

• このサプリメントはどのブランドが一番評判が良いのでしょうか？

• このサプリメントで副作用があった場合、どこに報告すればいいのでしょうか？

医師や薬剤師に、どのサプリメントや医薬品を服用しているのか、正確に把握してもらいましょう。

サプリメントはどのように摂取すればよいのですか？

栄養補助食品を摂取する際は、常識的な範囲で行うようにしましょう。これらの簡単なコツは、あなたが軌道に乗るのを助けることができます。

• パッケージに記載されている使用方法と、医師の指示に正確に従いましょう。

• 服用中のサプリメントや他の薬のリストを保管する。

• 各製品をどのくらいの量、どの時間帯に摂取しているかを書き留める。サプリメントを飲んだことを忘れがちで、つい飲み過ぎてしまうことがあります。

• また、そのサプリメントが自分にどのような影響を与えたか、副作用があるかどうかも書いておきましょう。

• 診察のたびに、医師とメモを共有する。

すべてのサプリメントが安全で効果的であることを確認するためにテストされているのですか？

いいえ。メーカーは、製品の安全性と有効性をテストする義務はありません。一部のサプリメント成分は、動物実験や人体実験が行われています。例えば、葉酸は、妊婦の先天性異常のリスクを減らすことが研究で示されています。しかし、他のサプリメント成分については、十分な研究が行われていない、あるいは全く行われていないものもあります。

米国食品医薬品局（FDA）は栄養補助食品を規制していますが、医薬品というよりは食品と同じように扱っています。医薬品メーカーとは異なり、サプリメントメーカーは、市場に出す前に製品の安全性や有効性を証明する必要はないのです。

良質なサプリメントを摂取しているかどうか、どのように見分ければよいのでしょうか？

製造業者は「適正製造基準」（GMP）に従うことが義務付けられており、サプリメントは一定の品質基準を満たさなければなりません。しかし、製品によっては、ラベルに記載されている成分よりも多く、あるいは少なく含まれていることがあることが分かっています。あるいは、ラベルに記載されていない成分が含まれている場合もあり、これには処方薬も含まれます。質の良い製品を手に入れていることを確認するには、米国薬局方、ConsumerLab、NSF Internationalなどのサプリメントをテストする組織からの承認シールを探してください。これらの組織のシールを運ぶ製品は、適切に製造され、ラベルに記載されている成分が含まれており、任意の有害なcontaminants.Youが含まれていない必要がありますまた、製品の製造元に電話して、彼らはサプリメントの効果を確認するためにどのような研究を行ってきた、彼らが使用する生産基準、およびどのような副作用は、その製品から報告されているを見つけることができます。そのサプリメントがリコールされていないかどうかは、FDAのホームページで確認することができます。

サプリメントの宣伝文句が本当か嘘かを知るには？

サプリメントメーカーは、自社の製品が病気の診断、治療、治癒、症状の軽減、予防に役立つと主張することは禁じられており、ラベルにその旨の免責事項を記載する必要がある。ラベルや箱に、「完全自然」、「完全に安全」、「奇跡の治療」などの大げさな宣伝文句がないかを確認しましょう。製品について不明な点がある場合は、医師や薬剤師に尋ねてください。あるいは、サプリメントメーカーに電話をして、その宣伝文句を裏付けるためにどのような研究を行ったか尋ねてください。

FDAはサプリメントを規制しているのか？

医薬品のような規制はありません。FDAは栄養補助食品を規制していますが、薬ではなく、食品と同じように扱っています。医薬品メーカーとは異なり、サプリメントメーカーは、市場で販売する前に、製品の安全性や有効性を証明する必要はないのです。

サプリメントのラベルに記載されているStandardizedという言葉は何を意味しているのでしょうか？

「標準化」とは、メーカーが製品のすべてのバッチを一貫した方法で、同じ成分と同じ濃度で生産していることを意味します。通常、植物からの抽出物（生薬）を指す言葉で、有効成分が特定の割合で含まれているものを指します。ただし、規格品という言葉は、必ずしも製品の品質を反映するものではありません。

プロプライエタリー・ブレンドとは何ですか？

プロプライエタリー・ブレンド」とは、あるサプリメント・メーカーが独占的に使用している成分の組み合わせのことです。全く同じ成分の組み合わせを製造している会社は他になく、ほとんどの場合、そのブレンドに含まれる各成分の正確な量をラベルから知ることは困難です。

RDAとDVの違いは何ですか？

推奨食事許容量（RDA）とは、年齢、性別、妊娠・授乳の有無などに基づいて、毎日摂取すべき特定の栄養素の量のことです。サプリメントのラベルには、DV（Daily Value）という略語が書かれていることが多いようです。これは、1日の食事量に対して、そのサプリメントがどの程度の栄養素を含んでいるかを示しています。例えば、カルシウムのサプリメントに「50%DV」と表示されている場合、1日あたりのカルシウムのDVは1,000mgなので、1食あたり500mgのカルシウムが含まれているということです。サプリメントに含まれるDVは、特定の人々にとってはRDAよりも高くなることがあります。多くの場合、サプリメントにはDVがないため、ラベルにその旨が記載されています。サプリメントに含まれる栄養素が多すぎないか、医師に確認してください。

サプリメントによる副作用があった場合はどうすればよいですか？

副作用があった場合は、できるだけ早く医師とFDAに報告しましょう。FDAの電話番号は800-FDA-1088、またはwww.fda.gov/medwatch、問題を報告することができます。