乗り物酔い：症状、原因、治療法、予防法

乗り物酔いは、記録された歴史と同じくらい古いものですが、それを回避し緩和する簡単な方法があります。

旅行や遊園地への旅行を楽しいものにするために、それを予防したり治療したりする方法があります。

原因は何でしょう？

乗り物酔いは、自分の感覚に矛盾が生じたときに起こります。例えば、遊園地の乗り物に乗っていて、ぐるぐると逆さまに回転させられたとします。目はあるものを見て、筋肉は別のものを感じ、内耳は別のものを感じる。

脳はこれらの混合信号をすべて取り込むことはできません。そのため、めまいがしたり、気分が悪くなったりするのです。

耳の役割

特に内耳は、平衡感覚をコントロールするのに役立っています。前庭系と呼ばれるネットワークの一部です。

このシステムには、3対の三半規管と、仙骨と耳小骨と呼ばれる2つの袋があります。これらは、あなたの周りで起こっていることについての情報を脳に送ります。

三半規管には液体が入っていて、頭の回転に合わせて動きます。仙骨と耳小骨は重力に敏感です。仙骨と耳介は重力に敏感で、立っているのか横になっているのか、脳に伝えます。

脳の役割

脳はこれらのデータをすべて取り込み、通常はまとまって意味をなす。しかし、時には脳が混乱するようなシグナルを受け取ることがあります。

例えば、飛行機に乗っていると、自分が動いているように感じますが、目は「どこにも行っていないように見える」と脳に伝えています。その逆もまた真なり。長い船旅の後、乾いた土地でじっと立っていても、まだ動いているように感じられます。

これも同じで、乗り物酔いです。

誰がなるのか？

乗り物酔いは、誰でもなる可能性がありますが、子供や妊婦に多くみられます。風邪とは違い、他の人にうつすことはありません。伝染することはありません。

症状について

乗り物酔いは、すぐに襲ってきて冷や汗をかき、吐き気を催すことがあります。その他の一般的な症状は以下の通りです。

• めまい

• 唾液の分泌量の増加

• 食欲減退

• 肌の色白

さらに、頭痛がしたり、疲れを強く感じたり、呼吸が浅くなったりする人もいます。

緩和させるコツ

ほとんどの場合、症状は長くは続きません。船の揺れや電車の動きなど、その状況に慣れれば治まることが多いのです。

しかし、乗り物酔いがなかなか治らない場合、簡単にできることがあります。

• リラックスする。深呼吸をしたり、100から逆に数えたりと、何か集中できることを見つけてください。目を閉じるのも効果的です。

• 安定した物体を見る。船に乗っている場合は、水平線を見る。車の中ではフロントガラス越しに見る。

• アルコールは控えましょう。旅行前の食事は軽めに、断食はしない。

• 新鮮な空気を吸いましょう。

読書は控えましょう。

飛行機なら翼の上、船なら上甲板、車なら前席を確保する。

ナチュラルレメディー

これらで緩和されるように感じる人もいるようです。

生のショウガ。古くから民間療法として吐き気止めに使われてきたこの根が有効であることは、科学的に証明されています。しかし、血液をサラサラにする作用がある可能性があります。使用する前に、まず医師に相談してください。

ミント ペパーミントを食べると、体が落ち着くと考えられています。少なくとも、香りに癒されるかもしれません。

鍼治療や指圧。手首のすぐ下のあるツボを刺激すると、吐き気が和らぐという人もいます。

薬物療法

それでも乗り物酔いに悩まされる場合は、医師に相談するとよいでしょう。

ジメンヒドリナート（Dramamine）。この市販の抗ヒスタミン薬は、アレルギーを緩和するために使用されますが、乗り物酔いにも効果があります。最初の服用は、旅行の約1時間前に行う必要があります。4〜6時間おきに服用します。

スコポラミン（マルデマール）。これは処方薬です。耳の後ろにパッチをつけます。必要な4時間前に貼ります。1回の服用で3日間効果が持続します。

他の薬もあります。

• シクリジン（マレジン、マルツィン、エモキル）

(リ)

• メクリジン（アンチベルト、ボニーヌ）

• プロメタジン（フェナドーズ、フェナーガン、プロメテガン）

いずれも眠気や口の渇きなどの副作用があります。

どのような場合に受診すればよいのでしょうか？

乗り物酔いは、通常、旅が終わると治まります。しかし、めまいや頭痛、嘔吐が続く場合、難聴や胸痛がある場合は、医師に相談してください。