湿疹を悪化させることなく水泳を楽しむ方法をご紹介します。
急激な温度変化、汗、運動着による摩擦などが、運動時に湿疹を悪化させる原因となることがあります。水泳は、これらの問題を回避するのに役立ちます。水泳は、他の運動に比べて涼しく過ごせます。また、泳いでいる間は、汗をかきにくくなります。しかし、湿疹がある状態で水泳をすると、それなりの問題が発生します。
塩素と湿疹
プールの水は、様々な化学物質で消毒されている場合があります。多くのプールは、塩素で処理されています。湿疹のある人の中には、塩素に触れるとアレルギー性の皮膚反応である接触性皮膚炎を発症する人がいます。しかし、湿疹のある人の中には、塩素によく反応する人もいます。塩素は漂白剤であり、漂白剤を薄めたお風呂は湿疹に効果があるのです。
プールによって、使用する化学物質の種類や量が異なる衛生管理方法があります。使用予定のプールにどのような種類の薬品が使用されているか、プール管理者に相談してみてください。また、プールに薬品が投入されるタイミングを確認し、その直後は泳がないようにするとよいでしょう。
塩素が肌に合わない場合は、塩水で泳ぐとよいでしょう。塩素と同様、塩水は湿疹を改善する人もいれば、悪化させる人もいます。自分に合った方法を試してみる価値はあります。
水泳中の皮膚刺激を避けるために
水泳をする場所にかかわらず、湿疹の再発を防ぐために、いくつかの注意事項があります。
日焼け止めを忘れずに。外で泳ぐ場合は、必ずウォータープルーフの日焼け止めを使用してください。湿疹のある人の多くは、二酸化チタンや酸化亜鉛を含む日焼け止めを使用しています。屋外で泳ぐ前に、エモリエント剤を肌に塗り、約30分待ってから日焼け止めを塗ってください。これは、日焼け止めがエモリエント剤で薄まり、効果が薄れるのを防ぐためです。?
泳いだらすぐにシャワーを浴びる 泳いだらすぐにシャワーを浴び、いつもより多めに保湿剤を塗りましょう。プールのシャワーに塩素の入ったプール水を使用している場合は、塩素を過剰に浴びないように、できるだけ早く自宅でシャワーを浴びましょう。 ?
水分補給を忘れずに 泳ぐと水分が失われることを忘れがちです。泳ぐ前、泳いでいる最中、泳いだ後と、脱水症状を防ぐために水を飲むことを忘れないでください。
水泳は、湿疹のある人にとって多くの利点があるので、楽しみを逃す必要はありません。しかし、湿疹を悪化させることなく、水泳を楽しむことができます。
