勃起不全（ED）について夫婦で話し合い、協力して問題に取り組む方法をご紹介します。
勃起不全（ED）であれば、気まずい気持ちを乗り越えて、パートナーと話し合うことが大切です。EDは多くの解決策を持つ問題です--そしてそれはお二人から始まります。EDの問題は解決方法がたくさんあります。
アメリカン大学心理学教授で『Coping with Erectile Dysfunction』の著者Barry McCarthy PhDは、「もしあなたが交際しているなら、勃起不全は男性だけに起こっているのではなく、カップルに起こっているのです」と言う。と語るのは、『Coping with Erectile Dysunction』の著者であり、アメリカン大学の心理学教授であるバリー・マッカーシー博士。
EDについてカップルが知っておくべきこと
パートナーと話し合う際には、EDについて重要なことを二人で心に留めておきたいものです。
自分を責めないこと。
「EDの男性は、これは自分のせいではないことを知る必要があり、パートナーも同じことを知る必要があります」と、ポートランド、オレゴン、ロサンゼルスの身体心理学者、認定セックスセラピストのホリー・リッチモンド博士は言います。あなた方のどちらかがしたこと、しなかったことが原因ではないのです。誰も悪くないし、謝る必要もないのです。
EDは、相手のスイッチが十分に入っていないから起こるのではありません。
寝室で頑張ればEDが治るというものではないことを、パートナーは知っておく必要があります。一般的に、セックスライフに輝きを与えることは良いことですが、セックスのためのおもちゃやヴィクトリアズ・シークレットで散財しても、EDの解決にはなりません。
一般的なことです
. ある大規模な研究では、全男性の約半数がある程度の勃起不全を持っていると推定されています。そして、年齢が上がるにつれて、より一般的になります。
治療が可能である。
シアトルの心理学者でセックスセラピストであるロジャー・リビー博士は、「EDは危機ではなく、スピードバンプです」と言います。"あなたはそれを解決することができます。"
今すぐできること
お互いに話し合う
何を言いたいか考えて、ワインを飲みながら、あるいは散歩の途中など、良いタイミングを選びましょう。自分の気持ちを話し、耳を傾ける準備をしましょう。そして、その問題にどのように取り組んでいくかを考えるのです。
マッカーシーからのアドバイスです。「特に、セックスがうまくいかなかった後に。特に、セックスがうまくいかなかった後に。
医者に診てもらう。
EDは健康問題や服用している薬に関係していることが多いです。ですから、EDの男性は、医師の予約を取る必要があります。薬の変更やED治療薬による治療を提案されるかもしれません。
医師はまた、アルコールを控え、太り過ぎなら体重を減らし、定期的に運動することを勧めるかもしれません。
多くの専門家は、パートナーも一緒に受診することを勧めています。そうすれば、医師の注意を引くことができますし、男性が実際にその話題を持ち出すかどうかを確認するのに役立ちます。
セックスセラピストに相談する
セックスセラピストという名前は、威圧的に聞こえるかもしれない。しかし、リッチモンドは警戒しているクライアントを安心させる。"私たちはあなたに手を出しません！"と彼女は言います。「彼女は通常、週に一度、4～5ヶ月間、カップルに会い、プログラムを指導する。
"カップルは、ハードルを超えて、彼らはオフになっている "と、彼女は言う。「一つの成功が次の成功につながるのです。
賭けを低くする
リッチモンドもマッカーシーも、カップルはしばらく性交をしようとしないことを勧めています。一旦メニューから外せば、演技をしなければならないというプレッシャーはかなり軽減され、その分楽しく、お互いを楽しむことができます。
今のところ、ベッドではマッサージなど他のことに集中しましょう、とリッチモンドは言います。徐々にレベルを上げていく。数週間から1カ月後、手や口を使うようにします。このサイクルを断ち切れば、性交を再開する準備が整います。
リラックスしてください。
EDは時として、性生活の終わりの始まりのような、そんな大げさな感じがすることがあります。そんなことはありません。"最悪のシナリオに行かないでください。"とリッチモンドは言います。"私は通常、角を曲がったところに別の勃起があることをクライアントを安心させる"。
そして、セックスは本当にあなたの関係の健康にとって重要ですが、それほど重く、激しくする必要はありません。セックスは楽しいものです。
なぜお互いを好きになったのか、その理由を思い出すための時間として使ってください。二人はただのルームメイトや親ではなく、カップルであることを忘れないでください。この機会に、以前よりも満足度の高い、柔軟で楽しいセックスライフを手に入れることができるかもしれません。
