夏の蒸し暑い日々は、通常、ドライアイには絶好の季節です。しかし、状況によっては、ドライアイに伴う刺激、光に対する過敏性、視力障害などを感じることがあります。ここでは、気温が上昇してもドライアイを防ぐ方法をご紹介します。
そのような場合、快方に向かわせるための対策があります。
夏休みが取れないかもしれない理由
暖かい季節に目を乾燥させる可能性があるものがいくつかあります。それらは以下の通りです。
乾燥した気候。湿度が低い場所は、ドライアイのホットスポットです。乾燥した環境では、涙の分泌量が少なくなり、せっかく分泌された涙もすぐに蒸発してしまいます。
エアコン。車内や自宅、職場の強制換気により、涙の蒸発が早くなります。
煙とホコリ。焼き肉屋の匂いほど、夏を感じさせるものはありません。しかし、煙は目を刺激し、乾燥させる可能性があります。また、自宅や車内、職場にあるホコリも、目を乾燥させます。
プール。プールの塩素は、あなたの涙のフィルムを洗い流すことができます。涙液は、油分、水分、粘液が混ざったもので、目の潤いを保っています。海は心配ありません。海水は、プールよりも目に優しいです。ただし、海水が目に入った場合は、しみることがあります。
日光。日差しが強すぎると、涙の蒸発が早くなります。
できること
夏の間、ドライアイに対処する方法はたくさんあります。以下の方法があります。
サングラスをかける。日差しや風、乾燥した空気から目を守るために、ラップアラウンドサングラスが最適です。
目薬を使用する。市販の目薬は、軽度のドライアイに効果があります。症状が重い場合は、医師からより強い目薬を処方してもらう必要があります。炎症などのドライアイの症状を治療するリフィテグラスト（ザイドラ）を医師から勧められるかもしれません。または、涙をより多く作るのを助けるシクロスポリン（レスタシス）を服用するよう指示されるかもしれません。
鼻腔スプレーを試してみてください。バレニクリン(Tyrvaya)は新しく承認された点鼻薬で、1日2回、それぞれの鼻孔から服用することで涙の分泌を増やすことができます。
特殊なコンタクトレンズを使用する。ドライアイでコンタクトを着用するのが困難な場合は、眼科医に相談してください。より快適な、異なる材料（シリコンなど）で作られたコンタクトレンズを処方してくれるかもしれません。ただし、プールや海では着用しないでください。
プールではゴーグルをつけてください。塩素から目を保護することができます。眼鏡やコンタクトレンズを使用している場合は、眼科医に処方箋入りのゴーグルを相談してください。
水をたくさん飲みましょう。涙がその役割を果たすために必要です。毎日、少なくとも12カップ（96オンス）の水を飲むようにしましょう。
栄養補助食品を摂る。オメガ3脂肪酸は、涙の生成に重要な役割を果たします。魚油は、オメガ3系の良い供給源です。サプリメントの摂取を始める前に、眼科医にサプリメントが有効かどうか尋ねてみてください。
温湿布を使用する。清潔な手ぬぐいをぬるま湯で濡らし、目の上に数分間置いてください。これは、油腺から油分を放出し、乾燥や炎症を和らげるのに役立ちます。
