線維筋痛症はどのように診断されるのか、医師が解説します。
テンダー ポイントは、関節の周りの痛みの領域ですが、関節自体ではありません。これらの場所は、それらを押すときに痛い。
Theyreは、しばしば痛みの深い領域ではありません。その代わり、皮膚の表面のすぐ下にあるようです。首、背部、箱、肘、ヒップ、バトックおよび膝に散らばったTheyre。
最も柔らかい場所thatsは通常非常に小さい、ペニーのサイズについてである。これらのスポットは、他の近くの領域よりもはるかに敏感です。実際、圧痛点の一つを指で押すと、たじろぐか引き下がるような痛みが生じます。
テンダーポイントの原因とは？
これらの圧痛点の原因は、医師にもわかっていません。しかし、その位置がランダムでないことは分かっています。しかし、ツボの位置はランダムではなく、体内の予測可能な場所で発生します。つまり、線維筋痛症の人の多くは、圧痛点に同じような症状を抱えているのです。
テンダーポイントから線維筋痛症を診断できますか？
医師は、健康診断で痛みを伴う圧痛点を検査することができます。しかし、その部位に感じる正確な痛みについても伝える必要があります。また、深部筋肉痛、疲労、睡眠障害など、線維筋痛症の他の症状についても伝えてください。過敏性腸症候群と診断されたことがある場合は、そのことを医師に伝えてください。IBS は時々、線維筋痛症と一致します。
医師は、圧痛点を検査する際、コントロールポイントと呼ばれる体の他の非圧痛点もチェックし、これらに反応しないことを確認します。
線維筋痛症の正式な診断を受けるには、少なくとも3ヶ月間、広範囲の痛みを感じていることが必要です。
テンダーポイントの治療法
線維筋痛症による圧痛点の痛みを管理するために、従来の療法と代替療法の両方を含む多くの方法があります。その理由は明らかではありませんが、低用量の抗うつ剤が線維筋痛症の痛みと疲労を和らげるように見えることがあります。しかし、線維筋痛症や圧痛点の治療には、薬物療法、日々のストレス管理、運動、ハイドロセラピーと呼ばれる水中運動、そして休養を組み合わせることが必要です。
テンダーポイントの痛みに対する家庭療法
線維筋痛症の痛みを自宅でどのように扱うかも、治療全般の重要なポイントです。例えば、治療的マッサージは、体の筋肉や軟部組織を操作して、痛み、筋肉の緊張、痙攣、ストレスを和らげるのに役立ちます。
深部の筋肉痛やこわばりを和らげるために、1日2回、筋肉に湿った熱を加えてみてください。湿ったヒーティングパッド、温かいお風呂やシャワー、電子レンジで温める「コージー」などを使用することができます。
また、スケジュールを管理し、ストレスレベルをコントロールすることも重要です。毎日、休息とリラックスのための時間を確保するようにしてください。疲れるような約束はあまりしないようにしましょう。また、ストレスに対処するために、ガイド付きイメージ法、深呼吸法、弛緩反応法などのリラクゼーション・エクササイズを試してみるのもよいでしょう。
また、毎晩同じ時間に寝るようにしましょう。体を休め、修復することができます。そして、定期的に運動をしてください。線維筋痛症の痛みやその他の症状を管理するのに役立ちます。
テンダーポイントの痛みを悪化させるものは何ですか？
多くのことが線維筋痛症の症状を悪化させる可能性があります。それらは以下の通りです。
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不安
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天候の変化（例：寒さや湿度など
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うつ病
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疲労
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PMSなどのホルモンの変化
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感染症
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睡眠不足または落ち着きのない睡眠
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精神的なストレス
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肉体的疲労
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体を十分に動かさない
