線維筋痛症の症状のためにハーブやサプリメントの使用を検討している方々のために、医師が情報を提供します。
線維筋痛症に限らず、多くの人が補完医療を利用しているため、米国議会は国立補完統合医療センター（National Center for Complementary and Integrative Health、NCCIH）を設立しました。このセンターは国立衛生研究所（NIH）の一部で、サプリメントを含む補完医療を評価し、その有効性を定義する手助けをしています。この組織は現在、人々が病気になることなく症状を改善できるような適切な補完医療アプローチを選択できるよう、安全なガイドラインを作成しています。
線維筋痛症のハーブやサプリメントは安全で効果的なのでしょうか？
線維筋痛症の治療法としてのハーブやサプリメントは、すべての人に効くとは限りません。線維筋痛症の治療としてハーブやサプリメントを試す場合は、まず医師に相談し、自分にとって安全かどうかを確認するようにしてください。
ハーブやサプリメントは、しばしば「天然」製品としてラベル付けされていますが、重大な副作用があり、他の薬と相互作用する可能性があります。薬とは異なり、ハーブやサプリメントは、販売する前にその有効性をFDAに承認してもらう必要はありません。
いくつかの予備的な研究は、いくつかの薬用ハーブや天然サプリメントは、線維筋痛症の症状を治療するのに役立つ可能性があることを示しています。しかし、ハーブや天然サプリメントに関する他の研究は、あまり肯定的ではありません。線維筋痛症の治療に自然なアプローチを取りたいのであれば、検討する治療法についてできる限り学ぶことが重要です。この記事で紹介したハーブや天然サプリメントは、線維筋痛症に影響を与える可能性のある補完的な健康アプローチの一部に過ぎません。
5-HTPは線維筋痛症の痛みにどのように役立つのでしょうか？
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) はセロトニンの構成要素です。セロトニンは強力な脳内化学物質であり、セロトニンレベルは線維筋痛症の痛みに重要な役割を果たすと考えられています。また、セロトニンレベルは、うつ病や睡眠にも関連しています。
線維筋痛症の方にとって、5-HTPは深い眠りを増やし、痛みを軽減するのに役立つかもしれません。Alternative Medicine Reviewに掲載されたある研究では、研究者は、5-HTPを補充することで、うつ病、不安、不眠症、線維筋痛症の痛みの症状が改善される可能性があると報告しています。しかし、5-HTPで利益を示さないことを示すいくつかの矛盾する研究があります。
5-HTPは通常、忍容性が高い。L-トリプトファンとおそらく5-HTPは、好酸球増加筋痛症候群と呼ばれる深刻な状態に関連付けられていた。一部の専門家は、これらのサプリメントに含まれる汚染物質が、インフルエンザのような症状、激しい筋肉痛、火傷のような発疹を引き起こす状態につながったと考えています。
メラトニンは線維筋痛症に伴う睡眠の問題を解消するのに役立つか？
メラトニンは、市販のサプリメントとして入手可能な天然ホルモンです。眠気を誘い、睡眠パターンを改善するために使用されることがあります。メラトニンが線維筋痛症の痛みに有効である可能性を示す予備的な知見もあります。線維筋痛症の患者さんの多くは、睡眠障害や疲労感を抱えており、メラトニンがこれらの症状を緩和するのに役立つと考えられています。
メラトニンは一般的に副作用がほとんどなく、安全性が高いとされています。ただし、日中の眠気のリスクがあるため、メラトニンを服用している人は運転に注意する必要があります。
セントジョーンズワートは線維筋痛症に有効なハーブか？
セントジョーンズワートが線維筋痛症の治療に役立つという具体的な証拠はありません。しかし、このハーブはうつ病の治療によく使われ、うつ病は一般的に線維筋痛症に関連しています。
セントジョーンズワートの使用とうつ病の関連性を調べた研究の分析によると、このハーブはうつ病の治療においてプロザックやゾロフトなどの選択的SSRI抗うつ薬と同等の効果と安全性があることが判明しています。
セントジョーンズワートは通常、耐容性に優れている。最も一般的な副作用は、胃の不調、皮膚反応、疲労である。セントジョーンズワートは、組み合わせによって病気を引き起こす可能性があるため、医師がOKと言わない限り、抗うつ薬や他のサプリメントと混ぜて使用するべきではありません。
カプサイシンは線維筋痛症の症状に効果があるのでしょうか？
カプサイシンは唐辛子の抽出物で、クリームにして皮膚に塗ります。小さな研究で、カプサイシンは重度の線維筋痛症の人の症状を6週間まで緩和することがわかりました。副作用として、皮膚の赤み、軽いチクチク感やヒリヒリ感があります。
SAM-eは線維筋痛症の痛みとうつ病にどのように役立つのでしょうか？
SAM-eは、体内に自然に存在する物質です。過去20年にわたり、関節痛や変形性関節症を患う人々を対象とした臨床試験が行われてきました。これらの研究により、SAM-eはイブプロフェンやアスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）と同様に痛みを和らげる効果があることが判明しています。SAM-eは、これらの研究の多くが行われたヨーロッパで医薬品として使用されています。変形性関節症の患者を対象とした米国のある研究では、SAM-eはNSAIDの一種であるCelebrexと同様に痛みを軽減し、関節機能を改善することが明らかにされました。
新しい研究では、SAM-eは、線維筋痛症によく見られるもうひとつの症状である、うつ病の症状を軽減するのにも役立つことがわかりました。SAM-eは、うつ病の治療薬と相互作用する可能性があるため、試す前に薬物相互作用について医師に相談しておくようにしてください。その他の副作用として、胃のむかつき、めまい、頭痛、神経過敏、睡眠障害などが報告されています。
L-カルニチンは線維筋痛症の症状改善に効果があるのでしょうか？
研究は限られていますが、L-カルニチンが線維筋痛症の人の疲労をある程度緩和する可能性があると考えられています。また、より多くの研究が必要であるが、L-カルニチンは線維筋痛症の患者の筋肉系をサポートする可能性があると結論付けている研究者もいます。
線維筋痛症に伴う消化器系の問題に対するプロバイオティクスの効果については？
プロバイオティクスは、潜在的に有益なバクテリアまたは酵母を含む栄養補助食品です。食物の分解と適切な吸収を助け、消化を改善することができます。プロバイオティクスの使用方法には、以下のようなものがあります。
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下痢の治療
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女性性器感染症の予防と治療
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過敏性腸症候群の治療
プロバイオティクスを摂取することによる副作用は通常軽度で、ガスや膨満感などがあります。
バレリアンは、線維筋痛症でより良い睡眠をとるのに役立ちますか？
一部の研究者は、バレリアンの根が線維筋痛症によく見られる睡眠障害に役立つと信じています。多くの研究では、バレリアンの摂取は、不眠症の人の大部分において、眠りに落ちるまでの時間を短縮し、睡眠の質を高めることが示唆されています。
線維筋痛症の痛みにビタミンDはいかがですか？
骨強度や骨の健康をサポートすることでよく知られているビタミンDは、線維筋痛症を含む他の症状の治療にも使用することが研究されています。いくつかの研究では、ビタミンDのレベルが低い線維筋痛症の人は、ビタミンDのサプリメントを使用すると痛みが軽減されることが示されています。ビタミンDは一般的に、ほとんどの人にとって推奨量であれば安全であり、推奨量を摂取していれば副作用を起こすことはほとんどありません。
どのハーブや天然サプリメントが線維筋痛症に効くのか、どうやって知ることができますか？
線維筋痛症の症状を管理するのに役立ったという人々がいる他のハーブや天然サプリメントがあります。エキナセア、ブラックコホッシュ、カイエンヌ、ラベンダー、ミルクシスル、ビタミンB群などです。とはいえ、これらの自然療法の効果に関する決定的な研究はありません。
線維筋痛症のためにハーブやサプリメントを摂取する前に、副作用やハーブと薬物の相互作用の可能性について、医師や薬剤師に相談してください。ハーブ療法は、妊娠中の女性、子供、高齢者、または免疫系が弱っている人にはお勧めできません。さらに、ハーブの中には鎮静作用や血液をサラサラにする作用があるものがあり、抗炎症鎮痛剤やその他の痛み止めと危険な相互作用を起こす可能性があります。また、大量に摂取すると胃の調子が悪くなるものもあります。
