線維筋痛症の痛み、疲労、治療に対処しながら、パートナーとの健全な性的関係を維持する方法など、線維筋痛症とセックスに関する情報を医師が提供します。
慢性疾患を持つ人が、性生活に問題があると訴えるのは珍しいことではありません。しかし、健康的な性生活は、多くの理由から重要です。セックスによって親密な関係が強化されるだけでなく、性行為によってエンドルフィンが増加します。エンドルフィンとは、痛みを和らげ、幸福感を高める、体内の天然オピオイドのことです。医師と率直に話し合い、いくつかの実用的なヒントに従うことで、線維筋痛症、痛み、セックスに関連する問題を解決することができます。そして、人生のこの側面を再び楽しみ始めることができます。
線維筋痛症でリビドー減退の原因は何ですか？
デュロキセチン（サインバルタ）やミルナシプラン（サベラ）、パロキセチン（パキシル）やセルトラリン（ゾロフト）などのSSRI抗うつ剤など、線維筋痛症の治療に用いられる薬の中には、性欲減退を引き起こすものがあるかもしれません。線維筋痛症の薬を服用しており、性欲に問題がある場合は、医師に相談してください。薬を変えたり、量を減らしたりするだけで、性欲が改善され、人間関係をより楽しむことができるようになるかもしれません。しかし、医師から指示がない限り、薬を止めたり、変更したりしないでください。
また、患者さんによっては、線維筋痛症の継続する痛み、疲労、不安、こわばりなどの不快な症状と向き合わなければならず、性行為で体を動かすことを考えなくても十分大変なことなのです。薬や運動、生活習慣でこれらの症状を自己管理する方法を学ぶことで、性生活を充実させることができるかもしれません。
線維筋痛症で体中が痛む場合、どのようにセックスをすればよいのでしょうか？
線維筋痛症患者の中には、さらなる怪我や痛みを恐れて、恋愛願望をあきらめる人もいます。しかし、あなたのパートナーと親密になることはまだ可能です。線維筋痛症の痛みと圧痛点では、性交中に最も快適な位置を見つけるためにあなたのパートナーと協力する必要があります。例えば、腰痛を伴う線維筋痛症であれば、パートナーを上に乗せるか、横向きに寝かせることが最も快適であることが分かるかもしれません。また、線維筋痛症で股関節に痛みがある女性であれば、性交渉の際に体を安定させるために枕を使うこともあるでしょう。
いつもこの方法でセックスしていた」からといって、それが唯一の方法であるとは限りません。辛抱強く、ゆっくりと、これ以上痛みを引き起こすことなく親密になれるような最高の体位を見つける必要があります。正しい方法は1つではないということを心に留めておいてください。
セックスの前に温かいお風呂に浸かると、線維筋痛症の痛みに効果がありますか？
暖かいお風呂に浸かるなど、湿った熱は線維筋痛症の痛みを和らげるのに役立ち、セックスやあらゆる運動を、痛みを加えることなく楽しむことができるかもしれません。熱は部位への血流を増加させ、線維筋痛症の主要な症状であるこわばりを減少させます。定期的な湿熱の適用または暖かい風呂は、筋肉の痛みや圧痛点の痛みを軽減し、筋肉の痙攣を軽減し、炎症を減少させるために一時的に役立つことがあります。
湿熱を使用する場合は、温めすぎないように注意してください。セックスやその他の身体活動の前に、少なくとも15分は温かいお風呂に浸かると、十分な効果を得ることができます。また、性行為やその他の身体活動の後にも、温かいお風呂に浸かるとよいでしょう。その他、温水シャワー（必要に応じて椅子に座る）、温水ジャグジーやホットタブ、温水プール、温水ヒーティングパッドなどもよく利用されています。
ストレスは性的な問題や線維筋痛症と関係があるのか？
ストレスは線維筋痛症の症状を誘発する可能性があります。しかし、ストレスを管理することで、症状をコントロールし、日常生活のバランスをとることができ、性欲を高めることができるかもしれません。ストレス管理には、運動、リラクゼーション法（深呼吸や瞑想法）、良質な睡眠習慣、適切な栄養摂取などを組み合わせるとよいでしょう。
運動は、体内でストレスと闘う天然のホルモンであるエンドルフィンを分泌させるので、どのような種類の運動でもストレスコントロールに有効です。深い腹式呼吸、視覚化または誘導イメージ、瞑想などのリラクゼーション療法も、ストレス管理に有効です。
線維筋痛症とセックスライフを両立させるために、他にどのような方法がありますか？
線維筋痛症がある場合、医師に相談し、薬で性欲や性的パフォーマンスを高めることができるかどうかを確認してください。他の医学的問題を治療することによって、あなたの全体的な健康を改善することも役立つかもしれません。
