線維筋痛症の治療法として、運動療法、物理療法、薬物療法、リラクゼーション、ストレス解消などの一般的な治療法を医師が検証しています。
線維筋痛症を治療する、あるいは治癒させる「薬」はありません。薬物療法と代替療法やライフスタイルの両方を用いた集学的なアプローチが、線維筋痛症の症状の治療に最も効果的であると思われます。
線維筋痛症の痛みは関節炎の痛みと似ている？
線維筋痛症は、関節炎、滑液包炎、腱炎と似たような症状を引き起こすことがあります。そのため、専門家の中には線維筋痛症を関節炎やその関連疾患に分類している人もいます。これらの他の疾患に関連する痛みは、一般的に1つの部位に限局していますが、線維筋痛症の痛みやこわばりは非常に広範囲で、深部筋肉痛、朝のこわばり、痛みを伴う圧痛点からなり、運動や身体を動かすことが難しくなります。
線維筋痛症の疲労はどのように治療されるのですか？
深い筋肉痛や痛みを伴う圧痛点とともに、疲労は線維筋痛症の重要な症状であり、衰弱させます。疲労感や脱力感だけでなく、ベッドで安静にしていても効果がないようです。線維筋痛症の人の多くは、夜間8〜10時間睡眠で、全く眠っていないように感じると報告しています。
いくつかの薬剤は、線維筋痛症に伴う疲労を和らげるのに役立つかもしれません。また、有酸素運動は、疲労を和らげ、痛みを最小限に抑え、睡眠の質を向上させ、気分を改善するのに役立ちます。
運動は線維筋痛症の症状をどのように改善するのか？
数多くの研究が、運動が線維筋痛症の最も重要な治療法の一つであることを示しています。線維筋痛症の人の多くは、身体的に健康ではありません。痛みが増すことを恐れて、運動を避けているのです。しかし、有酸素運動やコンディショニング運動は、実際に痛みやうつ病を和らげるのに役立ちます。
定期的な運動は、エンドルフィン、自然な鎮痛剤、また気分を高めるのボディの生産を増加します。ゆっくりとしたペースで始め、徐々に運動時間と強度を上げていけば、痛みを感じることなく運動の効果を享受することができます。
定期的な運動は、症状を管理する上で重要な要素です。痛みや疲労のために運動が困難になることがありますが、少し余分に歩くといったことから始めるとよいでしょう。快適な運動ができるようになったら、エアロビクス、ヨガ、水泳などに移行することができます。ジムや公民館には、運動を始めるのに役立つクラスがよくあります。
理学療法は線維筋痛症にどのように役立つのでしょうか？
理学療法は、線維筋痛の痛みやこわばりを和らげるのに役立ちます。認可を受けた理学療法士のもとへ定期的に通うことで、運動に対する自信を深め、緊張した筋肉をほぐし、自分の身体や動きについてより深く学ぶことができます。さらに、理学療法は、「新しい」筋肉の記憶と神経内分泌の変化を助け、筋肉の回復を前向きに促します。
理学療法士は、痛みを伴う筋肉を最適に緩和するための適切なストレッチの方法を教えてくれます。さらに、理学療法と一緒にハイドロセラピー（湿熱または氷嚢）を使用すると、痛みがさらに緩和される場合があります。
理学療法は、病気のコントロールを取り戻すことができます。それは、慢性的な機能障害ではなく、ライフスタイルの変化に焦点を当てることができるからです。理学療法士がサポートする正しい姿勢は、筋肉を効率的に機能させることができます。そうすれば、過度の疲労や痛みを避けることができます。
作業療法士は、身体への負担が少ない仕事や家の中のことをする方法を見つける手助けをしてくれるかもしれません。
線維筋痛症の症状を治療する薬にはどのようなものがあるか？
線維筋痛症の症状を治療するために、アミトリプチリン（エラビル）などの抗うつ剤が処方されることがあります。これらの薬剤は、痛み、疲労、抑うつ気分、睡眠障害など、複数の症状に影響を与える可能性があります。
抗けいれん薬であるプレガバリン（リリカ）は、線維筋痛症に対してFDAの承認を受けています。リリカは、一部の人々にとって痛みを軽減し、日常機能を改善します。この薬剤の最も一般的な副作用は、軽度から中等度のめまいと眠気です。リリカはまた、目のかすみ、集中力の低下、口渇、むくみ、体重増加などを引き起こす可能性があります。少数ですが、アレルギー反応を示す人もいます。FDAは、リリカの使用によって運転能力が損なわれる可能性があるかどうか、医師に相談するよう患者に助言しています。線維筋痛症の治療には、他の抗けいれん薬も使用されることがあります。
抗うつ薬のデュロキセチン（サインバルタ）は、線維筋痛症の治療薬としてFDAに承認されている別の薬です。サインバルタは、セロトニンおよびノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）と呼ばれる薬物群に属する抗うつ薬です。線維筋痛症やうつ病以外にも、成人の全般性不安障害や糖尿病性神経痛の治療薬として承認されています。サインバルタの最も一般的な副作用は、眠気、発汗、吐き気、口の渇き、便秘などです。また、不眠症やめまいを引き起こすこともあります。人によっては、自殺願望や自殺行為につながる可能性があります。
FDAは、線維筋痛症の治療薬としてミルナシプラン（サベラ）も承認しています。SavellaはCymbaltaと同様、SNRIとして知られる薬物の一種です。しかし、それは体内で特定の抗うつ薬と同じように動作しますが、Savella はうつ病を治療するために使用されません。線維筋痛症の治療に使用される場合、Savellaは痛みを軽減し、身体機能を改善し、一部の人々にとって全体的な線維筋痛症の改善をもたらすことが示されています。Savellaの最も一般的な副作用は、吐き気です。その他の副作用には、頭痛、便秘、めまい、不眠などがあります。また、心拍数や血圧を上昇させることがあります。
安眠効果を高める薬は、線維筋痛症の症状を治療するのに役立つことがあります。これらの薬には、就寝前に服用するアミトリプチリンなどの低用量の抗うつ薬が含まれます。他の種類の睡眠薬は、線維筋痛症の人々にとってあまり役に立たないことが多い。
イブプロフェンやナプロキセンなどの抗炎症剤は、線維筋痛症では炎症がほとんどないため、特に有用ではありません。しかし、他の線維筋痛症治療薬による疼痛緩和を促進するのに役立つかもしれません。抗炎症剤には、胃の不調や出血など多くの副作用があり、血圧を上昇させる可能性があります。
鎮痛剤のアセトアミノフェン（タイレノールなど）が役に立つかもしれませんし、胃にやさしく、抗炎症剤よりも薬物相互作用が起こりにくいのです。しかし、アセトアミノフェンは、推奨された方法でのみ服用する必要があります。アセトアミノフェンの摂りすぎは、肝臓の病気を引き起こす可能性があります。
オキシコドンやヒドロコドンなどのオピオイド系鎮痛剤を線維筋痛症に使用することは、医師は勧めません。これらの強力な薬は、他の問題のためと同様にその条件と theres のチャンスに依存を開始する可能性があります動作しません。
シクロベンザプリン（フレクセリル）などの筋弛緩剤は、特に就寝時に服用すると、筋肉痛をある程度緩和することができます。
他のリウマチ性疾患に伴う炎症の治療に用いられるステロイド（プレドニンなど）は、線維筋痛症の患者さんでテストされましたが、症状を改善することはなかったようです。しかし、他の治療法がうまくいかなかった場合に、筋肉のけいれん（トリガーポイント）に直接ステロイド注射をすることがあります。
薬物療法に加えて、認知行動療法などの他の治療法は、自己制御の感覚を養い、自分の状態について教育を行うのに役立ちます。会話療法では、特に症状の管理において、対処能力を高めることができる新しい自己管理戦略を学ぶことができます。
補完代替療法は線維筋痛症に有効か？
線維筋痛症の痛みは非常に衰弱しやすいため、不快な症状を和らげるための補完代替治療の効果について疑問に思うかもしれません。
しかし、「自然」と呼ばれるものが安全である、あるいは効果があるというわけではありません。ホリスティック治療や自然治療を試したい場合は、主治医に相談し、自分の症状に合った総合的な治療計画を立てましょう。
鍼治療
細く乾いた鍼を皮膚の特定の場所にそっと刺すと、エンドルフィン（体内の自然な鎮痛剤）が放出されることがあります。
研究によると、鍼治療によって脳内化学物質が変化し、痛みに対する耐性が高くなる可能性があります。1回の施術で数週間痛みが和らぐこともあります。
カイロプラクティック
背中、首、肩、その他の関節のツボや、頭痛、怪我などの痛みを治療するために利用されます。痛みが軽減され、首や腰を動かしやすくなることもあります。
カイロプラクターは、優しく押したり伸ばしたり、一つの部位を何度も優しく動かしたり、特定の素早い突き上げなどで、骨（多くは背骨）をより正常な位置に戻したり、本来の動きになるようにします。これらの調整により、体が機械的にうまく働き、神経信号がより伝わりやすくなるのを助けることができます。
マッサージ
マッサージは、線維症の人たちから最も高く評価されている補完療法のひとつです。痛みを和らげ、気分を高揚させ、痛み止めの薬の必要性を減らすことができるため、気分よく生活することができます。
スウェーデン式、ディープティシュー式、神経筋式など、さまざまなスタイルがあります。いずれも、筋肉をなでたり押したりして、緊張や痛みを和らげ、血液の循環をよくします。
バイオフィードバック
バイオフィードバックの背景にある考え方は、自分の体に関する情報を使って、ストレスをコントロールする方法を学ぶというものです。
センサが、筋肉の緊張、心拍数、呼吸パターン、発汗量、体温などを検知します。リラックスした状態にすると、その数値が変化します。そして、セラピストのオフィスでこのスキルを習得した後は、「現実の世界」でも同じことができるようになるのです。
バイオフィードバックは、線維筋痛症の人の圧痛点感受性を軽減し、機能を改善するのに役立つことが示されています。
漢方薬
ハーブのサプリメントを摂取すると、よりよく眠れたり、より元気になったりする人がいます。線維筋痛症に安全で効果的かどうかについての研究は、さまざまです。
あなたが使用したい特定のサプリメントが、あなたが服用している薬と問題を起こさないかどうか、医師に確認してください。
瞑想
瞑想をすると、体は警戒心の強い「戦うか逃げるか」の状態から、より穏やかな、より平和的な気分に切り替わります。研究によると、瞑想は平穏と幸福に関連する脳波を発生させることが分かっています。
瞑想は、日々のストレスから解放され、自分の精神的な側面に触れることができます。集中力が高まり、注意散漫にならずに済むかもしれません。
また、線維筋痛症の人は、州によっては医師から処方される医療用大麻が慢性的な痛みや疲労に効くのではないかと考えることがよくあります。医療用大麻は線維筋痛症などの病気を治すものではありませんが、痛みの専門家の中には、痛みに対して作用し、寝つきを良くし、気分を良くする可能性があると言う人もいます。また、痛みの専門家の中には、痛みの管理に医療用大麻の役割はないと考えている人もおり、人々は医療用大麻を購入する際に、何を得られるのか分からないという懸念を表明しています。
どうしたらもっと自分を大切にできますか？
線維筋痛症との生活を楽にするために、他にもいくつかできることがあります。
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ストレスは症状を悪化させることがあります。より良い睡眠とリラクゼーションのテクニックは、それを助けることができます。毎晩7〜8時間は眠るようにし、毎日リラックスする時間をとりましょう。
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マッサージ療法は、筋肉をリラックスさせ、心拍数を下げ、ストレスを和らげることがあります。
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サポートグループは、あなたの症状についてより詳しく知り、同じ経験を持つ人たちとつながるのに役立ちます。
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悲しみや不安を感じたら、カウンセラーやセラピストがその感情に対処する手助けをしてくれるかもしれません。
線維筋痛症の方の長期的な展望は？
多くの疾患と同様に、線維筋痛症の人々にも良い日と悪い日があることがよくあります。定期的な運動を含む適切な線維筋痛症の治療により、ほとんどの人は症状がよく緩和されます。しかし、一般的に、特にストレスの多い生活をしていると、痛みは戻ってきます。時間が経つにつれて、これらの痛みを伴うエピソードをやり過ごすのに何が役立つのか、また、それを防ぐのにどのように役立つのかを学ぶことができます。
痛みがあっても、社会的にも身体的にも活動的であり続ける人は、最終的に最も良い状態になることが多いのです。
