線維筋痛症の痛みに対する代替治療法

マッサージ、栄養補助食品、鍼治療など、線維筋痛症の痛みを和らげるための代替治療のトップを見てみましょう。

我々 はちょうど人々 の線維筋痛症を修正するために錠剤を与えることができる場合は素晴らしいだろう、マーク j. Pellegrino、MD、オハイオ州の痛みとリハビリテーション専門家と線維筋痛症の 13 本の著者は言います。しかし、theres ない魔法の薬。バランスの取れたアプローチは重要です。

線維筋痛症を持つ一部の人々 のため、そのバランスの取れたアプローチには、補完と代替医療 (CAM) 薬、運動、物理療法に加えてしようとするが含まれます。

線維筋痛症に対する代替療法の有効性については、正式な研究はあまり行われていません。しかし、多くの線維筋痛症患者と一部の医師は、いくつかの代替治療法は、特に従来のアプローチと組み合わせた場合、痛み、疲労、およびその他の症状を緩和するのに役立つと信じています。

ここでは、最も人気のある代替療法とその実績をご紹介します。

線維筋痛症のための食事療法サプリメント

線維筋痛症の症状の治療によく使われるサプリメントには、以下のようなものがあります。

• 5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）。

  脳内物質セロトニンの材料となる物質です。セロトニンの低レベルはうつ病と関連しているので、そのセロトニンレベルを上げることは、より良い気分に導くことができると考えられています。ある研究では、5-HTPサプリメントは、不安、不眠症、線維筋痛症の痛み、朝のこわばりを和らげるのにも役立つとされています。1980年代、5-HTPのサプリメントは、好酸球増加筋痛症候群（EMS）と呼ばれる深刻な病気と関連していました。しかし、一部の製品に含まれる汚染物質がEMSを発症させたと考えられています。

• SAMe（S-アデノシル-L-メチオニン）。

  このアミノ酸誘導体は、セロトニンとドーパミンという別の脳内化学物質のレベルを高める可能性があります。SAMeは、気分や睡眠を改善する可能性があることを示唆する限定的な研究があります。

• マグネシウム

  この元素の低レベルは、線維筋痛症に関連している可能性があります。しかし、マグネシウムのサプリメントを摂取することで症状が改善されるという確かな証拠は、研究によって見つかっていません。

• メラトニン

  睡眠を改善するためのサプリメントによく使われるホルモンです。線維筋痛症の痛みを和らげる効果も期待できます。

• セントジョーンズワート

  . このハーブは時々特定の線維筋痛症の症状を治療するために使用されていますが、theresはそれが動作するという確かな証拠はない。いくつかの研究は、軽度のうつ病に役立つかもしれないことを示唆している。しかし、それはまた、いくつかの薬の有効性を制限することができます。

線維筋痛症を患い、線維筋痛症の治療薬を製造する製薬会社の医師として講演を行っているペレグリノ氏は、治療の3本柱は薬、物理療法、サプリメントだと考えています。他の治療法や生活習慣の改善とともに、いくつかのサプリメントは、患者がより少ない痛み、より多くのエネルギー、より良い睡眠を経験するのに役立っていると言います。

サプリメントを使用することの背後にある考え方は、線維筋痛症の症状を軽減する可能性のある特定の物質の体内のレベルを高めることです。ペレグリーノによれば、もし不足分を測定できるのであれば、その不足分を補うことは理にかなっているとのことです。

サプリメントと線維筋痛症。注意深く行動する

サプリメントを検討されている方は、主治医に相談してください。サプリメントの中には、処方薬と有害な相互作用があるものもあります。また、特定の病状がある場合には、安全性に問題があるものもあります。また、線維筋痛症の緩和を約束する製品や、一般的に使用されていないサプリメントを含む製品には注意するよう、ペレグリノはアドバイスしています。

サプリメントになると、もっともっと勉強していた、彼は医師に指示します。しかし、薬とは異なり、我々 は厳密な研究を持っていません。その線維筋痛症の人のためのサプリメントについての知識がある医師と協力することが重要です。

線維筋痛症の痛みを和らげる鍼灸治療

伝統的な中国医学では、鍼治療は体内のエネルギーの流れを調整するものと考えられていました。鍼灸は、血流を良くし、自然な鎮痛剤の生産を増加させる治療法であり、現代の西洋医学の実践者にとっては、最も一般的な方法です。

鍼治療は、細い鍼を皮膚に刺し、体のツボを刺激するのが一般的です。わずかな電流を針に流すと、電気鍼治療として知られています。どちらの方法も線維筋痛症に用いられます。

一部の人々は、鍼治療は、一時的であるとしても、線維筋痛症の症状のための効果的な治療法であると信じています。他の人はそう確信していません。

2006 年のメイヨー クリニックの研究では、鍼治療は、線維筋痛症の人々 の間で疲労と不安を大幅に削減するように見えた。他の研究では、鍼治療は一時的に線維筋痛症の痛みをも緩和することができることを示唆している。しかし、メイヨークリニックの研究を含むいくつかの臨床試験を分析した研究者は、全体として、鍼治療は線維筋痛症の治療に有効ではないとの結論に達しました。

自分で試してみることが、自分に合うかどうかを見極める唯一の方法かもしれません。鍼灸の効果があったとしても、お金を払う価値があるかどうかを結論づけるには、何回か鍼灸治療を受ける必要があるかもしれません。

線維筋痛症の代替治療法。マッサージ

マッサージは、筋肉の緊張を緩和し、筋肉や軟部組織の痛みを和らげることができます。また、血行や可動域を改善し、天然の鎮痛剤の生産を促進することができます。マッサージは気分を良くしてくれるという研究結果もあります。そして、線維筋痛症の人がよく眠れるようになる可能性もあります。

線維筋痛症の症状に対するマッサージの効果に関する正式な研究は少なく、結果もまちまちです。しかし、ミアミス タッチ研究所の大学の研究者は、ちょうど 20 分の適度な圧力マッサージ セロトニンの生産を増加しながら痛みやストレスに関連する化学物質の流れを減らすことができますを報告します。

その結果、より良い睡眠を得ることができます。これは、疲労と線維性霧として知られている集中力の欠如を戦うのを助けることができます。

家庭でできる線維筋痛症の治療法

を恬撹することができます。例えば、熱、特に湿った熱は、痛む場所への血流を促進することによって、一時的に痛みやこわばりを和らげることができます。

暖房器具を使ったり、温かいシャワーを浴びたり、衣類を乾燥機で温めてから着たりするとよいでしょう。冷感パックは、線維筋痛症の深い筋肉痛を軽減することによって、あなたもより良い気分にすることができます。