妊娠中は、特に妊娠初期には吐き気や嘔吐があるのが普通です。 医師は、食事によってそれらの症状を抑えるコツを教えてくれます。
1. 食事パターンを変えてみる
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朝の吐き気には、トーストやシリアル、クラッカーなどの乾き物を食べてからベッドから出る。
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就寝前にチーズや赤身の肉など、高タンパク質のスナックを食べる。
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一日中、透明なフルーツジュース、水、アイスチップなどの水分を摂る。一度に大量の水分を摂取しないようにしましょう。
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1日3回の食事は控え、2～3時間おきに少量の食事やおやつをとるようにしましょう。
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揚げ物、脂っこいもの、辛いものは食べない。
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臭いの強い、気になる食べ物は避ける。または、食品を冷やしたり、常温で食べる。
2. 医師を呼ぶタイミング
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嘔吐がひどく、水分や食物がとれないほど絶え間なく続く場合は、医療機関を受診してください。
3. フォローアップ
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医師は、脱水症の治療が必要な場合があります。
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医師は、妊娠中の嘔吐をコントロールするための薬を勧めることがあります。
