今年のオリンピックでは、多くのトップアスリートの腕や脚、胴体などに色鮮やかなテープが貼られているのを見かけました。しかし、キネシオテープはファッションだけではないのだ。
今年のオリンピックでは、キネシオテープを見かけることが多くなった。トップアスリートの腕や脚、胴体などに貼られた色鮮やかなテープです。しかし、このトレンドはファッションだけではありません。
このテープはキネシオテープと呼ばれる。キネシオテープと呼ばれるこのテープには、医学的な効果があると多くのアスリートが信じている。
このテープは、1970年代に日本のカイロプラクター、加瀬賢三氏によって発明された。イギリスのキネシオテープのウェブサイトでは、痛みの緩和、炎症の軽減、筋肉の弛緩、パフォーマンスの向上、リハビリのほか、スポーツ競技中の筋肉のサポートに役立つと謳っています。
エビデンスに乏しい
テープの効果を確認するための決定的な科学的・医学的根拠はありません。スポーツ傷害の治療と予防のためのキネシオテープに関する10の研究論文からのエビデンスのレビューが、2月にスポーツ医学誌に発表されました。
-
テープの疼痛緩和への使用を支持する臨床的に重要な結果は見つかりませんでした。
-
可動域の結果には一貫性がなかった。
-
筋力に関する7つの成果が有益であった。
-
テープは筋活動に対して実質的な効果を示したが、これらの変化が有益であるか有害であるかは明らかではなかった。
この研究は、スポーツ傷害の管理または予防のために、他のタイプの弾性テーピングと比較してキネシオテープの使用を支持する質の高い証拠はほとんどないと結論付けています。
一部の専門家は、テープの使用にはプラシーボ効果があり、アスリートはそれが役に立つと信じている可能性があると指摘しています。
懐疑的な専門家
このような状況下において、「スポーツ・エクササイズ・サイエンス」の責任者であり、英国ベッドフォードシャー大学のスポーツ・ディレクターであるジョン・ブリュワー氏は、「科学的な根拠はまだない」と述べています。
彼は、テープがどのように役立つのか理解するのは難しいと考えています。私たちが運動するとき、体の奥深くにある筋肉は、皮膚の近くにある筋肉と同じように、エネルギーを生み出すプロセスの一部なのです」。
"皮膚に貼るテープが、心理的な効果を除いて、パフォーマンスに大きな影響を与えるとはまだ考えられません"。
彼は、テープは、競技の準備のためのアスリートの個人的な習慣の一部として役立つかもしれないと言います。「実際にテープを貼ることは、ほとんど儀式の一部になっています。テープを貼ることは、そのスポーツのユニフォームの一部であり、道具の一部でもあるのです。そうすることで、行動に移そうとする気持ちになるのです」。
テープが筋肉のサポートになると思えば、アスリートの自信につながるとブリューワーは言います。「もし、正しい心構えで臨むことができれば、その人の行動に大きな違いをもたらすことができると思います。
しかし、私としては、テープが本当に効果があることを示す確固たる証拠はまだありません。「はい、私たちには効果があります」という一部のアスリートからの逸話以外は。
リルシャル・スポーツ・インジャリー・リハビリの理学療法士でディレクターのフィリップ・ニュートンは、その効果が精神的なものであることに同意している。「私の考えでは、キネシオテープにはおそらく大きなプラセボ効果があると思います」と、彼は電子メールで述べています。「プラセボ効果は完全に解明されているわけではありませんが、どんな治療や介入もプラセボ反応を引き起こすことは一般的に受け入れられていますし、それは複雑な文化的、文脈的要素を含んでいます。
彼は、デザインも手伝っていると言っています。「キネシオテーピングが驚異的な商業的成功を収めた背景には、視認性の高い色で製造するという発想があったと考えています。これは、従来のテープや包帯の色とは対照的です。
「多くのスポーツ選手は、身体の弱さをアピールしないために、身体の一部を隠してきました。しかし、キネシオテープはその逆を行くのです。キネシオテープは、多くの人にとって名誉の象徴のようなものなのだ。
「もしかしたら、将来起こりうる失敗や敗北を言い逃れするために貼っているのかもしれない。あるいは、怪我という逆境を押し切る気概と決意があることを示したいのかもしれない。"
理学療法士によるキネシオテーピング
英国エセックス州ハーローにあるマイク・バーニー・フィジオセラピーのフィジオセラピスト、ギャビン・ダグリッシュは、キネシオテープの効果をどのように感じているのでしょうか。「本当に、本当に効果的です」と彼は言います。「即効性はありませんが、24時間から48時間かけて、かなり痛みを和らげてくれることがわかりました。
彼がテープを使ったのは、スポーツ選手だけではありません。「腰痛持ちの45歳の建築家に使ったことがあります。腰痛持ちの45歳の建築業者に使ってみたところ、かなり効果があったそうです。
「また、スポーツをよくする16歳の膝前部痛にも効果がありました。これは本当に効果的でしたよ。
どのような効果があるのでしょうか？「皮膚の輪郭に沿うように設計されています。「リンパ液の自由な動きを可能にします。皮膚の組織間の摩擦を減らすことができます。
「また、血液や乳酸の動きも助けます。特定の筋肉の緊張を和らげるのです。
人々は自分でそれを置くことができますか？「一般的には資格のある人が必要です」と彼は言いますが、理学療法士はアスリートに自分でテープを貼る方法を教えることができます。
ジェレミー・パーカーは、セントラルロンドンのSix Physioで理学療法士として働いています。「私はそれで素晴らしい結果を得ることができます "と彼は言う。
彼は、テープがどのように機能するかは、研究によって完全に示されていないことを認めている： "それの弾力性は、皮膚を非常にわずかに持ち上げて、少しより良い循環を可能にする"。
彼は、筋肉の緊張を和らげたり、患部を刺激するために使用することもあります。
アスリートはテープの存在を感じますか？「それは非常に微妙なものです」とパーカーは言います。「テープはとても伸縮性があるので、一緒に動きます。その感覚は、従来のテーピングとは異なります。「アスリートは、何かに引っ張られているという感覚を常に持つことなく、自然に動くことができるのです」と、彼は言います。
