あなたに最適なエクササイズ・トラッカーやデバイスはどれですか？医師からその特徴を聞き、あなたのフィットネス目標を最もよくサポートしてくれるのはどれかを知ることができます。
数多くの製品が発売されていますが、どのように選べばよいのでしょうか？
目標に合わせて選べる「ミックス＆マッチ
各デバイスには、それぞれ独自の特別な機能のコンボがあります。こんな機能にも注目してください。
ステップカウンター
ほとんどのデバイスは、あなたが取るステップ数と何マイルに相当するかを示しています。
ウォーキングやランニングが主な運動であれば、最も利用する機能です。
あなたの足音やケイデンスの長さを要求するデバイスのためのショップ。最も正確な情報を提供してくれます。
消費カロリー
体重と性別から、フィットネス機器は1日に消費するカロリーを計算します。ハードな運動をすればするほど、また1日にたくさん動けば動くほど、消費されるカロリーは多くなります。
機器によっては、運動中の消費カロリーしか記録しないものもあるので、注意が必要です。また、食器洗い、洗濯物たたみ、睡眠など、1日中の活動を記録するものもあります。
最も正確な結果を得るためには、体重と性別を尋ねる機器を探すようにしてください。
睡眠トラッカー
いくつかのデバイスは、睡眠を追跡します。睡眠障害を診断できるほど正確ではありませんが、睡眠時間の長さと寝返りの多さの指標にはなります。内蔵のレポートは、パターンを発見するのに役立ちます。
十分な睡眠をとることは、体重を減らすのに役立ちます。睡眠時間が短いと、代謝が低下し、食欲が増す可能性があります。
睡眠を優先させることで、肥満、2型糖尿病、心臓病のリスクも低下する可能性があります。
心拍計です。
最も効果的なダイエットをしたいですか？その場合、心拍数をモニターすることで、その瞬間の運動強度を把握することができます。
この情報は、運動量を増やすタイミングや、ペースを落として回復させるタイミングを知るのに役立ちます。
また、体温や汗を感知して、運動強度を測定する機器もあります。
心臓に持病がある方や血圧の薬を服用している方は、運動中の心拍数を測定することが運動強度の測定に適しているかどうか、医師に相談してみてください。
階段カウンター
階段や坂道を登った回数をカウントする高度計を搭載した機器もあります。
ハイキングやアウトドアを楽しむ人なら、高度計から得られるデータはありがたいものです。高度計があれば、運動量や消費カロリーをより正確に読み取ることができます。
GPS
ガジェットにはGPSが内蔵されているものがあり、速度を推定することができます。また、走行ルートの地図も表示されます。
GPSは、フィットネス機器の一般的な加速度計や歩数計ではうまく追跡できない運動、例えばサイクリングなどで特に役立ちます。
防水性。
を?めても、シャワーを浴びることはできますが、泳ぐことはできません。
スイミングウォッチなど、いくつかの特殊なデバイスは、完全に防水です。これらは、ラップタイム、ストローク数、スピードと距離の計算を行います。
いくつかのトラッカーは、水泳のトラッキングとバイクのトラッキングを兼ね備えています。トライアスロンの選手には理想的です。
結果を出す
シンクテクノロジー。
外出先でも最新情報が知りたい？ワイヤレスで同期するデバイスを探します。その他のデバイスは、スマートフォンのジャックまたはコンピュータに接続する必要があります。
デバイスに表示されます。
いくつかのデバイスは、その場でいくつかのデータを提供するディスプレイを提供しています。それ以外の場合は、携帯電話やコンピューターと同期する必要があります。
Bluetoothを搭載したデバイスの場合、これはそれほど大きな問題ではありません。しかし、携帯電話からデータを取得するためにデバイスを取り外す必要がある場合、その瞬間のワークアウトを監視する際に厄介になる可能性があります。
コンピュータに同期する必要がある場合は、ワークアウトが終わるまでかなり待たなければなりません。
互換性とコスト
を?めて、?
サイズ
トラッカーは、あなたのウエストバンドやブラジャーにクリップするのに十分な大きさを持っています。ポケットに入れられるものもあります。また、腕時計のように身につけるものもあります。デザイン、着け心地など、ご自分の好みに合わせてお選びください。
ガジェットフレンドリーであること。
スマートフォンやパソコンと互換性のあるデバイスであることを確認しましょう。また、Lose It！やMy Fitness Palなどのフィットネスやフードトラッキングアプリと同期できるかどうかもチェックしたいところです。
ソーシャル
フィットネスデバイスの中には、Facebookと同じように、同じデバイスを使用している他の人と「友達」になれるものもあります。
一度接続すると、デバイスのアプリやウェブサイト上でお互いの歩数を確認することができます。競争心のある人は特に、次のレベルの活動を行うための動機付けに役立ちます。ありがたいことに、すべてのデバイスにプライバシー設定があるので、友達にはあなたが見せたいものだけを見せることができます。
フィットネスデバイスの中には、発信者番号通知、テキストメッセージ、Eメール機能などを備えているものもあります。
コスト
ほとんどのデバイスは、30ドルから200ドル以上の範囲である。
隠れた出費に注意しましょう。また、データを見るために、ウェブサイトへの月々の登録が必要なものもあります。
