週 2 回以上のスポーツを再生すると、そのスポーツのための運動靴を得ることを意味します。怪我を防ぐのに役立ちます。この医師のスライドショーは、あなたが正しい靴を見つけるのに役立ちます。
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子供のころは、ランニングやテニスなど、どんな運動でもスニーカーで済ませていたかもしれません。しかし、時代は変わりました。しかし、時代は変わり、今ではあらゆる運動やスポーツに対応するシューズが存在します。週に2日以上、特定の運動をする人は、その運動に合わせて作られた靴を履きましょう。怪我を防ぐことができますし、ゲームのレベルも上がるかもしれません。
ランニングシューズ
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ジョギングの準備はできましたか？足で舗装路を歩くとき、衝撃を吸収するためにクッション性の高いシューズが欲しくなりますよね。ランニングシューズは前進するために設計されており、足の前面とかかとを保護します。このような場合、「ランニングシューズ」を履くことで、スプリントやストレス骨折、腱鞘炎などの予防につながります。
ミニマリストシューズ
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裸足で走っているような感覚を味わいたいですか？5本指シューズのようなミニマリストシューズは、その答えかもしれません。軽量で柔軟性があり、クッション性はあまりありません。ミニマリストシューズが他のシューズより怪我を防ぐのに有効か無効かは明らかではありません。ある研究では、ミニマリストシューズを履いたランナーには痛みや怪我がより多く見られたといいます。体重の重い人ほど怪我をする確率が高かったのです。
ウォーキングシューズ
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ウォーキングをする人は、軽量の靴を探しましょう。痛みや圧痛を軽減するためには、かかとや足の甲の衝撃吸収性を高める必要があります。靴底が少し丸みを帯びているものや、底が "ロッカー "になっているものは、かかとからつま先への体重移動をよりスムーズにします。ウォーキングシューズは前方が硬いので、ランニングシューズのようにつま先を曲げるのではなく、つま先から転がすように歩くことができます。
テニスシューズ
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テニスをするときは、左右に素早く動くことが多いものです。足の内側と外側をサポートしてくれるシューズが必要です。また、速く前進するためには、拇指球の下の靴底に柔軟性が必要です。柔らかいコートでプレーする場合は、柔らかい靴底のシューズを選びましょう。ハードコートでプレーする場合は、より踏み付けが強いものを選びましょう。
クロストレーナー
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複数のスポーツをする人には、これらのシューズがおすすめです。ランニングをする場合は前足部に柔軟性があり、テニスやエアロビクスのクラスではサイドからサイドにかけてのサポート力が高いものを探しましょう。
トレイルランニングシューズ
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オフロードをジョギングするのが好きですか？土、泥、水、岩に耐えられるシューズが欲しいところです。トレイルシューズは、従来のランニングシューズよりも重いトレッドを持っています。また、凹凸のある路面でも安全に走れるように、かかとや左右のサポートが充実しています。
バスケットボール・スニーカー
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ハイトップのシューズは、ソールが厚く硬いので、コートを駆け上がるときの安定感があります。ハイトップのシューズは、素早い方向転換やジャンプ・着地時に足首をサポートします。
サッカークリート
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サッカーをするときは、靴底にスパイクやスタッドが付いているクリートシューズを履きたいものです。芝生や柔らかい芝生の上で、トラクションを与えてくれます。サッカーシューズにはつま先のスパイクがないので、ボールを蹴るときに足を引っ張ることがない。足とボールが一体化したような、フィット感のある履き心地です。
ラクロスシューズ
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ラクロスを始めようと思っていますか？芝生の上では、素早く走ったり、方向転換したり、ストップ＆スタートの動作が多くなります。足首をサポートするために、上部が高い靴が必要です。ラクロス シューズのクリートは、しばしば、唯一の外側のエッジに成形されています。前方のつま先のクリートは、前進する際に地面をしっかりグリップしてくれるのが特徴です。
フットボール用クリート
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ラクロスシューズより底が硬いのが一般的です。スクリメージラインでの素早いスタートのために、つま先の中央にクリートがあります。特定のフットボールの位置のために作られている靴を探します。線審は、足首のサポートのための高いトップと 1 つをすることがあります。ランニングバックやワイドレシーバーは、素早くターンできるローカットのシューズが必要かもしれません。
野球・ソフトボール用クリート
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野球やソフトボールのクリートは、他の運動靴よりも長くて幅が狭く、つま先のクリートはプラスチックではなく金属で作られていることがあります。捕手にとって特に問題となるアーチの痛みを防ぐために、良い野球とソフトボールのクリートはアーチをサポートします。
ゴルフシューズ
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このシューズを履けば、カントリークラブで活躍するだけではありません。このシューズは、あなたのゲームを向上させ、コースを歩くことをより安全にすることができます。靴底に短いクリートは、あなたのスイング中にあなたの足を植えることができますので、スリップする可能性が低くなります。ゴルフシューズは、ホールからホールへ歩いたり、サンドトラップを出たりするときに、より安定性を与えてくれます。
ハイキングブーツ
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丘陵地帯へお出かけですか？ハイキング用の靴やブーツは、足がトレイルでより良くグリップし、転倒を防ぐのに役立ちます。ハイキングのプランに合った一足を選びましょう。
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軽量の靴やブーツは、整備されたトレイルや短いハイキングに適しています。
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岩場や凹凸のある場所でのハイキングには、中量級のブーツが適しています。
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ヘビーウェイトブーツは、35ポンド以上のバックパックを背負い、氷、雪、岩の上を歩く人向けです。
サイクリングシューズ
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自分が行うサイクリングの種類に合ったシューズを選びましょう。マウンテンやレクリエーションのサイクリングシューズは、沈んだクリートと柔軟なソールを持っているので、あなたも快適に歩くことができます。
競争やパフォーマンスのサイクリング シューズは、外側にクリートを持つ硬い靴底があります。理論的には、硬い唯一の転送より多くのエネルギーにペダル。また、「萌え萌え」とも呼ばれる。
