ドクターズ・チーフ・メディカル・エディター、マイケル・スミス医学博士によるクイック・ボディウェイト・ルーティンで1日をスタートさせましょう。
朝のトレーニングは難しいですか？多くの人々 が関連付けることができます。早朝の運動の単なる思想は、誰もがベッドに戻るスクランブル送信することができますが、それは迅速なセッションでフィットし、まだそれをドアの時間にすることが可能です。
この 10 分自体重ワークアウトでは、医師チーフ医療エディターと認定パーソナル トレーナー、マイケル ・ スミス、MD、胸からふくらはぎまで、体全体を強化する 5 つの基本的な動きを示しています。これらの演習はまたあなたの代謝を起動し、一日を取るに多くのエネルギーを与えることができます。あなたは、任意の機器を必要としない - ちょうどあなたが硬い表面上で作業している場合は、マットをつかむ. あなたが汗をかく準備ができているときに再生を押すと、あなたが共有したり、印刷することができます便利なインフォグラフィックのためにスクロールダウン
