健康的な家族のレシピ：炭酸入りフルーツドリンクのレシピ

子どもはソーダが大好きですが、体に良いものではありません。ここでは、子供と一緒に作れる健康レシピである、炭酸飲料の手作りレシピを紹介します。

家族のレシピ 発泡性フルーツ

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お医者さんレシピ

レシピハイライト

• アルコールフリー

（アルコールフリー

• キッズフレンドリー

栄養成分表示

作り方 1人分

• カロリー 55.8

• 脂質 0.2g

• 飽和脂肪 0 g

• コレステロール 0 mg

• ナトリウム 2.4 mg

炭水化物 12.9 g

• 食物繊維 0.2 g

• 糖質 10.4 g

• タンパク質 0.9 g

脂質によるカロリー 4%

• カルシウム 30.2mg

• 鉄 0.2 mg

• カリウム 248 mg

• ビタミンA 248 IU

• ビタミンC 62mg

ソーダはおいしいかもしれませんが、あなたやあなたのお子さんにはあまりよくありません。ほとんどのソーダは、砂糖と空のカロリーで満たされています。また、ジュースの飲み過ぎも、砂糖の取り過ぎで健康的ではありません。

そこで、シェフLizzie's FIT kitchenのFizzy Fruit drinkのレシピを試してみてください。適度な果汁が入った、冷たい泡のドリンクです。お子さんも大好きで、作るのが楽しくなりますよ。

作り方説明書

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