ケール、ニンジン、リンゴのサラダ

ケール、ニンジン、リンゴのサラダ

ケール、キャロット、アップルサラダ

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EatingWell.comより医師のレシピをご紹介します。

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  1 レシピハイライト

  2 栄養成分表示

  準備時間

  30分

の場合

• 合計時間

  30分

レシピハイライト

• ヴィーガン

• 」です。

  ベジタリアン

• グルテンフリー

栄養成分表示

作り方 12人分

分量：1/4カップ

• カロリー 95

• 炭水化物 13g

食物繊維 3g

• 脂質 4g

• 飽和脂肪 1 g

• モノ脂肪 3 g

• タンパク質 3 g

• コレステロール 0 mg

• ナトリウム 175 mg

糖質 5g

• カリウム 421 mg

エメラルドグリーンのラシナトケールを主役に、メープル、マスタード、アップルサイダーのビネグレットで簡単に和え、カリカリのリンゴをちりばめたヘルシーなケールサラダです。食べる30分前にケールをドレッシングで和える、またはマッサージしてください。ケールの葉はドレッシングでしぼむことなく、ドレッシングに漬け込んだ後、さらに美味しくなります。

作り方