ラズベリー・ピーチ・マンゴー・スムージー・ボウル
ラズベリー・ピーチ・マンゴー・スムージー・ボウル
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EatingWell.comよりドクターレシピをご紹介します。
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準備時間
10分
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合計時間
10分
の場合
レシピハイライト
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ベジタリアン
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グルテンフリー
栄養成分表示
作り方 1人分
分量：約2杯分
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カロリー 374
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炭水化物 50g
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脂質 10g
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飽和脂肪 5 g
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モノ脂肪 3 g
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タンパク質 24 g
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コレステロール 13 mg
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ナトリウム 94mg
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糖質 40g
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カリウム 864 mg
食物繊維 8 g
スムージーボウルブームの入り口となるヘルシースムージーのレシピです。フルーツやナッツ、シードなどお好みのものを使って、自分好みの味に仕上げてください。ステップ1のフルーツは必ず凍らせたものを使用し、トッピング用のクリーミーで霜のようなベースを作りましょう。
作り方
マンゴー、ヨーグルト、牛乳、バニラをミキサーで混ぜ合わせる。なめらかになるまでピューレ状にする。
スムージーをボウルに注ぎ、お好みで桃のスライス、ラズベリー、アーモンド、ココナッツ、チアシードをトッピングします。
