夏のスキンケア

専門家が、夏を楽しみながら健康な肌を保つためのヒントを紹介します。

夏を乗り切るためのスキンケア

専門家が、夏を楽しみながら健康な肌を保つためのヒントを紹介します。

By Dulce Zamora Reviewed by Brunilda Nazario,?MD From the doctor Archives

あなたは自分の肌を、暖かくなったら見せるべき美しいものだと考えていますか？それとも、単に肌を守るためのシェル、触るための道具、年齢を知るための手がかりでしょうか？しかし、皮膚は体の中で最も重要な器官です。

特に夏場は紫外線が強く、肌の露出が多くなるため、ケアが必要です。紫外線を浴びると気分は爽快ですが、時間が経つにつれ、その効果は薄れていきます。アメリカ皮膚科学会（AAD）によると、アメリカ人の5人に1人が生涯のうちに何らかの皮膚がんにかかると言われています。

また、紫外線に長時間さらされると白内障になる可能性があり、40歳以上のアメリカ人の2000万人以上がこの病気にかかると、国立眼科研究所は報告している。さらに、皮膚の老化も進んでいる。国立老化研究所は、シワ、乾燥、シミの主な原因として太陽光を挙げています。

トラブルを避けるには？日中の外出時には有害な光線を遮断し、曇りの日でも日焼け止めを使用しましょう。太陽光線は薄雲、霧、霧を透過することができます。季節を問わず危険は存在し、その被害は毎年蓄積されていきます。

「秋、冬、春は、我々 がある [UV] 露出の少なくとも 20 ％ を占めるだろう」言うロン シェルトン、MD、FAAD、FAACS、ボード認定皮膚科医、ニューヨーク市のマウント シナイ医療センターの皮膚科の助教授を。"まだ、太陽の損傷の大部分は、夏の間に起こることは間違いありません。"

あなたが医学的な懸念、美しさ、またはその両方に駆動されているかどうか、ビーチ、ゴルフコース、あるいは裏庭を打つ前に、医師の夏の肌のサバイバルガイドでギアをアップ - そして一年中健康で輝く肌を保つ。

サンシールド

皮膚がんは、米国で最も一般的ながんの一種です。過度の日光浴は、最も致命的な疾患であるメラノーマのリスクを高めるという強力な証拠があります。アメリカ癌協会によると、2006年には約62,000人が新たにメラノーマを発症し、約8,000人がこの病気で死亡すると言われています。

サンスクリーン 日焼け止めは、日焼けや皮膚がんに対する防御策として強く推奨されるものです。ローション、クリーム、軟膏、ジェル、スティック状ワックス、スプレーなど、さまざまなタイプが販売されています。ラメや色合いのあるものもあります。

どのようなものが良いのでしょうか？それはあなた次第です。"高い SPF の製品を使用するいいですが、それ以上のことを使用するので、好きな日焼け止めを見つけることが重要です "アンドリュー ・ カウフマン、MD、dermasurgeon とアメリカの社会の皮膚外科のメンバーは言う。

日焼け止めを適用することを確認してください 15 ～ 30 分前に外出します。それは完全な分でこするためにかかるように十分な入れてください。ビーチでは、少なくとも1オンス（ショットグラス1杯分）を顔や全身に塗りましょう。必要であれば、もっと塗ってください。泳いだり、汗をかいたり、長時間屋外にいる場合は、2時間おきに塗り直してください。また、日焼け止めには次のような特徴があります。

• 耐水性があります。汗や水では簡単に落とせません。

• SPF15以上である。米国皮膚科学会によると、日焼け止めのSPF値は、日焼け止めで保護された皮膚で日焼けを起こすのに必要な時間と、保護されていない皮膚で日焼けを起こすのに必要な時間を比較して算出されています。

  例えば、SPF2の日焼け止めでは、通常（日焼け止めなし）10分後に赤くなる人が、赤くなるのに20分かかるとします。SPF30の日焼け止めを使うと、その人は最初に焼ける時間を30倍にして、30倍の時間をかけて焼けることになります。しかし、SPFで日焼けの時間を決めるべきではありません。

  やけどをしなくても、肌へのダメージは起こりうるのです。さらに、SPFの数値が高くても、それに比例した保護効果が得られるわけではありません。AADの報告によると、SPF15は日焼けを引き起こす光線の93％を偏向させるのに対し、SPF30は97％を偏向させるそうです。

• ベンゾフェノン（オキシベンゾン）、ケイ皮酸塩（ケイ皮酸オクチルメチル、ケイ皮酸塩）、スルイソベンゾン、サリチル酸塩、酸化チタン、酸化亜鉛、アボベンゾン（Parsol 1789）を含む日焼け止めにある、幅広いスペクトルの保護を提供するものである。

  これらの薬剤を含まない日焼け止めは、日焼けや皮膚癌の主な原因であるUVB光だけをカットする可能性があります。しかし、UVAからの保護も重要です。UVAは老化を早め、皮膚がんを発生させる原因です。

衣料品とリップバーム

服装です。頭部を無防備にすると、頭皮や耳まで有害な紫外線が届くので、まずは帽子から始めましょう。野球帽は、つばの広い帽子に比べて、耳が露出するため、あまり効果がありません。

専門店では、皮膚がんを防ぐための衣服が販売されています。紫外線防止指数（UPF）は、太陽光をどれだけ吸収できるかを示す指標です。例えばUPF30は、紫外線の30分の1しか通さないということです。

これらの服は、皮膚の損傷に対するシールドの愚かな方法です、シンディ Yag-ハワード、MD、FAAD、皮膚科医と SPF 服企業家ネープルズ、フロリダ州は言います。「彼らは基本的に本当に良い日焼け止めのように動作します」と彼女は言う、ほとんどの人々 はそれが効果的であるために十分な日焼け止めを適用しない指摘します。

同時に、日焼け止めのために特別な製品を購入する必要はありません。クローゼットで試してみてください。皮膚がん財団によると、特定の性質を持つ衣服は、有害な光線が皮膚に到達するのを防ぐことができるそうです。

• 無漂白の綿、高光沢のポリエステル、薄くて光沢のあるシルクなどの衣服は、紫外線を吸収または反射して、有害な光線が皮膚に到達するのを防ぐことができます。

• 濃い色の素材は、紫外線を吸収しやすいので、体から紫外線を遠ざけることができます。

• 編み目の詰まった服は、有害な紫外線の透過を防ぎます。

リップクリーム 唇は、主に長時間日光にさらされるため、皮膚がんや口唇がんの好発部位です。リップクリームやワセリンでも改善されない、ひび割れや皮むけ、うろこ状の唇は、光線性角化症の兆候かもしれません。この症状は、皮膚がんの初期段階である可能性があり、より致命的な病気へと進行する可能性があります。日焼け止めやクリームを塗り忘れたり、舐めてしまったりすることがあります。唇を完全に守るために

• SPF15以上の唇専用の製品を探しましょう、とSheltonは勧めています。唇や皮膚に癌の既往症がある場合は、SPF30以上のリップクリームを使用すること。

• 紫外線に接触した量に応じて、2時間おきくらいにリップ製品を塗る。

• 日光に当たっている間は、ベビーオイルやワセリン、光沢のあるリップグロスなどは控えてください。

• 口紅を塗る場合は、光沢のあるものよりも、濃い色の方が紫外線防御効果が高いので、濃い色の口紅を試してみてください。

• さらに、SPF入りの口紅をつけるか、SPFと抗酸化物質入りのリップコンディショナーを口紅の下に塗ると、さらに保湿と保護ができます。

サングラスと化粧品

サングラス リンジー・ローハンやパリス・ヒルトンが大きなサングラスを愛用しているように、今年もオーバーサイズのサングラスが流行っています。男性用のアビエータースタイルも丸みを帯びて大きくなっています。

このトレンドは、イリノイ大学検眼科の教授であるニール・ホデュール（Neil Hodur）ODほど優れたファンはいない。「目の周りを覆えば覆うほど、目の奥に届く光の強さが弱くなる」と彼は言う。

紫外線を長時間浴びると、太陽が肌を焼くように白目が赤くなることがあります。これは白内障や黄斑変性症などの目の病気を引き起こす可能性があります。目の障害を防ぐには、次のような性質を持つサングラスを選ぶとよいでしょう。

• UV400プロテクション。400ナノメートルの紫外線を最大でカットします。

• 衝撃に強い。アクティブなライフスタイルやアクシデントに耐えられる可能性があるシェードです。

• 適切な色。半透明のサングラスが人気ですが、色の歪みを防ぐには、グレーやブラウンがおすすめです。

• 適切な価格。10ドルから1,000ドルまで、どんな予算でも効果的なアイディフェンスが可能です。

化粧品。化粧品で紫外線を防ぐことができるのでしょうか。答えは「イエス」です。顔にどんな種類のコーティングを施しても紫外線をブロックするのに役立ちますが、化粧品自体には日焼けや皮膚がんを予防するのに十分な保護機能はありません。

ミネラルメイクや色の濃いファンデーション、パウダー、アイシャドウは、他の化粧品よりも日焼け止め効果が高いです。しかし、化粧品は塗りムラや拭き残しがあると、紫外線を効果的にカットすることができなくなります。確実に紫外線をカットするには、まず日焼け止めを塗ってから、その上にメイクをすることをお勧めします。

SPFを含むメイクアップは、紫外線をカットする効果もあります。しかし、SPF入りのメイクアップは、日焼け止め単体ほどの効果はないとSheltonは言います。メイクアップは日焼け止めほど肌と結合しないのです。さらに、日焼け止めを何かと組み合わせると、紫外線をカットする機能をすべて維持できないことが多いそうです。

若者と弱者

子どもは太陽の害を受けないと思っていませんか？実はもっと影響を受けやすいのです。AADによると、子どもは18歳になるまでに生涯の80％の日光を浴びると推定されています。もし、その子供時代に水ぶくれのような日焼けをすれば、後年、致命的な皮膚がんのリスクは2倍になります。

一般的に、午前10時から午後4時までは、親子ともども日光に当たらないようにしましょう。紫外線によるダメージから子どもを守るには、日焼け止めの使用、日焼け防止服の着用、唇の保護、サングラスといった基本的なルールが適用されます。しかし、いくつかの例外や追加ルールがあります。

6ヶ月未満の赤ちゃんは、日光に当たらないようにする必要があります。屋外にいる場合は、つばの広い帽子、保護服、サングラスを着用することをおすすめします。乳幼児に日焼け止めを使用する前に、必ず小児科医に尋ねてください。

6ヶ月以上の子どもは、常にSPF15以上の日焼け止めを塗るようにしてください。屋外で過ごす時間が長く、肌がきれいで、目や髪の色が明るい子供には、SPF30以上のものをお勧めします。キャンプカウンセラーや保護者に、活発に遊んだり泳いだりした後は、日焼け止めを塗り直すように頼んでください。

屋外で作業したり遊んだりする時間が長いティーンエイジャーは、日焼けによるダメージのリスクが特に高くなります。日焼け止めの基本はすべて、このグループにも当てはまります。

サンレスタンニング

危険な太陽崇拝と日焼けブースは忘れてください。サンレスタンニング製品は、筋のないタイプもあり、これまで以上に優れています。ローション、クリーム、ジェル、スプレーのタイプがあります。有効成分ジヒドロキシアセトン（DHA）により、死んだ皮膚細胞を安全に色でコーティングします。色合いは、細胞が洗い流されるか、洗い流されたときに消えます。いくつかの注意事項があります。

• 自分に合ったサンレスタンニング製品を見つけてください。セルフタンナーによっては肌がオレンジ色になるものもあるので、まずは体の一部でテストしてみましょう。

• セルフタンニング剤は、必ずしも日焼け止めを含んでいるわけではありません。ラベルをよく読んでください。FDAは、日焼け止めの入っていない日焼け止め製品には、日焼けを防ぐ効果がないことを示す警告文の記載を義務付けています。

• 日焼け止めの薬には手を出さないこと。FDAが承認していないため、目が変色するなどの好ましくない副作用を引き起こす可能性があります。

なめらかで輝く夏の肌

どのスキンケア製品が一番効果的なのでしょうか？美容皮膚科医であり、『The Skin Type Solution』の著者でもあるレスリー・バウマン医学博士は、「肌のタイプによって異なります」と言います。乾燥肌か脂性肌か、敏感肌か抵抗力があるか、色素沈着か非色素沈着か、しわが多いか少ないかで分類されています。この4つを組み合わせると、DRPW（乾燥肌・抵抗力・色素沈着・シワ）、DSPW（乾燥肌・敏感肌・色素沈着・シワ）など、16種類の組み合わせが生まれます。肌タイプによって、お手入れ方法は異なります。

オイリー肌の方 クリームやモイスチャライザーを使う必要はないと、バウマンは言います。実際、彼女はニュートロジーナ オイルフリーにきびウォッシュまたは皮膚メディカにきびトナー ティーツリー油とサリチル酸のようなサリチル酸を含む製品をお勧めします。過酸化ベンゾイルも、敏感肌やニキビ肌の人には理想的です。おすすめは、PanOxyl Bar 5%やProactiv Repairing Solutionなどです。

乾燥肌の方 コレステロール、セラミド、脂肪酸を含むバリアリペアクリームやモイスチャライザーを探してみてください。Dove Sensitive Essentials、CeraVe、Atopalmなどがあります。泡立つ洗剤や石鹸は、肌に必要な脂質を奪ってしまうので避けましょう。

敏感肌。抗炎症作用のある成分が最も効果的です。カモミール、甘草抽出物リコカルコン（Eucerin Redness Relief製品）、キュウリ、フィーバーフュー（Aveeno Ultra Calmingライン）、クアドリノン（Cutanix）、サリチル酸、セレン（Thermal Spring Water）を試してみてください。

抵抗力のある肌。肌には、アレルゲンや刺激物質から肌の深層部を守る強固な皮膚バリアがあるため、どんなスキンケア商品でも問題なく塗ることができます。しかし、多くの製品は、肌に浸透しないため、うまく機能しないことがあります。

色素沈着している肌 ハイドロキノン（EpiQuin MicroまたはTri-Luma）、コウジ酸（Kojic）、アルブチン（PCA Skin pHaze 23 A &C Synergy Serum）、チロスタット、桑エキス（DDF Intensive Holistic Lightener）を含む溶液は、黒ずみを改善することができます。特に、オイリー／ドライ、抵抗力、色素沈着、シワのタイプでもある場合は、ビタミンCやレチノイドも効果的です。

しわのある肌。イデベノン（プレベージ）、フェルラ酸（スキンシューティカルズ CEフェルラ酸）、ビタミンC（アクティブC）などの処方レチノイドと抗酸化物質を使用します。ポリポディウム・ロイコトモスエキス（ヘリオケア）、ザクロ（ムラド・ポンフェノール・サンガード・サプリメント）などの経口抗酸化剤もおすすめです。

これらをまとめると、乾燥肌、抵抗性、色素沈着、シワタイプ（DRPW）と脂性肌、抵抗性、色素沈着、シワタイプ（ORPW）は、高濃度のレチノイドで色素やシワが改善されると繁栄することになります。しかし、乾燥肌タイプにはバリアリペア効果のある保湿剤が必要で、脂性肌タイプにはサリチル酸がよく合うと思われます。

混乱した？

派手で未来的な響きのあるスキンケア成分ばかりで、感心するどころか、顔をかきむしっているのでは？それは無理もないことです。化粧品・トイレタリー業界は450億ドル規模のビジネスであり、何百もの製品が顧客の注目を集めようと競い合っているのです。

いわゆるコスメシューティカルは、シワ取りから肌の引き締めまで、あらゆる効能を謳っている。カウフマンによれば、これらの宣伝文句の多くは科学的な予備調査に基づいているが、実際に効果があるかどうかの証拠はない。自分の肌に合った製品を見つけるには、スキンケア専門医の診察を受けることをお勧めします。