日差しから肌を守ることは非常に重要です。日焼け止めは、有害な紫外線から肌を守ってくれる頼もしい存在です。
UPFとは？
紫外線防止指数（UPF）と日焼け防止指数（SPF）という言葉をよく耳にします。この2つの言葉は似ているようで似ていないのです。
SPFは、日焼け止めの強さを測定する方法であるため、より一般的に使用される言葉です。SPFは、UVBを浴びて肌が赤くなるまでの時間を表します。SPF15の日焼け止めは、素肌の15倍の時間、肌を守ることができるのです。
UPFとは、UVBとUVAの両方の紫外線を、ある布地がどれだけ肌に届かせることができるかを示すものです。UPF50の生地を着ている場合、太陽からの有害な紫外線を98％カットします。2%は生地を通過しますが、これは最小限の数値です。
UPF50以上は「Excellent」、30〜40は「Very Good」のカテゴリーに分類されます。
日焼け防止用衣服
すべての衣服が同じように太陽から肌を守ってくれるわけではありません。色や生地など、さまざまな要因で、太陽の下で着る服の安全性が高くなったり低くなったりします。
色に関しては、非常に濃い色や非常に明るい色の服が最適です。UPFの衣類は紫外線を肌に通さず吸収するため、肌の安全を保つには薄い色よりもこれらの色の方が適しています。
衣服の生地はUPFに大きな影響を与えます。薄手や透け感のある生地よりも、デニムやウールなどしっかりした生地のほうがよいでしょう。一般的には、光にかざして透けて見える服があれば、紫外線が肌に届きやすいかどうかがわかります。
UPFの衣類は、その構成に加えて、生地の素材もUPFの判断材料になります。日焼け防止用の服を買うときに探すべき生地は、無漂白の綿、光沢のあるポリエステル、サテンのようなシルク、ハイテク素材などです。いずれも紫外線を吸収、反射、またはガードする素材です。
また、ゆったりとした服装ができれば、より効果的です。タイトな服は伸びると効果がなくなり、紫外線を通しやすくなります。同様に、カバー力のある服も日差しから肌を守るのに役立ちます。半袖と長袖を選べるなら、腕が出ないように長袖を選ぶとよいでしょう。
日焼け止めのボトルにSPFのラベルがあるように、太陽の下で着るために特別にデザインされた服には、UPFのラベルがあります。
日焼け防止用衣服と通常衣服の比較
どんな服でも日差しを防いでくれるように思われるかもしれませんが、ある程度は事実です。一般的な綿のシャツは、その緩やかな組成からUPFは5程度とされていますね。
通常の衣服には光を通す小さな穴が開いているものが多いですが、日焼け止め効果のある衣服にはそれがありません。レギンスやシャツ、帽子など、運動するときに身につけるようなものが多いですね。
日焼け止めと日焼け止めの比較
日焼け止めを数時間おきに塗るより、長ズボンをはいたり、野球帽をかぶったりする方が簡単です。手や首、顔など、日差しを受けにくい部分にも気を配りましょう。例えば、手、首、顔は、UPFの服を着ても露出する可能性があります。
日焼け止めは、衣類と一緒に使うことが大切です。紫外線をカットする素材で肌を覆うことができるのであれば、その方がよいでしょう。UPF50以上の衣類は、日焼け止めよりも高い紫外線防止効果を発揮します。肌を覆うことができない、またはできない場合は、日焼け止めが最適です。
肌のためにできることは、日焼けを防ぐ服を着て、露出した肌には日焼け止めをたっぷりと塗ることです。次に太陽の下で一日を過ごすとき、あなたの肌は有害な光線から保護されていることでしょう。
