ヒゲと皮膚の健康を保つための方法をご紹介します。
1. プロセスにこだわる
ヒゲの手入れは、シャンプーやコーミングで終わりではありません。ヒゲを健康に保つには、全身の健康を維持することから始めましょう。健康なヒゲを育てるには、次のことを心がけましょう。
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十分な睡眠をとる
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喫煙、アルコール、カフェインなどの不健康な習慣を避ける
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体に必要なビタミンや栄養素を含むバランスの良い食事を心がける
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ビタミンのサプリメントの摂取を検討する？
ヒゲを生やしたばかりの頃は、無精ひげが巻き毛の原因になることがあります。週に数回の角質ケアで産毛を防ぎ、毛穴を清潔に保ちましょう。そうすることで、ヒゲを生やすための良い土台を作ることができます。
2. 正しいヒゲケア用具を選ぶ
ヒゲのお手入れに必要な道具も、肌や髪に合ったものを選びましょう。以下のような投資が必要です。
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あなたの肌タイプに合った洗顔料やシャンプー
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清潔な乾いたタオル
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エクスフォリエイティングスクラブ
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SPFを含む保湿剤（ヒゲが伸びている間）
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SPFを含まない保湿剤（ヒゲが伸びてきた後）
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?ヒゲのコンディショナー、オイル、保湿剤など、肌質によって使い分ける？
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ヒゲ用コーム、ヒゲ用ブラシ
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3. ヒゲを洗う
肌だけでなく、ヒゲにも優しい洗顔料が効果的です。フケが気になる場合は、専用のシャンプーを使用するとよいでしょう。毎日、顔とヒゲを洗って、次のことを取り除くことが重要です。
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汚れ
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オイル
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細菌
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公害？
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死んだ肌？
ヒゲのシャンプーやクレンジングには、ぬるま湯を使うと効果的です。お手持ちのクレンジング剤をつけ、ヒゲと地肌をマッサージするように洗ってください。薬用化粧品の場合は、数分間肌になじませてからすすぎます。シャンプーの成分が残らないよう、しっかりと洗い流してください。
4. 正しいヒゲクレンザーを選ぶ
自分の肌質に合わせて、ヒゲ用洗顔料を選びましょう。ヒゲのケアは、適切な製品から始まります。オイリー肌やニキビ肌の人は、サリチル酸やグリコール酸が有効成分として配合された洗顔料を探すとよいでしょう。また、ラベルにノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない）と書かれていることを確認してください。
ノーマルスキンの方は、ノンコメドジェニッククレンザーを選ぶとよいでしょう。あなたの肌に何か特定の問題を経験している場合は、にきびを治療または予防するための有効成分を探すことができます。
乾燥肌には、肌に刺激を与える可能性のある香料を含まない、保湿力の高いクレンジングを探しましょう。これは、敏感肌の場合にも重要です。ソープフリー」「フレグランスフリー」と書かれたラベルを探すと、肌への刺激を避けることができます。
5. ヒゲのフケをケアする
ヒゲのフケでお悩みの方は、治療できる可能性があります。ヒゲのフケの原因は、脂漏性皮膚炎が代表的です。ヒゲのフケは不衛生が原因だと思われがちですが、そうではありませんよ？
ヒゲが皮膚を覆っているため、細菌やカビを閉じ込めてしまうのです。例えば、マラセチアと呼ばれる酵母の過剰増殖が起こることがあります。この酵母に体が反応して肌を攻撃し、肌の赤み、かさつき、うろこ状になってしまうのです。
このような症状が出た場合は、正しいシャンプーで対処しましょう。有効成分ケトコナゾールが1％以上配合されたシャンプーは、ヒゲのフケの症状を緩和する効果があります。
ケトコナゾールは、真菌や酵母を殺し、予防する抗真菌剤です。いくつかの形態は、あなたの地元のドラッグストアで店頭で入手できます。他の形態については、医師または皮膚科医からの処方箋が必要な場合があります。
その他の有効成分としては、硫化セレンやピリチオン亜鉛などがあります。あなたの肌は、ある有効成分と他の有効成分との間で、より良い反応を示すかもしれません。また、ある製品が効かない場合は、他の製品を試すか、医師に相談してください。
6. ヒゲの保湿
ニキビ肌の方は、コンディショナーを。普通肌、乾燥肌の方は、ヒゲオイルを。敏感肌の方は、無香料、ノンコメドジェニックの保湿剤をお使いください。
ヒゲを洗い、タオルで顔をやさしく拭いた後、すぐにモイスチャライザーを塗ると効果的です。保湿剤を塗るときは、肌とひげがまだ湿っている状態である必要があります。ヒゲに脂がたまるのを防ぐため、控えめにお使いください。
7. ひげの手入れをする
ひげの結び目やもつれを防ぐため、毎日ブラッシングやコーミングをしましょう。必要に応じて毛をカットし、お好みのスタイルに仕上げます。肌荒れが気になる方は、カミソリではなく電動トリマーを使用しましょう。
