コラーゲンサプリメントは通常、動物性食品から作られています。しかし、ヴィーガンコラーゲンの需要が高まっています。それは効果があるのでしょうか？
年をとると、コラーゲンの生成は自然に鈍くなります。そうなると、肌のたるみやシワが目立ち始めるかもしれません。それを避けるために、コラーゲンサプリメントを摂取する人もいます。コラーゲンサプリメントは、粉末、錠剤、クリーム、注射など、さまざまな形態で販売されています。
コラーゲンサプリメントは通常、豚、牛、魚の骨スープなどの動物性食品から作られています。しかし、より多くの人々が動物性食品を削減または排除するように、ビーガンコラーゲンは人気となっている。しかし、ヴィーガンコラーゲンとその効果やリスクについては、あまり研究されていない。
コラーゲンはヴィーガンになれるか？
ヴィーガンとは、肉、魚、鶏肉、卵、乳製品、そして蜂蜜など、動物に由来するものを一切食べないことを意味します。ベジタリアンは、あまり厳密なアプローチではありません。また、必ずしもビーガンやベジタリアンになる必要はなく、植物由来の食品を重視する人もいます。
科学者の中には、酵母やバクテリアの遺伝子組み換えによって、動物性食品を含まないヴィーガンコラーゲンを作ることができる、と言う人もいます。また、コラーゲンをバイオエンジニアリングする方法を研究している人もいます。しかし、動物性のコラーゲン製品と同じような効果が得られるかどうかについては、さらなる研究が必要です。
植物由来のコラーゲンのサポート
あなたの体がコラーゲンを作るとき、そのプロセスを助けるために栄養素が必要です。専門家は一般的に、栄養補助食品ではなく、食品からの栄養素を優先的に摂取することを推奨しています。
菜食主義者であれば、コラーゲンを自然に生成する能力を高めるために食べることができるものがあります。また、ビタミンC、亜鉛、銅などの栄養素を多く含む食品は、コラーゲンの生成を促進するために必要です。
コラーゲンの生成を助ける植物性食品には、次のようなものがあります。
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豆類
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みかん
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赤ピーマン、緑ピーマン
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トマト
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ブロッコリー
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米、トウモロコシ、小麦などの全粒穀物
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ナッツ類
ビーガンコラーゲンの選び方
ヴィーガンコラーゲンを近所のドラッグストアやネット通販で購入しようと考えている方は、以下のことを確認してください。
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会社のウェブサイトを調査する。
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使っている有効成分を調べる
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あまりに良さそうな宣伝文句には懐疑的になる。
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推奨量以上の摂取をしない。
サプリメントを摂取している場合は、その理由も含めて医師に伝えてください。皮膚や髪に問題がある場合は、皮膚科医に相談し、診断と治療計画を立ててもらいましょう。
FDAは、サプリメントメーカーが優良製造規範を使用することを要求しますが、それは処方薬を行うのと同じように栄養補助食品を規制していません。ビーガン コラーゲンを取るし、悪い反応がある場合は、任意のサプリメントや他の製品と同様に、あなたの医者に教えてください。
