放課後のプログラムがADHDの子供の悩みを解消する可能性があるという研究結果が発表されました。
ADHDの子どもたちは、学校生活で課題をこなすことや、行儀よくしていることだけでも苦労することがよくあります。そのため、放課後に活動を増やすという考えは、問題を求めているように感じるかもしれません。しかし、新しい研究によると、放課後のプログラムは、このような状態の子供たちの悩みを軽減する可能性があることがわかりました。
「これらの活動 ADHD を持つ子供のための潜在的な利点があるし、我々 が提供する全体的な戦略の一部であるべき」言うニコル ブラウン、MD、小児科医モンテフィオーレ ニューヨーク市で子供たちの病院でです。ブラウン Yonit Lax、MD、ニューヨーク市のマイモニデスの医療センターで小児科医とこの件名に研究を共同主導します。
ブラウンとラックスは、2016年の「子どもの健康に関する全国調査」（5歳から17歳の子どもの親を対象としたアンケート）からデータを取り出した。4,185人の子どもの親が、自分の子どもがADHDであることを報告し、それがどの程度深刻であるかについての質問に答えた。放課後活動をしている子どもたちは、軽度の--対中等度から重度の--ADHDの症状しか持っていない可能性が高かった。これらの子供たちは、最後の12ヶ月で学校の7日以上を欠場しているADHDを持っている他の人よりも可能性が低かった。
研究者は、放課後プログラムの症状を緩和するかどうか、またはすでに軽度の症状を持つ子供がそのようなプログラムに登録する可能性が高いかどうか確かに言うことができない。しかし、参加することで明らかな利点があることは確かです。「放課後活動をしていると、1日に何時間も座ってテレビを見ていることが少なくなり、心と体の両方に働きかけることができるようになります。その結果、みんなの心と体がより健康になるのです。
また、放課後のプログラムは、友情や自信を育むこともできます。これらの特典は、ADHDにしばしば伴う学校関連の不安やストレス、「学校に行くことを拒否することと非常に強く結びついている」を緩和することができる、とブラウンは言います。
ADHDの治療には、処方薬や行動療法だけではありません。「放課後のプログラムは、かなり低コストで、素晴らしい成果をもたらします」と彼女は言います。
つのヒント
放課後の活動は、ADHDの子どもの症状を改善するのに役立つライフスタイルの変化のひとつに過ぎません。Brown氏とLax氏は、さらに多くのヒントを提供しています。
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スクリーンタイムを制限する。タブレット、パソコン、電話、テレビの使用時間を1日2時間以内にする。
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外に出る。お子様のダウンタイムをすべて同じ室内で過ごさせないようにしましょう。「公園や裏庭など、さまざまな環境に連れ出し、長時間同じ環境で停滞することを避けましょう」とラクスは言います。
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体調を整える 子どもが国の身体活動ガイドラインにできるだけ近づけるようにしましょう。CDCは1日60分の有酸素運動を推奨しています。
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スケジュールを守る 「どのような活動であっても、構造的なものは非常に重要なので、毎日同じ時間に同じことをさせるようにしましょう。
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