お肌をデトックスするとはどういうことでしょうか？食事やスキンケアを変えることで毒素を取り除き、肌の状態を良くすることができるのでしょうか？
毒素が肌に与える影響
汚染や喫煙による化学物質のような毒素は、あなたの肌を早く老化させる可能性があります。シワやシミ、色ムラなどの原因になることもあります。例えば、タバコを吸う人は、タバコに含まれる化学物質が肌の弾力性にダメージを与え、たるみやシワの原因になることがよくあります。
また、加工された砂糖や不健康な脂肪を多く含む食品は、軽い炎症を引き起こし、ニキビや老化した肌の原因となることもあります。
肌の健康や見た目を脅かす最大の原因は、環境有害物質です。大気汚染や太陽からの紫外線は、肌にダメージを与えます。これは、肌を老化させ、皮膚癌のリスクを高めます。
体が毒素を排出する方法
皮膚自体は毒素に対する防御機能を持っています。しかし、体内の毒素を意味のある量だけ外に出してくれるわけではありません。汗は水分は排出しますが、有害物質は排出しません。
あなたの体には、毒素を排出するための他の臓器やシステムがあります。あなたの体の解毒のほとんどは、あなたの体が含まれています。
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肝臓：体内の有害物質の除去や薬物の処理を助けます。
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老廃物をろ過する「腎臓（じんぞう
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寄生虫や異物を排除する「腸
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異物を認識して攻撃する「免疫系」？
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大きな粒子を濾過し、粘液中の小さな粒子を除去する呼吸器系
健康的なライフスタイルは、これらの臓器やシステムの健康を維持するのに役立ちます。その結果、体内の毒素を効果的に処理することができるのです。
美容製品やダイエットで肌をデトックスできますか？
さらに悪いことに、これらのダイエットの多くは、体に必要な栄養素を供給しません。また、脱水症状になったり、消化器系に影響を及ぼすものもあります。
美容製品やトリートメントも、肌をデトックスするものではありません。また、化粧水やフェイシャルも、デトックス効果はありません。
健康的な肌のためのヒント
このようなスキンケアは、体内から毒素を排除する助けにはなりません。しかし、皮膚の健康と外観を維持するのに役立ちます。
1日2回（汗をかいた後はいつでも）顔を洗います。洗顔料で優しく洗い、顔の表面のバクテリア、汚れ、スモッグ、メイクを落とします。
毎日、日焼け止めを塗る。SPF30以上のものを選び、一日中、そして運動の後にも塗り直しましょう。
保湿剤を塗る。水分を肌に閉じ込めることで、保湿剤は一時的に肌を若く見せることができます。
タバコを吸わないでください。肌の健康は、禁煙する多くの理由の一つです。お肌のことなら、タバコは。
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老化を早める
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傷の治りを遅くする
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乾癬などの皮膚疾患を悪化させる
抗酸化物質を多く含む食品を、バランスの良い食事の一部として食べるようにしましょう。抗酸化物質が多く含まれる食品は以下の通りです。
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オレンジ色の果物や野菜?
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緑色の葉物野菜
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ベリー類
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脂ののった魚
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ナッツ類？
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レンズ豆・豆類
水を多く飲み、アルコールは控えましょう。アルコールは脱水を起こします。脱水は肌を老けさせてしまいます。
レチノイドを使用する。皮膚科医に、スキンケアにレチノイドを加えることを相談してください。これらの製品は、コラーゲンの生成を促進し、肌の弾力性を向上させることができます。
