ビタミンCはクリームや美容液に含まれ、老化の兆候を撃退し、肌を若々しく保つのに役立ちます。
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ビタミンCに含まれる抗酸化物質が、紫外線によるダメージから肌を守るのを助けるかもしれません。だからといって、ビタミンCの美容液を日焼け止めの代わりに使うことはできません。ビタミンCはUVAやUVBを吸収しないので、SPFの代わりにはなりません。しかし、紫外線が肌に入った場合、ビタミンCがその害を和らげることを示唆する研究があります。
シミを薄くする
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ビタミンCベースのスキンケア製品は、色素沈着と呼ばれる、肌の他の部分よりも暗い斑点を明るくする可能性があります。ある研究では、ビタミンCを16週間皮膚に塗布することで、これらのシミを大幅に減らすことができた。しかし、専門家によると、ビタミンCクリームの効果を確認するには、もっと研究が必要とのことです。
シワをなめらかにする
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ビタミンCは、多くのアンチエイジング製品に含まれる強力な成分です。少なくとも12週間使用し続ければ、シワを減らすことができるという研究結果もあります。この栄養素を多く含む健康的な食事も効果的かもしれません。ビタミンCを多く含む食事をしている人ほどシワが少ないという研究結果もあります。柑橘類に限ったことではありません。ブロッコリー、赤ピーマン、ほうれん草などにも多く含まれています。
コラーゲンを増やす
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このタンパク質は、もともと肌に存在するもので、肌のたるみを抑える働きがあります。しかし、体内では年齢とともにコラーゲンの生成が鈍化していきます。ビタミンCを肌に塗ることで、新しいコラーゲンの成長を促すことができます。また、今あるコラーゲンを維持し、貴重なタンパク質をダメージから守ります。
治癒を促進する
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ビタミンCは、傷の治りを早くする効果があります。サプリメントで摂取したり、食事から摂取したり、皮膚に塗布したりすることができます。特に、ビタミンCを十分に摂取していない人は、開いた傷口を塞ぐのに役立ちます。ビタミンは、この種の傷害を解決するのに必要なコラーゲンを体内で生成するのを助けるのです。
傷跡を目立たなくする
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ある研究では、ビタミンCのジェルを皮膚に塗ることで、手術の傷跡を目立たなくさせたそうです。80人を対象にした実験では、半数の人が抜糸後6ヶ月間、ビタミン入りのシリコンジェルを毎日傷口に塗りました。その後、彼らの傷跡は、この製品を使わなかった人たちの傷跡よりも目立たなくなったのです。
L-アスコルビン酸を選択
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L-アスコルビン酸は、最も活性が高く、最も研究されている外用ビタミンCの一種です。スキンケア製品には、リン酸アスコルビルマグネシウムやパルミチン酸アスコルビルなど、効果に劣るものが含まれていることがあります。ラベルを確認し、最も効果的なものを選びましょう。
強力な製品を選ぶ
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ビタミンCの濃度が10％～20％の美容液を探してください。それ以下の濃度では期待した効果が得られないかもしれませんし、それ以上の濃度では肌に刺激を与えてしまい、付加価値が得られない可能性があります。
クレンジング後に塗布
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洗顔後、化粧水の前にビタミンCのクリームや美容液をつけます。最初はしみたり、肌が赤くなったりしますが、使い続ければ治まります。新しい製品は、顔全体に塗る前に、小さな面積でテストしてください。
組み合わせに注意
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ビタミンC美容液とレチノールなどの酸性スキンケア製品を一緒に使いたい場合は、無理をしないでください。レチノールなどの酸性化粧品と一緒に使うと、肌に刺激を与えてしまう可能性があります。同時に使用するのではなく、交互に使用するようにしましょう。
収納をスマートに
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ビタミンC美容液は、光や空気に触れないように保管しましょう。ビタミンCの成分を損なう恐れがあります。フタをしっかり閉めて、冷暗所、乾燥した場所に保管しましょう。
野菜と果物を食べましょう
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化粧水や美容液が全てではありません。食べ物に含まれるビタミンCは、肌の健康を促進する働きもあります。柑橘類、トマト、ピーマン、キウイ、いちごなどにはビタミンCがたっぷり含まれています。
