朝起きると体がだるかったり、ふらふらしたり、不安定な感じがする場合、飲み物が足りていなかったり、睡眠時無呼吸症候群などの病気のサインである可能性があります。朝のめまいの一般的な原因と、その対処法について説明します。
朝のめまいの一般的な原因と、その対処法を学びましょう。また、定期的にめまいを感じたり、ベッドから出た後に部屋が回転しているように感じたりする場合は、医師に連絡しましょう。
薬物療法
多くの種類の薬が、朝や他の時間帯にめまいを起こすことがあります。抗うつ薬、抗けいれん薬、血圧の薬、アレルギーの薬、前立腺の薬、鎮静剤などがあります。
もし、あなたが服用している薬がめまいの原因になっていると思われる場合は、医師または薬剤師に相談してください。それは、薬の量や種類を調整する必要があることを示すサインである可能性があります。
脱水症状
十分な水分や適切な水分を摂取しないと、脱水症状を起こすことがあります。アルコールやカフェインを摂り過ぎると、脱水状態になります。体内の水分が少なすぎると、脳や体が正常に働かなくなり、めまいを起こすことがあります。
もちろん、寝起きに水を飲むのはNGです。しかし、就寝前の数時間、水などの水分を抜いてしまうと、朝は特に脱水状態になってしまうかもしれません。心臓の薬など特定の薬では、脱水のリスクがさらに高くなります。
また、目が覚めたときに、混乱している、のどが渇いている、おしっこが必要ない、と感じる場合は、脱水症状になっている可能性があります。水を飲むようにしましょう。そして、脱水による朝のめまいを防ぐために、日中も十分な水分を摂るようにしましょう。
心不全（しんふぜん
心不全になると、心臓が思うように血液を全身に送り出せなくなることを意味します。重症化すると、立ち上がったときの血圧の自然な低下に心臓が対応できなくなります。その結果、めまいを起こすこともあります。
また、心不全の方は、血圧の薬や利尿剤など、多くの薬を服用していることが多いです。この薬によって、めまいの問題が加わることがあるのです。
睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群は、一晩中、一度に数秒間、呼吸が止まってしまう病気です。そのため、血液中の酸素の量が少なくなり、めまいがすることがあります。
また、睡眠時無呼吸症候群は、質の良い睡眠をとることが難しくなります。睡眠不足になると、脱力感や震え、平衡感覚を失っているように感じることがあります。
朝、めまいがすることが多く、いびきをかく人、ぐっすり眠ったはずなのに疲れが取れない人は、医師に睡眠時無呼吸症候群の検査について相談してみましょう。
低血糖
低血糖（低血糖症）は、体内でホルモンや化学物質の変化を引き起こし、朝に震えやめまいを感じることがあります。
糖尿病でインスリンやスルホニルウレア薬を服用している人は、低血糖のリスクが高いと言われています。しかし、糖尿病でなくても、時々低血糖になることがあります。他の原因としては、薬、食事をせずにアルコールを飲むこと、重度の肝臓病などの健康状態などがあります。
たいていの場合、朝のめまいだけが低血糖の兆候ではありません。また、混乱した感じになったり、大量の汗をかいたりすることもあります。オレンジジュースなど、糖分を含むものを食べたり飲んだりすることで、血糖値を上げることができます。
めまい
内耳の管は、バランスを保つのに役立っています。内耳を損傷すると、バランスを崩し、めまいがしたり、部屋が回転しているように感じたりすることがあります。これをめまいといいます。
このめまいは、いつでも起こる可能性があります。一般的には、朝起きたときなど、横になっている状態から、座ったり立ったりする状態に変わったときに起こります。
めまいがある場合、吐き気を感じたり、吐いたりすることもあります。この症状は深刻ではなく、多くの場合、自然に治ります。そうでない場合は、医師、理学療法士、または聴覚士が、耳の中のバランスを回復させる一連の動作を指導します。
