マグネシウムは健康に重要な役割を果たしますが、多くの人は体内で十分な量を確保できていません。医師は、マグネシウム検査（通常は血液検査）で、あなたの体内のマグネシウム濃度を調べます。
マグネシウムは、多くの食品から自然に摂取することができます。ピーナッツバター、ナッツ類、ほうれん草、豆類、全粒粉、バナナ、牛乳、鮭などがその例です。また、朝食用シリアル、ボトル入りの水、その他購入できる食品に添加されているものもあります。
あなたのレベルは低すぎませんか？
マグネシウムの摂取量が不足している人がいます。基本的に健康な人であれば、長期間でない限り、マグネシウムの低下による症状は出ないでしょう。
医師は、あなたのマグネシウムのレベルを検査することを望むかもしれません。多すぎても少なすぎても、大人も子供も体調を崩すことがあるので、これは重要なことです。
アルコールを飲みすぎたり、腎臓に問題があったり、特定の薬を飲んでいたり、セリアック病や長期にわたる消化器系の問題があったりすると、食物からのマグネシウムの吸収に問題があるかもしれません。
マグネシウムが少ない状態が長く続き、まれにマグネシウム欠乏症になった場合。
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食欲不振
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吐き気（胃の調子が悪い）、嘔吐
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眠気を催す
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衰弱
極端な場合は、筋肉の痙攣や震え（自分でコントロールできない震え）を引き起こすことがあります。
マグネシウムが不足すると、骨が弱くなったり、頭痛がしたり、神経質になったり、心臓に負担がかかったりします。また、カルシウムやカリウムなど他の重要なミネラルの濃度も低くなります。
マグネシウムが高値になることは、低値に比べればはるかに少ないのです。これは、腎臓に損傷のある人や、特定の薬を飲んでいる人に起こります。心臓が止まってしまうこともある深刻な問題です。
マグネシウムの血液検査
問題の兆候がある場合、あるいは糖尿病や腎臓に問題がある場合、医師はマグネシウムの検査を指示することがあります。血液検査は、あなたのマグネシウム濃度を知るための最も一般的な方法です。総血清マグネシウム検査という言葉を耳にすることがあるかもしれません。
マグネシウムの血液検査は、あなたが受けたことのある他の血液検査と同じです。看護師や他の医療従事者は、あなたの皮膚をきれいにし、腕や手の静脈に針を挿入し、血液のサンプルを取ります。針で刺すような感じですが、それ以上ではありません。その後、看護師が針を抜き、少し出血した場合に備えて、その部分を包帯で覆うことがあります。
数日後、医師が検査結果を確認し、その意味するところを話してくれるはずです。値が低いということは、食事で十分なマグネシウムが摂取できておらず、余分に摂取する必要があるということかもしれません。または、体が必要以上にマグネシウムを排出している可能性もあります。
最近手術を受けた人は、マグネシウムの値が低くなることがあります。また、糖尿病、甲状腺障害、妊娠中の問題、その他の健康問題の兆候である可能性もあります。
その他のマグネシウム試験
専門家の中には、血液検査が自分のマグネシウム濃度を知るための最良の方法であるとは考えない人もいます。それは、体内のマグネシウムの多くは、血液中ではなく、骨などに蓄えられているからです。
ストレスはマグネシウムを細胞から血液に送り出します。このため、単に血液検査をしただけでは、実際よりも多くのマグネシウムが体内にあるように見えることがあります。
他にも検査はあります。そのいくつかを紹介します。
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おしっこの中にどれだけマグネシウムが排出されるかを検査します。
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赤血球（RBC）中のマグネシウムの濃度を調べる。
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血液中ではなく、細胞中のマグネシウムを検査します。この検査はEXAテストと呼ばれ、お口の中の細胞を採取して行います。この検査は一般的に知られておらず、費用も高いのでなかなか受けることができません。
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血液にマグネシウムを加えて、尿に出る量を見る。
結果を理解し、さらなる検査が必要かどうか、医師と相談しましょう。
