この季節に旅行を計画されていますか？旅の途中で楽しく、健康的に過ごす方法をご紹介します。
ホリデー・トラベル・アドバイザリー
この季節に旅行を計画されていますか？旅先でも楽しく健康に過ごす方法をご紹介します。
ドクター・アーカイブより
忙しいホリデーシーズンが近づくと、何千人もの航空会社が行列や遅れに対応するための準備を始めます。また、家族や友人と一緒に過ごすために、電車やバス、自動車を利用する人も多いでしょう。しかし、今日の旅行は、チェックイン、滑走路、そして路上での長い遅れがつきものです。
糖尿病や心臓病など、深刻な健康問題を抱えている人や、小さな子どもにとっては、こうしたことが本当に試練となる可能性があります。もし適切な計画を立てなければ、命にかかわることもあり得ます。
長時間の移動の間、みんなが健康で楽しく過ごせるようにするにはどうしたらいいのでしょうか？ ドクターは専門家にアドバイスを求めました。
もしあなたが糖尿病なら...
規則正しい生活に近い食事をする。
"それは糖尿病患者にとって特に重要です "と、フィラデルフィアのテンプル大学医学部で家庭医学と地域医療の助教授を務めるイニャンガ・マック（MD）は言います。
ほとんどのフライトで機内食が廃止されたため、早めに空港に着けば、フライト前に食事をする時間を確保することができます。また、低血糖のリスクを相殺するために健康的なスナックを持参、道路上または空気中かどうか、彼女は医師に指示します。
適切なメディカルアラートブレスレットを身につける。
緊急連絡先と主治医の名前を携帯することを、マックさんは提案します。緊急時に誰かがあなたの薬を入手できるように、あなたの薬と服用量のリストを保管する。
薬は荷物に入れず、持ち歩く。
数日分の薬を持ち歩く。そうすれば、荷物が紛失したり、空港や飛行機で長時間閉じ込められたりしても、健康が損なわれることはないでしょう。また、食事や薬の服用は、他のことが乱れていても、常に規則正しいスケジュールで行いましょう。
薬のラベルがきちんと貼られていることを確認する。
すべての処方箋には、医薬品を特定する医薬品ラベルまたは専門的に印刷されたラベルが必要です。薬や消耗品を持っての搭乗が許可されない場合は、空港のFAA担当者または保安責任者に話を聞くように依頼してください。必要なものを持って搭乗できることを確認するために、事前に電話をかけておくのもよいでしょう。
FAAの要求事項 注射器や注射針をお持ちの方は、注射薬も携帯してください。米国内を旅行する糖尿病患者は、注射器などを機内持ち込み手荷物に入れることができますが、インスリンバイアルには、専門的な薬剤ラベルが印刷されていることが必要です。インスリンには製薬会社のラベルが貼られているので、元の箱に入れておくとよりよいでしょう。注射針にはキャップが必要です。グルコースメーターはメーカー名が記載されていなければなりません。注射用グルカゴンも、あらかじめ印刷された医薬品ラベルのついたオリジナルのプラスチックキットに入っている必要があります。
心臓病になったら...。
脱水症状や疲労をためないようにしましょう。
ワシントン大学医学部（セントルイス）のロナルド・クローン教授（医学博士）は、十分な休養を取るように言います。「疲労を感じたら、誰かに荷物を持ってもらいましょう。急がないでください。長い空港を移動することは、ストレステストのようなものです。機内に持ち込む荷物はできるだけ少なくし、頭上のものを持ち上げるのに苦労しないようにしましょう。仕事の負担を最小限にする"
海外旅行の場合は、回復のための時間を1日設ける。
"ゴーゴー・スケジュールを組むべきではありません。"とクローネは医師に伝えています。"十分な休養をとる時間を確保し、水分補給もしっかり行いましょう。"
心電図のコピーを持ち歩く 心臓バイパス手術を受けた人は、執刀医からメモをもらっておきましょう。
バイパス手術に使われた静脈と動脈の数が詳しく書かれているはずです、とクローネ氏は医師に言います。もし、外国で緊急カテーテル検査が必要な場合は、「渡航先の心臓専門医は、カテーテル検査の方法を正確に知っているはずです。そうすれば、全体がもっとシンプルになるはずです」と彼は言う。
クーマジンを服用している場合。
を服用していて、1ヶ月以上海外に滞在する場合は、渡航先で血液検査を受ける手配をすることを検討してください。多くの国では、血液をモニターし、必要であれば処方箋を書くために、現地の医師の診察を受けることが義務付けられています。アメリカ大使館では、このような手配を簡単に行うことができると、クローネ氏は言います。
子供と一緒に旅行する場合...
ゲームプランを持つ
"本当にあなたが待っているつもりだ時間の量を考慮して、"アンドレアマッコイ、MD、フィラデルフィアのテンプル大学子供の医療センターでのプライマリケアのディレクターは言う。"それはと一緒に始めるために子供と一緒に旅行するのは難しいですし、遅延やタイムゾーンの変更は、それがさらに困難になる "と、彼女は医師に指示します。
チャンスがあれば子供を走らせる。
"幼い子供たちに、小さな兵士のように座っていろというのは無理な話です "と彼女は言います。"パパが列に並んでいる間、ママは子供たちを廊下で走らせることができます。大人としてそこに立っているだけで十分ありがたいことなのに、子供にそれを期待するのは無理な話です。"
スナックや飲み物、アクティビティを持っていく。
読書用の本、パズル本、ゲームボーイ、携帯用チェッカーは子供を飽きさせません。小さなお子様には、塗り絵、小さなゲーム、アクションフィギュアなどもよいでしょう。子供たちが喜ぶようなアクティビティを計画しましょう」とマッコイ。「また、日頃目にすることのない、あるいは見たこともないような、新しいものを計画しましょう。目新しさは、少しは助けになるでしょう。もう一つのアイデアは、個々のおもちゃを包装しておいて、肝心な時に出してくることです。
軽食を持っていく。
ベーグルなど、でんぷん質が多く、冷蔵保存が不要なものを携帯しておくと、空腹感や飛行機酔いを軽減することができます。
処方箋のある薬を機内に持ち込む。
冷蔵が必要な薬は、アイスパックに入れるのを忘れないようにしましょう。携帯に便利な第2選択薬を用意するため、事前に医師に旅行することを伝えておく。
タイレノールやアセトアミノフェンなど、子供が吸ったり飲み込んだりできるものを携帯する。
これらは通常の痛みと耳の痛みに効く、とマッコイ氏は言います。飲み込んだり、吸ったりすることで、子供の耳をすっきりさせることができるのです。
ブースターシートやチャイルドシートが利用できることを確認する。
レンタカーを利用する場合は、目的地で適切な手配をしましょう。また、より安全なフライトのために、チャイルドシートの搭載を検討しましょう。
目的地で確認すること--チャイルドプルーフか？
階段の上にゲートがあるか？銃は子供の手の届かないところに保管されていますか？リボンや包み紙で窒息したり、のどに詰まらせたりしないよう、きちんと拾ってありますか？早起きした子どもが食べたりしないように、パーティーの食べ残しは片付けられていますか？
