心臓病、がん、2型糖尿病などの家系であれば、健康的な生活習慣で病気を回避できるのか？ 遺伝子、生活習慣、一般的な病気に関する最新の研究成果をドクターがチェックします。
心臓病のような病気が家系にある場合でも、そのパターンを断ち切るために多くのことを行うことができます。あなたの選択とライフスタイルが大きな違いを生むのです。
ある種の遺伝子は病気を引き起こします。「しかし、ほとんどの人にとって、健康的なライフスタイルは遺伝的なリスクに勝ります」と、心臓専門医のドナルド・ロイド＝ジョーンズは言う。
"健康維持は、私たちの選択の問題であることがほとんどです。" -- Donald Lloyd-Jones（ドナルド・ロイド＝ジョーンズ）医学博士
心臓病
心臓病の場合、100種類以上の遺伝子がその人のリスクに少なからず関与している可能性があるとLloyd-Jonesは言う。「しかし、圧倒的に大きな要因は生活習慣です」。
何を食べるか、どれだけ活動的か、タバコを吸わないか、といった日々の習慣が心臓の健康に強く影響するのです。家族の病歴がどうであれ、それらはあなた次第です。
心臓病を患ったことのある親族について、医師に知らせておきましょう。また、健康診断を受けることで、自分の心臓の健康状態についてより詳しく知ることができます。そうすれば、自分の心臓のためにできる最善のことを、医師と一緒に計画することができます。
糖尿病について
2型糖尿病は、遺伝子も関係していますが、生活習慣も関係しています。
運動と体重管理は大きな違いです。ある研究では、減量し、運動し、健康的な食事をした人は、糖尿病のリスクをチェックするための血液検査であるA1C値を劇的に改善しました。また、血圧やコレステロール値も改善されました。
今からでも遅くはない
健康的な習慣を身につけるのは、早ければ早いほどよいものです。しかし、すでに60代や70代の方でも、かなり効果があることが研究でわかっています。
運動し、健康的な食生活を送ることで、高齢者は両方の心臓病のリスクを下げることができるのです。すでに冠動脈疾患を患っている65歳以上の成人は、心臓発作の危険性を45％も低下させることができるのです。「健康でいることは、やはり私たちの選択の問題なのです」とロイドジョーンズは言います。
