ヘッドホンを聴くときにどのように耳を保護したらよいかわからない？聴覚障害、ヘッドホン、そして耳を守るための簡単なコツについて詳しくご説明します。
ヘッドホンのリスクとは？
イヤホンは、耳の内部に近いところで自然に発生する音よりも、はるかに大きな音です。イヤホンから発せられる音波は、鼓膜を振動させます。その振動は小さな骨を伝わって、耳の中の蝸牛という部分にまで伝わります。
蝸牛は、耳の中にある液体で満たされた部屋で、その外側には毛が生えています。ヘッドホンはその液体を振動させ、毛を動かします。音楽の音量が大きければ大きいほど、振動は勢いよくなります。振動が強ければ強いほど、毛はより多く動きます。
大きな音を長時間聞き続けると、蝸牛の毛は振動に対する感度を失います。音によっては、細胞の形が変わったり、折れ曲がったりすることもあります。耳が回復するのに時間がかかることもあります。耳障りなコンサートに行って、一時的に難聴になったことがある人は、これが原因ではないでしょうか。
しかし、時には、耳が回復しないこともあります。これは持続性難聴と呼ばれ、治療法はありません。
ヘッドホンは、大きな音とほぼ同じような影響を与えます。しかし、その影響は長い時間をかけて徐々に現れてきます。毎日大音量で音楽を聴いていると、蝸牛の毛が折れ始め、難聴の原因になります。蝸牛の毛が折れ曲がってしまうことで、難聴になることもあります。
ヘッドホンから聞こえる大きな音は確かに聴力によくありませんが、平均的な音量で長時間ヘッドホンを聞いていると、聴力にダメージを与えることもあります。これは難聴の原因となるすべての音に言えることで、音量と同じように持続時間も重要です。
ヘッドホンを安全に使うには？
大きな音を長時間聞いていると、耳へのダメージが早くなります。難聴の可能性を減らすためにできることは、まず、ヘッドホンを小さな音量で聴くことです。これは、ヘッドホンの音量を下げるか、ヘッドホンを使用する機器の音量を下げることで可能です。
さらに、耳を守るためのその他の方法をいくつかご紹介します。
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オーバーイヤー型ヘッドホンを購入する。オーバーイヤー型ヘッドホンは、騒音源からイヤホンまでの距離を少し長くしてくれます。科学者によると、この距離が聴覚障害を減らすのに重要なのだそうです。
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ノイズキャンセリングヘッドフォン。他の音をかき消すために、ヘッドホンを大音量で使用することがよくあります。ノイズキャンセリングヘッドホンは、すべての外部音の音量を下げ、周囲の雑音に負けずに低い音量で音楽を聴くことを可能にします。
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ヘッドホンで聴く時間を短くする。これも耳に良い方法です。一日の大半をヘッドホンで聴いていることに気づいたら、少しずつ減らしてみてください。60-60ルールとは、60分以上、潜在的な音量の60％以上の音量を聴かないというものです。
難聴を防ぐには、イヤホンの使用を控えましょう。イヤホンの使用は、耳の中に小さなスピーカーを入れているようなもので、音楽を聴く上で最も安全性の低い方法です。
まとめ
ヘッドホンで音楽を聴いたからと言って、難聴になるわけではありません。しかし、難聴になることは意外と多いのです。いくつかの簡単なガイドラインに従うことで、生涯難聴になる可能性を低くすることができます。
ヘッドホンの音量は控えめから小さめで、耳かけ型やノイズキャンセリングヘッドホンを使用し、ヘッドホンを聞く時間を短くすることを忘れないでください。
ヘッドホンによる聴覚へのダメージが考えられる場合は、できるだけ早く医師または資格のある専門家に相談するようにしてください。損傷は永久的なものかもしれませんが、補聴器はいつでも手に入れることができます。
