あなたの手を頼りにするのは簡単です。彼らは私たちのために多くのことを行う。しかし、あなたが年を取るにつれて、いくつかのことが手に起こる可能性があります。その原因と、手を助けるためにできることをご紹介します。
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靴ひもを結んだり、瓶を開けたり、車を運転したり、携帯電話を使ったりと、手を使っていろいろなことをしますよね。しかし、年齢を重ねるにつれて、手は弱くなり、柔軟性も失われていきます。手の問題は、特定の健康状態の兆候である可能性さえあります。手指のトラブルが健康状態のサインである場合もあります。
握力
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握力は年齢とともに低下し、特に65歳を過ぎると日常生活に支障をきたすようになります。握力が時間とともに弱くなる場合は、骨がもろくなる、関節炎、筋肉の減少などが原因でしょう。突然起こる場合は、糖尿病、心臓病、高血圧など、より深刻な問題の兆候かもしれません。
握力。治療法
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作業療法士や理学療法士は、あなたの手の強さをテストし、それを回復または維持するのを助けます。また、自宅で多くのエクササイズを行うことができます。例えば、テニスボールのようなものを3～5秒間思いっきり握って、少し休んで、それを両手で10回ずつ行います。手の状態に合わせて、1日1回、または1日おきに始めてみてください。
震動
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年齢を問わず、様々な理由で手が震えることがありますが、50歳を過ぎるとより一般的になります。気分安定薬や発作や偏頭痛を治療する薬など、いくつかの薬は、それを引き起こしたり、悪化させたりすることがあります。不安、ストレス、低血糖、疲れている、またはあまりにも多くのカフェインを持っていることもできます。能動的な震えは、手を使おうとしたときに起こります。受動的な震えは、手を休めているときに起こります。
振戦。治療法
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震えは気になるかもしれませんが、通常は無害です。例えば、カフェインの摂取を控えるなど、食事や生活習慣を見直すことが有効です。しかし、受動的な震えは、腫瘍やパーキンソン病などの脳疾患など、深刻な問題の兆候である可能性があります。このような震えがある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
関節炎
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これは、あなたの関節に炎症を起こし、その特に一般的なあなたは、彼らが扱われた場合でも、骨折、捻挫、または持っていた場所にあった。年齢が上がるにつれて発症しやすくなり、時間が経つと痛み、腫れ、運動不足になることもあります。
関節炎 治療方法
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医師は、あなたがどのくらい活動的でありたいか、そして、痛みや柔軟性の欠如が日常生活にどのように影響するかについて、あなたと話すでしょう。彼らは、抗炎症剤を推奨するかもしれませんし、数週間または場合によっては数ヶ月間、痛みや腫れを緩和することができるステロイド注射を与えるかもしれません。場合によっては、関節を保護し、使いすぎないようにするスプリントが役立つこともあります。しかし、あまりに長く装着していると、筋肉が低下することがあります。
あなたの肌
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紫外線を浴びると現れる肝斑（かんぱん）、つまり「エイジ・スポット」。肌の老化やシワが進むと、水分を保つのが難しくなり、肌が乾燥したり、かゆくなったりします。静脈は、軟部組織を失うため、年齢とともにより明白になります。これは特に手に当てはまります。
あなたの肌 治療法
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SPF30以上の日焼け止めを使用し、紫外線から手を守りましょう。ガーデニングや掃除をするときは、綿の裏地のついた手袋を着用し、手の自然なオイルを奪わないようなマイルドな石鹸やクレンザーを選びましょう。保湿剤を使い、ビタミンや抗酸化物質、オメガ3脂肪酸を多く含む健康的な食事をすることも、皮膚と爪を健康に保つために役立ちます。
皮膚がん
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長年にわたり、手の甲はたくさんの日光を浴びており、この病気の主な原因となっています。また、色白、免疫系の問題、ある種のほくろ、皮膚がんの家族歴などがあると、かかる確率が高くなります。
皮膚がんの 診断と治療
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皮膚科医（皮膚の治療を専門とする医師）は、異常な斑点をチェックし、何を探すべきかを教えてくれます。もし、皮膚がんが見つかったら、がん細胞を取り除く手術が必要です。また、放射線治療や化学療法を行い、残っているがん細胞を死滅させ、転移を防ぐこともできます。
青あざ
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手の甲や腕にできるものを、医師は「紫斑病」と呼んでいます。軽い衝撃が原因であり、薄く、しわの多い、あるいは太陽で傷ついた年配の皮膚によく見られます。アスピリンまたは他の血の希薄剤のような薬剤を取るか、またはアルコールを頻繁に飲めば Youre はまた傷つくためにもっと本当らしいです。赤色のしみから始まり、紫色に変わり、色が濃くなり、消えていきます。通常、痛みはありませんが、通常のあざよりも長く、2～3週間続くことが多いようです。
打撲。治療法
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手や腕が戦線に出そうなときは、保護するようにしましょう。特別な袖をつけるとよいでしょう。また、医師は、皮膚があざにならないように、あるいは皮膚を厚くするためのクリームやローションを勧めるかもしれません。また、血液をサラサラにする薬を飲んでいて、それがあざの原因になっていると思われる場合は、薬の種類や飲む量を変えてもらうよう医師に相談してください。
デュプイトレン拘縮
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手の皮膚のすぐ下にある組織が異常に厚くなる病気です。指（多くは薬指と小指）が手のひら側に曲がってしまうことがあります。また、手のひらにしこりや太い紐のようなものができることがあります。それは時々あなたの指の関節の上またはあなたの足の裏にも影響を与えます。原因は不明ですが、40歳以上の男性、特に北欧系の人に多く見られます。
デュプイトレン拘縮。治療法
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多くの人は、軽症であれば大きな問題や痛みはなく、悪化することもないので、医師は様子を見るかもしれません。もし問題があるようなら、針や注射で刺激を与えたり、場合によっては手術をして、手の動きをよくすることを提案されるかもしれません。しかし、治療で完全に治るとは限りませんし、再発することもあります。
