年齢を重ねるにつれて、徐々に現れるいくつかの健康問題に注意する必要があるかもしれません。ここでは、それらを食い止めるためにできることを、医師からいくつか教えてもらいました。
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高齢者の10人に9人以上が何らかの慢性疾患を抱えており、10人に8人が2つ以上の疾患を抱えていると言われています。ですから、あなたも遅かれ早かれ、何らかの病気にかかる可能性があります。しかし、より健康的な生活を送るためにできることがあります。
高血圧
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年齢を重ねると血管の柔軟性が失われ、血液を全身に運ぶシステムに負担がかかるようになります。60歳以上の成人の3人に2人が高血圧であるのは、そのためかもしれません。しかし、自分でコントロールできる原因もあります。そのためには、体重に気をつけ、運動し、禁煙し、ストレスとうまく付き合う方法を見つけ、健康的な食事をすることです。
糖尿病
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アメリカ人の約10人に1人が糖尿病を患っています。この病気にかかる確率は、年齢が上がるにつれて高くなります。糖尿病は、心臓病、腎臓病、失明、その他の問題を引き起こす可能性があります。血糖値のチェックについては、医師に相談してください。
心臓病
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動脈に溜まったプラークは、心臓病の主な原因です。幼少期から始まり、年齢を重ねるごとに悪化します。米国では、40歳から59歳の年齢層で、男性の6.3％、女性の5.6％が心臓病を患っています。60歳から79歳では、心臓病の患者は男性の20％近く、女性の9.7％にまで上昇する。
肥満
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身長に対して健康的な体重よりもずっと重い場合、あなたは肥満とみなされる可能性があります - その余分なポンドを持っているだけではありません。心臓病、脳卒中、糖尿病、がん、高血圧、関節炎など、少なくとも20の慢性疾患と関連があります。40歳から59歳のアメリカ人の45％近くが肥満である。
変形性関節症（Osteoarthritis
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一時期、医師はこの関節の病気を加齢による消耗と決め付けていましたが、それも一因です。しかし、遺伝や生活習慣もおそらく関係しているのでしょう。また、関節の怪我、運動不足、糖尿病、太り過ぎなども関係してきます。
骨粗鬆症（こつそしょうしょう
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骨粗しょう症は、骨が弱くなり、骨折の原因となる病気です。50歳以上のアメリカ人の約5400万人がかかっています。カルシウムとビタミンDが豊富な健康的な食事（骨を強くするには両方が必要）と、ダンスやジョギング、階段昇降など体重に応じた運動を定期的に行うことが効果的です。
慢性閉塞性肺疾患(COPD)
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肺に炎症が起き、肺から空気が出なくなる病気です。この病気は進行が遅く、知らないうちに何年も患っている可能性があります--症状は通常、40代か50代に現れます。呼吸が困難になり、咳や喘ぎ、粘液を吐き出すことがあります。運動、健康的な食事、煙や公害を避けることができます。
聴力損失
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と聞かれるほど、年を重ねたことを実感することはないでしょう。45歳から54歳のアメリカ人の約2％が「身体障害者」となる難聴です。55歳から64歳では8.5%に上昇する。大きな音、病気、遺伝子がすべて関係しています。薬物療法も聴覚障害を引き起こす可能性があります。以前と同じように聞こえない場合は、医師の診断を受けましょう。
視力の問題
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ラベルやメニューの小さな文字を読もうとすると、目がかすむことがありますが、これは加齢による視力の低下だけではありません。白内障（目のレンズが曇る）や緑内障（視神経を損傷する一群の眼疾患）は、視力に害を及ぼす可能性があります。眼科医に定期的に診てもらいましょう。
膀胱の問題
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必要なときに出られない、あるいは頻繁に出なければならないなど、膀胱のコントロールに関する問題は、年をとるにつれて起こりがちです。神経の問題、筋力の低下、組織の肥厚、前立腺肥大などが原因となることがあります。運動やライフスタイルの変化、例えばカフェインを控えたり、重いものを持ち上げないようにしたりすることが、しばしば助けになります。
がん
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癌の最大の危険因子は年齢です。この病気は若い人でもかかりますが、45歳から54歳の間にかかる確率は2倍以上になります。年齢や遺伝子をコントロールすることはできませんが、喫煙や日光浴のしすぎなどには注意する必要があります。
うつ病
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うつ病は、米国で18歳以上の人に最も多く見られる精神疾患のひとつです。年齢を重ねるにつれ、健康上の問題が生じたり、愛する人を亡くしたり、引っ越したり、その他の人生の変化が起こると、落ち込む人がいます。
背中の痛み
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年齢が上がるほど、よくあることです。太っていること、喫煙、運動不足、関節炎やがんなどの病気など、たくさんのことが原因でなりやすくなります。体重に気をつけ、運動し、ビタミンDとカルシウムをたくさん摂って、骨を丈夫にしましょう。そして、背中の筋肉を鍛えましょう。
認知症
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認知症の一種であるアルツハイマー病は、通常65歳くらいまで発症しない。危険因子（年齢や遺伝など）の中には、自分ではコントロールできないものもあります。しかし、心臓に良い食事、血圧や血糖値に注意することが有効であることを示す証拠があります。
