音楽療法が高齢者の心身の健康にどのように役立つかをご紹介します。
音楽療法の分野は、この1世紀で飛躍的に発展しました。現在では、学校、コミュニティセンター、介護施設などで行われています。音楽は、創造性、社会性、精神的な刺激のはけ口となるため、高齢者は特に音楽を聴くことで恩恵を受けることができます。音楽療法は、アルツハイマー病の高齢者のための効果的な治療法にもなっています。
音楽療法とは？
音楽療法には、大きく分けて「能動型」と「受容型」の2種類があります。音楽の才能を必要としないので、誰でも参加できる？
能動的な音楽療法。このタイプのセラピーは、あなたが積極的に参加します。簡単な楽器を演奏したり、踊ったり、歌ったりするのが一般的です。このような活動は、身体の健康のために有益であることができ、物理的な刺激を奨励する。
受容的音楽療法。これは、音楽を心置きなく聴くための期間であり、通常、特別にキュレートされた録音または生演奏の音楽を使用します。選曲には、その人の文化や世代、個人的な体験が反映されることが多い。
音楽療法がもたらす身体的健康効果
正しい音楽は、より身体的に活動的になるための励みになります。音楽に合わせて歩いたり、踊ったり、ストレッチしたりと、より多くの動きをすることで、以下のような効果が期待できます。
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心臓と循環器系の健康
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筋力
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骨密度
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バランスと協調性
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柔軟性
音楽療法で人の意識を痛みから遠ざけることは、痛みを和らげ、ストレスを軽減することにもつながります。音楽を演奏したり、聴いたりすることで、リズミカルな呼吸ができるようになります。これは、呼吸器系の健康を改善し、体の緊張をほぐし、気分を高揚させることができ、これらすべてが生活の質全体にプラスの影響を与えることができます。身体的にも、音楽療法は有効です。
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血圧を下げる
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心拍数の低下
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呼吸の改善
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筋弛緩作用
音楽療法による精神的な健康効果
音楽療法は、ストレス、不安、うつなどの症状を軽減し、精神的な健康も増進させることができます。音楽療法は、普段言葉だけでは表現できないような問題に取り組み、自己表現できるようにすることを目的としています。
うつ病や認知症は、高齢者に多い病気です。音楽療法は、高齢者の生活の質を向上させるという点で、うつ病の治療にも有効な手段です。
高齢者にとって、孤立は精神衛生に大きな影響を及ぼします。集団音楽療法は、普段接することのできない他者とのコミュニケーション手段を作り出すことができます。定期的に音楽を聴くだけでも、言葉によるコミュニケーションが困難な高齢者のコミュニケーション能力を向上させることができるのです。
また、音楽療法は、トラウマを抱えた人々のストレスを軽減し、気分を高揚させるために使われてきました。音楽療法はトラウマに対処するのに非常に有効で、危機的状況に陥ったときの救済の第二波と考えられています。音楽療法は、トラウマに対処している人々に、リラックスした環境の中で不安な気持ちを安全に表現する能力を与えます。
認知症・アルツハイマー病に対する音楽療法
音楽は記憶と結びついています。人生を歩んでいく中で、ある特定の曲、アーティスト、ジャンルを大きな節目や出来事と関連付けることがあるでしょう。これらの曲は、あなたの人生のサウンドトラックを作り出します。認知症やアルツハイマー病の高齢者は、過去の経験や記憶にアクセスするために音楽を利用することができます。
音楽の記憶は、アルツハイマー病によって損なわれることがないため、音楽はより強力な治療オプションとなります。音楽は、ストレス、不安、うつ、興奮を軽減することができます。
認知症やアルツハイマーの方は、コミュニケーションをとることが困難な場合があります。このような困難は、しばしば孤立や抑うつにつながります。音楽は、彼らが自己表現し、介護者とコミュニケーションをとる方法を提供します。
音楽は、認知症やアルツハイマーの方が自分の経験やアイデンティティを維持するのに役立ちます。音楽療法は、現実を把握し、喜びをもたらすものを維持するのに役立ちます。音楽療法は、治療法ではありませんが、少なくともアルツハイマー病患者の生活の質を向上させることができます。
音楽療法を始めるには
音楽療法は、プロのミュージシャンでなくても利用することができます。音楽療法は誰でも日常生活の中で実践することができますが、正式な介入には認定音楽療法士が必要です。音楽療法士は、病院、精神保健センター、高齢者センター、老人ホーム、ホスピスプログラム、学校、および多くで動作します。
あなたは、米国音楽療法協会オンラインディレクトリを介して認定された音楽療法士を見つけることができます。
