妊娠後、抜け毛が多くなってきたと感じたら、心配になるかもしれません。産後の抜け毛の原因や対処法などについてご紹介します。
赤ちゃんが生まれた数週間後に髪が薄くなり始めると、不愉快な驚きがあります。枕や衣服に抜け毛がついたり、シャワーの排水口に髪の毛が詰まったりすることもあります。このように抜け毛が増えるのは、まったく正常なことです。妊娠後にホルモンレベルが変化するために起こるのです。
産後の抜け毛（産後脱毛）についての詳細と、それに対してできることをご覧ください。
産後の抜け毛の原因とは？
妊娠すると、赤ちゃんの発育に必要な新しいホルモン量に対応して、体が変化します。特にエストロゲンが増加し、ホルモンの新しいバランスは、髪の成長サイクルを変化させます。妊娠中は、髪が休止期から成長期へと移行するのではなく、成長期が長く続きます。髪の成長サイクルがそれほど早く終わらないので、1日に抜ける髪の本数も少なくなります。その結果、髪がふさふさになるのです。
髪の成長サイクル。髪の毛は、いくつかの成長段階を経ます。第一段階は成長期で、アナゲン期とも呼ばれ、髪が活発に長くなっていきます。第2段階は、カタゲン期、または過渡期と呼ばれ、髪の成長が鈍化し、毛包が小さくなっていく段階です。第三段階は、休止期と呼ばれ、毛髪はもう成長しません。休止期が終わると、毛髪の一本一本はやがて抜け落ちます。そして、抜けた毛に代わって新しい毛が生え始めます。
毛髪は通常、2年から4年の間、成長期にあります。髪の85%から90%は、この段階にあると考えられています。休止期に入ると、2～4カ月は同じ長さを保つことができます。その後、髪は抜け落ちていきます。通常の髪の成長サイクルでは、1日に100本程度の髪が自然に抜け落ちます。
出産後の抜け毛 赤ちゃんを産むと、ホルモンレベルが妊娠前のレベルに戻ります。エストロゲンの減少が引き金となり、髪の毛は成長、休止、脱落のサイクルに戻っていきます。髪のかなりの部分は、すぐに休止期を迎えます。数ヵ月後、毛髪は休止期を終え、抜け始めます。
産後の抜け毛は、通常1日に抜ける100本よりもはるかに多いので、目立ちます。このタイプの抜け毛は、専門用語で「脱毛症」と呼ばれ、「過剰な抜け毛」を意味します。産後の女性の場合、ホルモンの変動により、通常よりも多くの毛髪が休止期に入り、数週間後に抜け落ちます。1日に300本もの毛髪が抜けることもあります。
産後の抜け毛は永久的なもの？出産後に抜け毛が増えたからといって、永久に髪が失われるわけではありません。髪は時間が経つにつれて、いつもの成長パターンに戻っていくはずです。赤ちゃんが1歳になるころには、髪の根元が普段と同じようにふさふさになると考えてよいでしょう。ただし、新しく生えてくる毛は、他の頭髪よりも短くなります。
髪が細くなり続けたり、生えてこないようであれば、主治医に相談してみましょう。貧血や甲状腺の病気など、脱毛の原因となる別の健康問題がある可能性もあります。
産後の抜け毛はどうしたらいいの？
産後の抜け毛を防ぐことはできません。それは妊娠からの回復の正常な部分です。毛細血管拡張を止めたり、新しい髪の成長を早めたりする治療法はありません。医師は、健康的でバランスの取れた食事をすることを勧めています。これは、脱毛の段階が終わった後に髪が成長するのを助けるかもしれません。
出産後に抜けた髪の毛は、時間が経てばまた生えてきます。しかし、他の髪よりもずっと短い新しい毛がたくさん生えていることに気づくかもしれません。これは新しく生えてきた毛束で、産後の髪の成長過程では当たり前のことなのです。
抜け毛や生え変わりの段階で、髪の見た目が気に入らないこともあるかもしれません。その場合は、スタイリング剤やテクニックを使って、髪の見え方を改善することができます。コンディショナーは、髪が重くなったり、ぐしゃぐしゃになったりしないよう、軽めのものを選びましょう。ボリュームアップ効果のある製品を使えば、髪にボリュームが出るようになります。また、カットやカラーリングをすることで、髪の見た目を改善することができます。スタイリストがスタイリングのコツを教えてくれるかもしれませんね。
