女性と心臓病

心臓発作から身を守るには、危険因子を減らし、注意すべき兆候を知る必要があります。

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May 22, 2000 -- 心臓発作から身を守るには、危険因子を減らし、注意すべきサインを知る必要があると、アメリカ心臓協会（AHA）の広報担当者であるNieca Goldberg, MDは言う。冠動脈性心臓病は、米国での女性の主要なキラーであるため、積極的な患者であることは非常によくあなたの人生を保存可能性があります。

心臓の動脈の壁に蓄積されるコレステロールを多く含むプラークは、冠動脈疾患や心臓発作の原因となり、幼少期に形成され始め、生涯にわたって蓄積されます。プラークで狭くなった動脈を血液が通り抜けられなくなるか、高血圧で動脈が破裂すると、心臓発作が起こります。

高血圧、貧しい食生活、コントロールされていない糖尿病、運動不足など、心臓病の危険因子を変えることはできますが、遺伝や年齢など、変えることができないものもあります。あなたが持っているより多くの危険因子 - あなたは高血圧で太りすぎの喫煙者であれば、例えば - 心臓発作を持っていることのあなたのチャンスは高いです。

恥ずかしがらずに、主治医と心臓の健康について話し合い、適切な検査や治療を受けるようお願いしましょう。「心臓病が発症する前に、あるいは心臓発作に至る前に予防することが最善の解決策です」とゴールドバーグは言います。AHAによる予防のヒントをいくつかご紹介します。

• 喫煙をやめる。タバコの害は肺がんだけではありません。喫煙者は非喫煙者に比べて心臓発作を起こす可能性が2倍高いと、AHAは述べています。多くの研究が、喫煙は心臓発作を引き起こす冠状動脈性心臓病の主な原因であることを示しています。自力での禁煙が難しい場合は、医師に禁煙プログラムを勧めてもらいましょう。

• 高コレステロールを減らす コレステロールは、血液中に含まれる柔らかいワックス状の脂肪です。多すぎると、歯垢がたまりやすくなり、心臓発作の原因になることがあります。21歳から、その後は5年毎に、コレステロール値を検査してもらいましょう。もし高い（200以上）場合は、もっと頻繁に検査を受け、薬や食事の改善、運動で減らすよう医師と一緒に努力しましょう。

• 高血圧を治療しましょう。2年に1度、血圧の検査を依頼しましょう。血圧が高い場合は、必要に応じて薬をもらい、それを忠実に服用しましょう。高血圧は、黙っていても心臓の働きが悪くなり、動脈壁が弱くなり、プラークの付着が促進される深刻な状態です。

• 定期的に運動をする 多くの女性は、健康な心臓を維持するために十分な運動をしていませ ん。どの程度の運動が必要でしょうか。AHAは1週間に3～4回、1回30分以上の運動をすることを推奨しています。(運動してもよいかどうか、まず医師に相談しましょう。）

• 健康的な体重を維持する。AHAによると、肥満度指数（BMI）は21～25が理想とされています。(BMIは体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割った値です。便利なBMI表は、https://www.consumer.gov/weightloss/bmi.htm。)

  BMIが25以上の場合、心臓病のリスクが高くなる可能性があり、体重を推奨範囲内にするために賢明なダイエットに固執する可能性があります。もし、自分で体重を減らすのが難しい場合は、医師に相談してください。

• 糖尿病をコントロールしましょう。糖尿病は、特に薬や食事に気をつけないと、心臓病のリスクを高めます。どうすればリスクを減らせるか、医師に相談してみましょう。

• 自分の遺伝的リスクを知る 近親者（祖父母、両親、兄弟姉妹）が心臓病にかかったことがある場合、あなたにもリスクがあるかもしれません。必ず医師に自分の家族歴を伝えましょう。しかし、家族に心臓病の人がいなくても、あなたの生活習慣が関係していることを忘れないでください。

• ホルモン補充療法を検討しましょう。女性は、閉経後に心臓発作を起こす危険性が高くなります。ホルモン補充療法（HRT）は、このリスクを減らすことができますが、すでに蓄積されたプラークを元に戻すとは限りません。HRTがあなたに適しているかどうか、主治医とよく相談してください。

続き

しかし、良い健康習慣を持つ人でも、常に免疫があるわけではありません。「心臓発作はしばしばほとんど警告なしに襲う」と、ウィンストン・セーラム、ノースカロライナ州のウェイクフォレスト大学医学部で医学と心臓学の准教授であるデビッド・ヘリントン、MDは言う。「発作の兆候を知ることは、緊急事態を認識し、時間内に救命処置を受けるのに役立ちます」。

AHAによると、心臓発作の最も一般的な兆候は、次のとおりです。

• 胸の中心部の不快な圧迫感、膨満感、圧迫感、または痛みが数分以上続く。

• 肩、首、腕に広がる痛み

• ふらつき、失神、発汗、吐き気、息切れなどを伴う胸部不快感

女性はこれらの徴候を経験することが多い。

• 非定型的な胸痛、胃痛または腹痛

• 吐き気やめまい

• 息切れや呼吸困難

• 原因不明の不安感、脱力感、疲労感など

• 動悸、冷や汗、顔面蒼白など

上記のような症状がある場合は、すぐに医療機関を受診し、心臓発作の診断に用いられる検査を積極的に受けるようにと、ヘリントンは言います。もし、心臓発作でなかったとしても、何も失うものはありません。しかし、もし心臓発作であった場合、治療を受けるまでの時間が生死を分けるかもしれないのです。

ミシェル・ブルームクイストは、オレゴン州ポートランドを拠点とするフリーランスのライターで、女性の健康問題を専門としています。