レスベラトロールの用途や効果、副作用など、レスベラトロールに関する情報を医師が解説します。
その赤ブドウの皮で、しかしまたピーナッツ、赤ワイン、ベリー、および他の食糧および果実でそれを見つけることができます。
メーカーは、レスベラトロールのサプリメントを販売することで、その力を利用しようとしてきた。米国で販売されているレスベラトロールのカプセルのほとんどは、Polygonum cuspidatumというアジアの植物からの抽出物を含んでいます。その他に、赤ワインや赤ブドウのエキスから作られたレスベラトロールサプリメントもある。
インターネット上のこれらのサプリメントを宣伝する広告は、体重減少から健康的な長寿まで、あらゆることを約束している。
レスベラトロールのサプリメントは、本当にそのような約束を果たしているのだろうか？
レスベラトロールの効能
レスベラトロールは、アンチエイジングや病気と闘う力があると報告され、大きな注目を集めています。研究者は長い間、赤ワインに含まれる物質が健康に良い影響を与えるかもしれないと考えていました。1990年代から、専門家は赤ワインに含まれる抗酸化物質であるレスベラトロールに注目するようになりました。それ以来、動物や実験室での研究により、レスベラトロールは抗ウイルス、抗炎症、抗がん作用が期待できることが明らかになった。
しかし、専門家の間では、レスベラトロールには潜在的な効果があるとの意見がある一方、その効果を確認するためのデータはまだ十分ではないことに注意が必要です。レスベラトロールのサプリメントは、人での十分な研究がなされていません。レスベラトロールのサプリメントがどのような効果を持ち、どのようなリスクがあるのか、私たちにはよくわからないのです。また、レスベラトロールが、ワインに含まれる他の天然物質よりも重要であるかどうかもわかりません。
しかし、初期の研究では、レスベラトロールが以下を防ぐのに役立つ可能性があることが示唆されています。
心臓病。心臓病：炎症を抑え、LDLまたは「悪玉」コレステロールを下げ、心臓発作につながる血栓をできにくくする働きがあると考えられている。
がん。がん細胞の増殖を抑え、がん細胞を死滅させる可能性があります。
アルツハイマー病。神経細胞を損傷から守り、アルツハイマー病の原因となるプラークの蓄積を抑制する。
糖尿病。インスリン抵抗性とは、血糖値を下げるホルモンであるインスリンに対する感受性が低下した状態のことで、レスベラトロールはその予防に役立ちます。この状態は、糖尿病を引き起こす可能性があります。
研究者は、レスベラトロールがSIRT1遺伝子を活性化すると考えている。この遺伝子は、肥満や老化の影響から体を保護すると考えられています。
レスベラトロールと赤ワイン
レスベラトロールの健康効果が期待できるため、もっと赤ワインを飲んだ方がいいのではないかと考える人もいます。しかし、ほとんどの専門家や米国心臓協会などの組織は、アルコール飲料は女性で1日1本、男性で2本に制限することを依然として推奨しています。4オンスの赤ワインで1杯です。他のアルコールにはレスベラトロールは含まれていません。
副作用
これまでの研究では、レスベラトロールを大量に摂取しても、重篤なものは発見されていないそうです。食品に自然に含まれる量のレスベラトロールを摂取した場合、一般的に安全性が高いとされています。ブドウやワインにアレルギーのある人は、反応を起こす可能性があります。
出血性疾患のような健康状態にある人は、まず医師に相談せずにレスベラトロールを摂取するべきではありません。
定期的に何か薬や他のサプリメントを服用している場合は、レスベラトロールのサプリメントを使い始める前に、医療機関に相談してください。血液サラサラの薬、血圧の薬、がん治療薬、MAOI抗うつ薬、抗ウイルス薬、抗真菌薬、NSAID鎮痛剤、セントジョンズワート、ガーリック、イチョウなどのサプリメントと相互作用する可能性があります。
他のサプリメントと同様、FDAはレスベラトロールを規制していません。そのため、消費者が何を得ているのか、製品が効果的であるかどうかを正確に知ることは困難です。また、特定の投与量の推奨はありませんし、どのくらいの量を取るべきかは、サプリメントによって異なる場合があります。
ほとんどのレスベラトロールサプリメントに含まれる量は、研究で有用性が示されている量よりもはるかに少ないのが一般的です。ほとんどのサプリメントには、250～500ミリグラムが含まれています。いくつかの研究で用いられた量を摂取するには、1日に2グラム（2,000ミリグラム）以上のレスベラトロールを摂取する必要があります。医師に相談してください。
結論
より質の高い研究が行われるまで、専門家はアンチエイジングや病気予防のためにレスベラトロールサプリメントを推奨していません。レスベラトロールのサプリメントはまた、子供や妊娠中・授乳中の女性にもお勧めできません。
