末梢動脈疾患に最適な食事は何でしょうか？栄養がどのようにPADの症状を緩和し、血管の健康増進に役立つかをご紹介します。
末梢動脈疾患に最適な食事とは？
重要なのは、心臓によい食事療法を行うことで、飽和脂肪、単純糖、脂肪、トランス脂肪の摂取を減らすことです。その変化が、血管や全身の炎症を抑えることにつながります。ナトリウムを制限し、食物繊維の摂取量を増やすことも大切です。
末梢動脈疾患をお持ちの方は、血管の健康状態を改善するために、ある種の食事が有効です。?
地中海式ダイエットは健康的な脂肪を増やし、不健康な脂肪を減らすことに重点を置いています。オリーブオイル、全粒穀物、果物、野菜、ナッツ類、脂肪分の多い魚、豆類を食べましょう。適度な量の乳製品を楽しみ、肉や肉製品を制限する。?
米国医師会雑誌に掲載された研究によると、55歳から80歳の男性、60歳から80歳の女性は、地中海食にするとPADのリスクが下がり、PADの症状も少なくなることがわかりました。
DASH食（Dietary Approaches to Stop Hypertension）は、ナトリウム、砂糖、脂肪の摂取を制限し、果物や野菜、全粒粉食品、ナッツ、魚、鶏肉に重点を置いています。高血圧と心臓発作のリスクを軽減することが証明されています。炎症を抑え、閉塞のリスクを減少させるので、PADの症状を軽減する可能性があります。
PADのための健康的な食事を見つけることによって、youllは足の痛み、しびれ、または弱さなどのあなたの症状を軽減します。その結果、生活の質が向上します。
