心臓発作の意外な引き金

肥満や高血圧が心臓発作のリスクを高めることはご存知でしょう。しかし、このスライドショーでは、あまり知られていない、意外な心臓発作の引き金について説明しています。

意外な心臓発作の引き金

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睡眠不足

睡眠不足は、心臓発作のリスクを高める可能性があります。ある研究では、普段から睡眠時間が6時間未満の人は、6～8時間睡眠の人に比べて、心臓発作を起こす可能性が2倍高いことがわかりました。その理由は定かではありませんが、睡眠不足は血圧を上昇させ、炎症を引き起こすことがわかっています。どちらも心臓に良いことではありません。

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片頭痛

片頭痛を起こす人は、起こさない人に比べて、人生の後半に心臓発作を起こす可能性が高いと言われています。また、オーラ（頭痛が起こる前に始まる奇妙な光景、音、または感情）を含むものは、心臓疾患との関連性がより強いようです。

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寒さ対策

その衝撃は 冬の間、外にいると動脈が狭くなり、血液が心臓に届きにくくなります。その上、心臓は体を温めるために、より強く働かなければなりません。心配な方は、寒い時期には賢く行動し、雪かきのような激しい運動は控えましょう。

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大気汚染と車の排気ガス

大気汚染レベルが高いと、心臓発作が起こりやすくなります。日頃から汚れた空気を吸っている人は、動脈が詰まりやすく、心臓病になりやすいと言われています。交通渋滞の中で座っていると、車の排気ガスと怒りやフラストレーションが一緒になって、特に危険かもしれません。

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大きくて重い食事

一度に大量の食事をすると、ストレスホルモンであるノルエタノールの濃度が高くなります。一度に大量の食事をすると、体内のストレスホルモンであるノルエピネフリン濃度が高くなります。その結果、血圧や心拍数が上昇し、人によっては心臓発作の引き金になることもあります。また、非常に脂肪分の多い食事をすると、血液中の脂肪の一種が急激に増え、一時的に血管を傷めることもあるそうですね。

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強い感情、否定的または肯定的な感情

怒り、悲しみ、ストレスは心臓病の引き金として知られていますが、楽しい出来事も時には心臓発作を引き起こすことがあります。サプライズバースデーパーティーや結婚式、孫の誕生などの感情が引き金になることもあるのです。

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急な運動や激しい運動

体調を整えることは、長い目で見れば心臓を守ることになりますが、やり過ぎは危険です。心臓発作の約6％は、極端な肉体労働が引き金になっています。また、運動はストレス解消に良いと言われていますが、怒りや動揺があるときは特にやり過ぎないことが大切です。

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風邪やインフルエンザ

免疫システムが虫を撃退するとき、心臓や動脈にダメージを与える炎症を引き起こすことがあります。ある研究では、呼吸器感染症にかかった人は、心臓発作を起こす可能性が2倍になったそうです。しかし、その危険度は、数週間感染がなくなると、元に戻る。インフルエンザが流行しているときも、心臓発作の発生率は高くなります。インフルエンザの予防接種を受けるべきもうひとつの理由です。

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喘息

この肺の病気を持っていると、心臓発作を起こす確率が約70％上がります。吸入器を使ってコントロールしていても、そのリスクは通常より高くなります。あなたの喘息のため、また、心臓発作の初期の兆候をすることができます胸のタイトネスを無視する傾向があります。呼吸の問題が心臓発作の引き金になるのか、それとも単に炎症という共通の原因があるのかは、医師にもわかっていません。

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朝のベッドからの立ち上がり

心臓発作は朝に多く発生します。脳が目を覚ますためにホルモンを体内に流し込むので、心臓に余計な負担がかかるのです。また、長い睡眠で脱水状態になっている場合もあり、これも心臓の働きを悪くします。

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自然・人為的な災害

地震やテロなどの大災害の後、心臓発作の発生率が上昇することが研究で明らかになっています。また、災害直後だけでなく、数年後にも心臓発作の発生率が上昇することが分かっています。このような状況を避けることはできないかもしれませんが、十分な休息と運動を心がけるなど、その後のストレスを管理することは可能です。

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セックス

多くの運動と同様に、性行為も心臓発作のリスク上昇に関係しています。しかし、そのリスクは非常に小さく、特に体力があり健康な人であれば、そのリスクは高くありません。ほとんどの人にとって、セックスは重要な、そして健康的な生活の一部となり得ますし、そうあるべきなのです。しかし、あなたが懸念している場合、あなたの医者に相談してください。

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スポーツ観戦

スポーツをすることは、心臓発作の引き金になる可能性がある--そして、スポーツを見ることもそうだ。2006年、ドイツでは、ワールドカップサッカーの代表チームの試合中に心臓発作が急増しました。また、1980年のスーパーボウルの後、ロサンゼルスではラムズが負けた後、致命的な心臓発作が増加した。しかし、1984年のスーパーボウルでは、L.A.レイダーズが勝利した後、減少している。

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アルコール

1日1杯のお酒は心臓を病気から守るのに役立つようですが、大量に飲むと逆に悪化することがあります。長期的に見ると、血圧を上げ、ある種の悪玉コレステロールを増やし、体重の増加を招きますが、これらはすべて心臓に悪影響を及ぼします。また、短期的な影響もあります。ある研究によると、一晩の暴飲暴食は、その後1週間の心臓発作のリスクを高める可能性があるそうです。

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コーヒー

アルコールと同じように、コーヒーにもプラスとマイナスがあります。カフェインは短時間で血圧を上昇させ、特に普段から飲んでいない人や他の理由で危険な状態にある人は、それが発作の引き金になることがあります。しかし、全体としては、1日1～2杯の飲用は有害ではないようです。

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情報源｜2020年12月20日のメディカルレビュー メリンダ・ラティニ（DO, MS）のレビューです。

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ヨーロピアンハートジャーナル 睡眠時間は心血管系の転帰を予測する：前向き研究の系統的レビューとメタアナリシス。

ナショナル・スリープ・ファウンデーション 睡眠不足は心臓にどのような影響を与えるか。

神経学 片頭痛と心血管疾患

神経学 片頭痛の頻度と女性における心血管疾患のリスク。

クーパー心臓研究所 寒さと心血管系疾患。リスクを知る。

ハーバード・ヘルス・パブリケーションズ 大気汚染の健康への影響。心臓発作の引き金となり、心臓病に拍車をかける。

ランセット誌 心筋梗塞の誘因の公衆衛生上の重要性：比較リスク評価。

メドスケープ・メディカルニュース 重い食事は心臓発作と関連する。

バークレー・ウェルネス 一度の大食で死ぬことがあるのか？

クリーブランド・クリニック 4つの意外な心臓発作の引き金。

カーディオスマート(米国心臓病学会)。ポジティブな感情が謎の心臓病の引き金になることがある。

サーキュレーション 急性心筋梗塞の引き金となる身体活動と怒りや感情の起伏。

テキサス心臓研究所 インフルエンザが心臓発作の引き金になることを示す研究結果。

アメリカ心臓協会 活動的な喘息は心臓発作のリスクを著しく高める可能性がある。

ハーバード・ヘルス出版 目覚めから火山まで、意外な心臓発作と脳卒中の引き金に。

ハーバード・ヘルス・パブリケーションズ 何が心臓発作の引き金になるのか？

ハーバード・ヘルス・パブリケーションズ 心臓を守るためにストレスを減らしましょう。

JAMA：Episodic Physical and Sexual Activity With Triggering of Acute Cardiac Events（エピソード的な身体的・性的活動と急性心イベントの引き金との関連性）。

サーキュレーション 性行為と心血管系疾患。

ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン誌 ワールドカップサッカー開催中の心血管系イベント

臨床心臓病学 スーパーボウルの勝敗に関連した心臓および総死亡率における年齢、性、および人種の役割。

アメリカ心臓協会。アルコールと心臓の健康

サーキュレーション アルコールと心血管系イベントの即時リスク。

メリンダ・ラティニ（DO、MS）のレビュー（2020年12月20日付

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