心臓発作から回復し、体力を回復し、仕事や好きなことに復帰するために、心臓リハビリテーションがどのように役立つか、医師が説明します。
このプログラムは、心臓発作からの回復を助け、仕事に戻れるようにするものです。体力と持久力をつけ、自信をつけ、ジェットコースターに乗っていたような感情的な状態から優しく解放してくれます。
退院前からリハビリを開始することも可能です。
第1段階：リハビリを始める
病室でゆっくりとリハビリを開始します。最初は簡単な動作から始めます。ベッドに座ったり、歩いたり、階段を少し上ったりします。また、歯磨きやひげそりなど、セルフケアに慣れることもできます。
この初期段階は、回復への道を歩み始めるために必要な道具と自信を与えてくれます。
第2段階：プログラムに参加する
退院したら、医師、看護師、ケースマネジャーがリハビリプログラムを紹介してくれます。リハビリは、さまざまな場所で行われます。
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入院プログラム
この種のリハビリは、病院の別棟や老人ホームなどの施設に、おそらく1週間か2週間、一晩滞在します。
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外来患者プログラム。
これらは、クリニックや病院の敷地内にある建物で行われます。自宅で生活し、週に数回セッションに参加します。
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仮想プログラム。
これは、リハビリの「インターネット」スタイルです。パソコンを立ち上げ、スカイプで医師や看護師と話をします。医療機関から遠い地方にお住まいの方や、交通手段に問題がある方には特に有効な方法です。
どのタイプのプログラムであっても、医療従事者のチームが、心臓発作からの回復を助け、より強くなり、健康で充実した生活に必要な新しいスキルを教えてくれます。医師、看護師、理学療法士、栄養士、作業療法士、精神保健の専門家が指導にあたります。内容は以下の通りです。
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健康診断
コレステロール値、体格指数（BMI）、血圧などの測定が行われます。この情報をもとに、あなたのニーズに合わせたプログラムを作成し、進捗状況を確認します。
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運動プログラムです。
理学療法士が監修する、筋力と持久力を鍛えるプランです。
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健康的な食生活を送ることができます。
栄養士と一緒に、心臓に良い食べ物を摂ることで、心臓発作の再発リスクを下げる方法を学びます。正しい食事は、より活動的でエネルギッシュになり、気分も良くしてくれます。
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仕事やレクリエーションのためのコーチング
仕事に戻るための準備だけでなく、以前していた楽しい活動にも参加できるようなステップを踏みます。作業療法士が指導します。
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感情への援助
心臓発作の後にうつ病や不安神経症になることは珍しくなく、それが回復を難しくすることがあります。精神衛生の専門家は、薬物治療やカウンセリングであなたを治療することができます。
第3段階：自分でやってみる
心臓を丈夫にし、健康的な新しい習慣を身につけたら、次はそれを実践してみましょう。安全な自宅での運動や、監視のない場所での活動への参加を計画するお手伝いをします。
第4段階：長期的な視野での準備
リハビリは終了しましたが、長期的な成功のための準備が整いました。自信を持って社会に出ていくことができます。イギリスの研究によると、心臓リハビリに参加した人は、心臓発作の5年後に健康状態が良くなっていることが分かっています。
リハビリの回数が多ければ多いほど、より良い効果が期待できます。36回以上のセッションに参加した人は、1回だけ参加した人に比べて、再び心臓発作を起こすリスクが31％低くなりました。
