最も一般的な心臓病である冠動脈疾患は、サプリメントで改善できるのでしょうか？二人の専門家が意見を述べた。
患者は多くの時間を考える、私はこのサプリメントを取ることができますので、私は行使またはブロッコリーや果物や野菜を食べる必要はありませんか？ スティーブン Kopecky、MD、予防心臓専門医とメイヨー クリニックで医学の教授ロチェスター、ミネソタ州では言います。とイルは言う。ライフスタイルの場所を取る Theres ないサプリメント [変更]。
トップクラスの専門家グループはサプリメントについて何を言っているのか？
心臓病の可能性を低くするために、アメリカ心臓協会は、健康な人はサプリメントではなく、バランスの取れた食事から栄養を摂取するようにアドバイスしています。
疾病予防とエビデンスに基づく医療の専門家で構成される米国予防サービス作業部会（USPSTF）は、心臓病予防のためにビタミンやミネラルのサプリメントを摂取することの是非を推奨する十分なエビデンスはないとしています。
この分野で多くの研究がされているが、theres ない心血管サプリメントからの利益といくつかのケースで彼らの害を引き起こすことを示す theyve すべて言うエリン ドネリー Michos、MD、心臓専門医とジョンズ ・ ホプキンス医科大学ボルチモアで准教授します。
USPSTF は、ビタミン E は、それが言うは利点の使用に対して助言します。彼らはまた、心臓病や脳卒中で死ぬ可能性を下げるのではなく、上げることができるベータカロチンに対して警告している。
サプリメント摂取のリスクとは？
ひとつは、サプリメントが冠動脈疾患やその他の健康状態のために服用している薬と干渉する可能性があることです。例えば、血液をサラサラにする薬を飲んでいるときに魚油のサプリメントを飲むと、その組み合わせによって危険な出血のリスクが高まる可能性があるとミチョスは言う。
そのため、サプリメントについて医師に伝えることが重要です - ビタミンを含む - 既に使用しているので、彼らは可能な相互作用と副作用を確認することができます、彼女は言います。新しいサプリメントを試す前に、常にあなたの医者に話します。
サプリメントのもう一つのリスクは、それらのいくつかは、他の意図しない健康への影響の可能性を高めることができることです。例えば、カルシウムのサプリメントを摂取している人は、心臓発作のリスクが高いという研究結果がありますが、すべてではありません、とMichosは言います。彼女が携わった研究のレビューでは、カルシウムとビタミンDのサプリメントを一緒に摂取している人に脳卒中のリスクが高いことも発見されました。一方、カルシウムの豊富な食品は、これらのリスクを伴わないようだと、彼女は言う。
サプリメントの品質も様々です。FDAはサプリメントを薬ほど厳しく規制していない。FDAはサプリメントを販売する前に安全性を確認することはない。より食品に近い扱いをする。
その代わり、サプリメントメーカーや販売業者は、販売する前に製品の安全性を確認する必要があります。安全でないことが証明されるまで、当局がそのサプリメントを市場から排除することはない、とミチョスは言う。つまり、ラベルに記載されていない成分が含まれていたり、汚染されていたり、ラベルに記載されているよりも有効成分が強かったり弱かったりする可能性があるということです。
[サプリメント] は、FDA によって検査されていない、だから本当にそれらの多くは、特に他の国からのもので、Kopecky は言うことを確認できませんでした。
FDA はまた有効性のためのサプリメントをテストしません。あなたが聞いたり、特定のサプリメントは、冠動脈疾患を防ぐために役立つかもしれないことを読んだ場合、theresはおそらくそれをバックアップするための科学的証拠はあまりない。実際、連邦法では、栄養補助食品のラベルに、病気を治療する、予防する、治すなどと表示することを禁じている。
フィッシュオイルサプリメントは心臓に良いのか？
サーモン、イワシ、タラなどの魚には、オメガ3という心臓に良い脂肪が含まれています。心臓病の人の多くは、魚油のサプリメントが役に立つかどうか尋ねる、とコペッキー氏は言う。
しかし、彼は言う、市販の魚油サプリメント[havent]は一貫して冠状動脈疾患に対して違いを作るために示されている。そして、処方魚油の高用量は、心房細動と呼ばれる不規則な心拍のタイプにリンクされている。
それでも、アメリカ心臓協会は、魚油サプリメントが食品から十分なオメガ3sを得ることはありません心臓病を持つ一部の人々のために考慮する価値があるかもしれないと言います。しかし、まず医師に相談し、相互作用をチェックし、長所と短所を比較検討する必要がある。
サプリメントよりも健康的な食事が重要？
もちろんです。冠動脈疾患と付き合っている、あるいは予防しようとしているのであれば、栄養価の高いさまざまな食品を食べることに重点を置いてください、と専門家は言っています。
加工を最小限に抑えた、心臓によい食事ほど健康的なものはない、とミチョスは言う。彼女は、地中海料理やDASHダイエットをお勧めします。どちらも、果物、野菜、魚、全粒粉などの食品を重視し、精製炭水化物、甘い飲み物、加工肉のようなものを制限しています。肉を食べないのであれば、植物性のヘルシーな食事が適しています。
アメリカ人は超加工食品からあまりにも多くのカロリーを摂取しているとコペッキー氏は言います。開けてすぐ食べられるもの、すぐに食べられるもの、加熱して食べるものなどです。
あなたの食事は今健康でない場合は、theresは、1日でそれをオーバーホールする必要はありません。その良い小さな、持続的な変更を行うには、長い時間を生きることができる、Kopecky は言います。
食生活を少し変えるだけでも効果があることが分かっています。つまり、加工肉を一口食べたら、その代わりに体に良いものを一口食べれば、数年後には心臓発作のリスクを減らすことができるのです。つまり、ちょっとしたことなのです。
食習慣を変えるのに特に助けが必要な場合は、主治医に栄養士を紹介してもらうとよいでしょう。
