自分の血圧やコレステロール値を知るには、どのような方法があるのでしょうか？どれくらいの頻度で行えばよいのでしょうか？そして、これらの検査は自宅でできるのでしょうか？事実を知る
血圧をチェックするタイミング
血圧は、腕に巻く膨張式カフで簡単に測れるので、18歳以上の人は必ずチェックしましょう。18歳以上の人なら、いつでも受診できるように、医師や医療従事者がチェックしているはずです。そのベストは、少なくとも2、3年に一度、血圧をチェックすることです。もし、過去にボーダーラインや高い数値が出たことがあれば、より頻繁にチェックすることをお勧めします。
高血圧は、常に警告のサインと来るわけではありません。しかし、長い間、それは深刻な健康問題につながる可能性があります。血圧を頻繁にチェックすることで、自分にとっての正常値を知り、問題を早く発見することができます。
家庭でできる血圧測定
血圧は通常、1日のうちで上がったり下がったりします。そのため、毎回同じ数値が出るわけではありません。特に血圧に不安のある方は、家庭で血圧を測定しておくと安心です。家庭用血圧計は簡単に手に入ります。
アメリカ心臓協会では、家庭で血圧を測定するためのヒントを紹介しています。
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じっとしていること。運動後30分以内に測定しない。測定前の準備として、膀胱を空にし、少なくとも5分間は静かに座ってください。
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タバコはやめましょう。リーディングを受ける30分以内は、喫煙やカフェインの摂取を控えるのがベストです。
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背筋を伸ばして座りましょう。背中が支えられていることを確認します。足は床につけて、平らなところに置いてください。
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時間を確認する 毎日同じ時間に血圧を測りましょう。その特に、最近薬を変更した場合は、毎日チェックするのがよいでしょう。
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2回測る 読み取りを2～3回行い、その間に1分ほど待ちます。これは、あなたが正確な読みを得たことを確認するのに役立ちます。
コレステロールを調べるタイミング
コレステロールは、血液中にあるワックス状の物質です。動脈に蓄積されることがあります。高コレステロールの場合、自覚症状はありません。そのため、コレステロール値が高いかどうかを知るには、血液検査が唯一の方法です。
早期に検査を開始することをお勧めします。若年層は21歳までに少なくとも一度はコレステロールのチェックを受ける必要があります。その後、成人は少なくとも4-6年に一度、コレステロールの検査を受けるべきです。
他の危険因子を持っている場合は、より頻繁にチェックしてください。
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心臓病や高コレステロールの家族歴がある。
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Diabetes
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高齢者
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太っている
太り気味であること
であること
家庭用コレステロールキット
コレステロールの検査キットを購入し、自宅で検査することができます。中には正確な測定値を出すものもあります。しかし、それはキットとあなたがどれだけ指示に従っているかに依存します。
もう一つ考慮すべきは、これらの家庭用キットは、医師が行う検査ほど多くの情報を与えてくれないかもしれないということです。それらの多くは、総コレステロールのみを測定するためです。彼らはどのように多くのそのコレステロールの悪い LDL コレステロールとどのように多くの良い HDL コレステロールです教えてください。
家庭用キットは、あなたの医者は、訪問の間のコレステロールのタブを維持することを提案する場合に便利かもしれない。しかし、ほとんどの場合、コレステロールの検査は専門家に任せるのがベストでしょう。
医師に連絡するタイミング
病院で血圧やコレステロールの検査を受けた場合、医療従事者はその結果を理解するために手助けをしてくれます。また、あなたが持っている他の潜在的な危険因子と照らし合わせて、その結果を検討します。
コレステロールの検査では、複数の数値が示されることがあります。
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総コレステロール。総コレステロールの正常値は、200mg/dL未満です。
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LDLコレステロール。LDLコレステロールの正常値は、100mg/dL未満です。
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HDLコレステロール。そのHDLコレステロールは60mg/dL以上であることが良いとされています。
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トリグリセリド。これも血液中の脂肪の一種です。正常値は150mg/dL以下です。
健康フェアや家庭でコレステロールを測定したところ、高い数値が出た場合、またはよくわからない場合は、医師に連絡してください。
家庭で血圧を測定している場合、正常な血圧値は120/80mmHg未満であることを念頭に置いてください。常に高い数値が続く場合や、変化に気づいた場合は、医師に連絡してください。
突然、血圧が180/120mmHgを超えた場合は、数分待ってから再度測定してください。このような高い血圧は、すぐに臓器を損傷する可能性があり、緊急事態となります。このような場合は、救急車を呼んでください。
血圧やコレステロールが高い人はたくさんいます。しかし、その多くは自分が高血圧であることに気づいていません。自分の数値をチェックすることで、より深刻な健康問題のリスクを下げるための対策をとるべきかを知ることができます。
