家族歴は、あなたの心臓の健康に大きな役割を果たします。心臓病のリスクを下げるためにできることとは--。 医師が解説します。
あなたのお母さんやお父さんは心臓発作を持っていた場合は、あまりにも、あなたに起こるつもりthats場合疑問に思うかもしれません。しかし、あなたの家族の歴史 doesnt は、あなたの未来になる必要があります。あなたのティッカーを保護するために多くのことを行うことができます。
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心臓病は、家系的にかかりやすいというのは事実です。しかし、それはパズルの一部に過ぎないのです。
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「あなたの遺伝子を怖がるべきではない」ニューヨーク心臓専門医 Jagat Narula、MD、PhD は言います。危険因子の世話をする場合は、病気の世話をする」。
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1. 情報を掘り起こす
心臓病が家系にあるというだけでは、残念ながら、かなり一般的なことなので、十分ではありません。
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医師は、家族の中で誰が心臓病だったのか、どんな病気だったのか、その人は何歳だったのか、などを知りたがります。
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心臓発作や脳卒中、心臓関連の処置（ステントやバイパス手術など）については、親戚が若くして受けたかもしれないことを医師に伝えてください。また、家族に心雑音や不整脈のような心臓のリズムの問題がある場合は、医師に伝えてください。
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あなたの両親、兄弟、姉妹が最も重要です。大規模な研究は、彼らが心臓病を持っていた場合、それはあなた自身のリスクをたくさん上げることを示す、マシュー ・ ソレンティノ、MD、シカゴ大学医学部の予防心臓専門家は言います。
2. 医師に伝える
できるだけ早く、家族の健康状態について医師に伝えましょう。必要であれば、循環器専門医を紹介してもらえます。?20代から、血圧、血糖値、コレステロールなどの基本的なスクリーニング検査を受けるようにしましょう。あなたの家族の歴史が特定の遺伝的条件にポイントしない限り、あなたはおそらく、より高度なテストを必要としない、Sorrentinoは言う。あなたの医者はまた他の事を考慮する -- あなたの重量、あなたがいかに活動的であるか、および煙るかどうか -- 彼らが決定するとき何が最も助けるか。自動的に薬を必要としないでしょう。しかし、コレステロールや血圧の薬を若いうちから始めたり、より高い量を処方して、より劇的に改善させるかもしれません。
3. 生活習慣を見直す
あなたの両親は、あなたの遺伝子を受け継いだだけではありません。お母さんの甘いものや、お父さんのテレビでスポーツを見る時間など、ご両親の習慣を受け継いでいるはずです。
お父さんとお母さんを変えることはできませんが、自分の習慣は変えることができます。そうすればリスクを下げられることは、研究でも明らかです。"そういう意味では、遺伝子に打ち勝つことができる "とソレンティーノは言う。
あなたの両親はタバコを吸いますか？
あなたもそうなら、辞めればいいんです。
両親は活発ですか？
もしそうでないなら、あなたが家族の中で最初に定期的な運動を習慣化することができます。週に5日以上、30分以上の適度な運動（早歩きなど）をしてください。
どうやって食べるんだろう？
飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を摂り過ぎていたら、減らす必要があるかどうか考えてみましょう。食物繊維が不足している場合は、食物繊維の宝庫である植物性食品を多く摂るように心がけるとよいでしょう。体重を大幅に減らす必要がありますか？もし、あなたもそうなら、自分自身がそうなるように、医師にアドバイスをもらってください。
家族の足跡をたどる必要はありません。自分の道を切り開く自由を与えてください。そうすれば、心も体も楽になるはずです。
