授乳中のママのためのヒント：基本編

新米ママに知っておいてほしい6つの心得

母乳育児の基本

新米ママが知っておきたい、赤ちゃんの初めての授乳、つかまり立ち、離乳食について。

医師より アーカイブ

母乳育児は、女性の母性本能の中でも最も自然なものだと専門家に聞けば教えてくれるでしょう--生まれたばかりの子どもを育てたい、栄養を与えたいという、ほとんど筆舌に尽くしがたい衝動だとも言われるのです。

しかし、経験豊富な母親なら誰でもわかるように、新生児に授乳する際の動きや動作は、少なくとも最初のうちは、普通でもなければ自然でもないように感じるかもしれません。母乳育児のシグナルは送られてきても、何をすればいいのか分からないと、途方に暮れてしまいます。「母乳育児がこのような通常の自然なことである場合、スキルはちょうど魔法のように表示されない、なぜ、多くの女性不思議」ヤン Wenk、IBCLC、認定授乳カウンセラー ニューヨーク市の NYU 医療センターでは言います。

その答えは、このプロセス自体に触れる機会が少ないからだと彼女は言います。「一世代か二世代前までは、小さな女の子は母親が母乳を与えるのを見ていたし、姉妹はお互いに見ていました。

現代では、多くの女性が参考にすべき経験を持たないため、気まずさや居心地の悪さを感じる人も少なくないそうです。

しかし、ほんの少しの知識と少しの忍耐があれば、母乳育児を簡単にマスターでき、同時に快適さもアップするのです。

赤ちゃんからおっぱいへ ラッチオン

あなたが母乳育児を学んでいるのと同じように、赤ちゃんも食べることを学んでいます。しかし、母乳を吸う本能は自然なものですが、専門家が「ラッチ・オン」と呼ぶものをマスターするのに少し問題があっても、驚かないでください。

「本質的に、これは赤ちゃんが母乳を受け取るために母親の胸に付着する必要がある方法です」と、認定授乳カウンセラーとLa Leche League International、Schaumberg、イリノイ州の母乳育児情報センターのマネージャーであるキャロルHuotari、IBCLCは言う。

さらに、良い「ラッチ」をすることは、お母さんが乳首を痛めるのを防ぎ、乳房がミルクで充満するのを防ぎ、ひいては感染のリスクを減らすことにもつながります。

Huotariさんによると、良いラッチをするためには、乳房を持ち、乳首を赤ちゃんの唇の中心に当てると良いそうです。そうすると「ルーティング反射」といって、赤ちゃんが口を開けるように信号が送られます。

このとき、乳首と乳輪（乳首の周りの黒い部分）全体の少なくとも1インチが赤ちゃんの口の中に入るように、赤ちゃんをそっと胸に引き寄せるといいそうです。赤ちゃんの唇は、まるであなたにキスをするように、ぷっくりと膨らんでいるはずです。

「女性が犯しやすい失敗のひとつに、自分の乳首だけを赤ちゃんに吸わせるというものがあります。乳房を赤ちゃんの口に入れるには、乳房をもっとたくさん口に入れなければなりません。これが、授乳を始めるときに口をできるだけ大きく開けることが重要な理由のひとつです」とHuotariは医師に語っています。

ここでは、特に最初の数回、母乳を与えるときに、適切なラッチを確保するためのヒントをいくつか紹介します。反対の手を胸の下に置き、親指で乳輪の下を軽く押し上げ、指が入らないようにしながら、乳房を赤ちゃんの口の中に多く入れます。

まだ問題がありますか？Huotariは、赤ちゃんが首をひねったり回したりしなくてもおっぱいに手が届くように、赤ちゃんの頭の位置を変えてあげることを提案しています。

では、赤ちゃんが正しく「ラッチオン」できているかどうかは、どうすればわかるのでしょうか？まず、赤ちゃんの唇が内側にへこんでいたり、歯ぐきが見えていたりする場合は、"ラッチ "が完全でない可能性があります。

赤ちゃんが正しく哺乳している場合は、吸ったり叩いたりする音ではなく、低い音を立てて飲み込む音だけが聞こえるはずです。

「多くの新米ママは、母乳育児はとても静かでリラックスできる時間だということに気づいていません。赤ちゃんがきちんとつかまっていれば、とても静かに食べます」と、ニューヨークのマウントサイナイ医療センターの授乳カウンセラー、パット・ステルナ（IBCLC）は言います。

また、授乳中に「引っ張られる」感覚を感じるのは自然なことですが、実際に胸が痛い場合は、ラッチが不十分である可能性もあります。

やり直したいときは、赤ちゃんの口の端に指をそっと入れて体とのつながりを断ち、乳房と赤ちゃんの位置を変えてから、もう一度試してみてください。

「特に最初の数回は、赤ちゃんもお母さんも最も快適で正しい位置を見つけるために、何度か試してみる必要があります」とWenkは医師に伝えています。

また、授乳中に赤ちゃんが息苦しそうにしている場合は、鼻がおっぱいに近づきすぎている可能性があります。この問題を解消するには、赤ちゃんの鼻に一番近い乳房の肉を押さえるだけで、呼吸スペースを確保することができます。

出産後すぐの授乳について

陣痛や出産で疲れがたまっているかもしれませんが、専門家によると、できれば出産後30分以内に母乳を与え始めるのがベストだそうです。アメリカ小児科学会は、出産後すぐに母乳を与えるために、赤ちゃんを母親と直接スキンシップさせることを勧めています。その理由は、次の4つです。

可能であれば、看護師や助産師にやってもらうのではなく、自分で赤ちゃんをおっぱいに位置づけるようにしたほうがいいと、専門家は言います。British Medical Journalに掲載された最近の調査では、初めて赤ちゃんをおっぱいにあずけた新米ママの71％が6週間後も順調に授乳していたのに対し、他人にあずけたママは38％にとどまったそうです。しかし、赤ちゃんがうまくつかまらないときや、母乳育児がうまくいかないときは、看護師や介助者に助けを求めてください。専門家があなたの姿勢や赤ちゃんの姿勢を調整する手助けをしてくれます。アメリカ小児科学会は、すべての新米ママに、訓練を受けた介護者が母乳育児を観察し、ヒントを提供するようアドバイスしています。

母乳育児とあなたの身体。期待すること

赤ちゃんが初めて母乳を飲んだときから、母乳を与えるたびに、あなたの体は「おろす」反射と呼ばれる自然な反応を起こします。

最初の数回の授乳では、"let down "には数分かかることがあります。しかし、1〜2日経てば、このプロセスはもっと早く進むはずです。赤ちゃんが哺乳を始めるまで、ほんの数秒しかかからないこともあります。

母乳育児を始めた最初の1週間は、「おろす」反射によって、軽い生理痛のような子宮の収縮を感じることもあるかもしれません。オキシトシンは、乳房内の細胞の収縮を刺激し、乳管から乳首に母乳を押し出すのを助けるホルモンです。しかし、オキシトシンにはもうひとつの効果があります。それは子宮収縮を引き起こす可能性があり、最初は痙攣を引き起こすかもしれません。

しかし、ここで朗報があります。「けいれんは正常であるだけでなく、子宮が妊娠前の形と大きさに収縮し始めているサインです、つまり、より平らなおなかに向かっているということです」とSternaは言います。

授乳に関連するすべてのけいれんは、約 1 週間または 10 日で減少する必要があります。そうでない場合は、医師に相談してください。

特に母乳育児の最初の1週間は、「おろす」のを早くするために、La Leche League Internationalの専門家は以下のヒントを提供しています。

• 授乳のたびに、背中と腕がしっかりサポートされる快適な椅子を選びましょう。多くの女性は、ロッキングチェアが効果的であると報告しています。

• 母乳の出をよくするために、赤ちゃんがおっぱいの上に乗るようにします。

• 緊張しているときは、リラックスできる音楽を聴きながら授乳したり、フルーツスムージーやヨーグルトシェイクなど栄養価の高い飲み物を飲みながら、赤ちゃんが食事をしている間に授乳しましょう。

• 授乳中は、喫煙、飲酒、娯楽用ドラッグの使用を控えるようにしましょう。母乳の分泌を妨げ、「おろす」ことを難しくする可能性があります。

• を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔です。

• 授乳について考える。授乳のことを考えるだけで、母乳の分泌が促進されることもあります。