ドクターが肝臓を良好に保つ方法を検証します。
あまり意識することはないと思いますが、肝臓は体内の消化器官の重要な役割を担っています。薬も含め、食べたり飲んだりしたものはすべて肝臓を通ります。肝臓を正しく扱うことで、肝臓は健康を維持し、その役割を果たすことができるのです。
「それの良い世話をしない場合は、簡単にゴミすることができる臓器だ」言うロヒト Satoskar、MD、メドスター ジョージタウン移植研究所の。「そして、一度ゴミ箱に捨てると、それはなくなってしまうのです」。
あなたの肝臓は、サッカーの大きさについてであり、右側のあなたの下の胸郭の下に座っています。肝臓にはいくつかの重要な働きがあります。肝臓は、体内で作られる有害な化学物質を取り除き、血液をきれいにする働きがあります。胆汁という液体を作り、食べ物の脂肪を分解するのを助けます。そして、ブドウ糖という糖分を貯蔵し、必要なときに素早くエネルギーを補給します。
肝臓を良好に保つのは難しいことではありません。それはすべて健康的なライフ スタイルについてです、レイ ・ チョング、MD、マサチューセッツ総合病院の肝臓移植プログラムの医療ディレクターは言います。
「肝臓のケアは、肝臓に特に栄養のあるものを食べたり飲んだりすることよりも、悪いものを避けることの方がはるかに重要です」と彼は言います。
肝臓をケアする
肝臓を健康に保つための方法をご紹介します。
お酒をたくさん飲まないようにしましょう。
肝細胞を傷つけ、肝硬変になる腫れや傷の原因となり、命にかかわることもあるのです。
アルコールはどれくらいが飲みすぎなのでしょうか？米国政府のガイドラインでは、男性は1日2杯まで、女性は1杯までとされています。
健康的な食事と定期的な運動を心がけましょう。
肝臓が感謝してくれるでしょう。体重をコントロールすることで、肝硬変につながる非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）の予防につながります。
特定の薬に気をつける
コレステロールの薬の中には、副作用で肝臓に負担をかけるものがあります。鎮痛剤のアセトアミノフェン（タイレノール）は、飲み過ぎると肝臓に負担がかかります。
あなたが思っている以上に、アセトアミノフェンを摂取している可能性があります。風邪薬や処方された痛み止めのような何百もの薬に含まれています。
薬によっては、服用時にアルコールを摂取すると、肝臓を痛めることがあります。また、他の薬と併用すると有害なものもあります。最も安全な薬の飲み方について、医師または薬剤師に相談してください。
ウイルス性肝炎の予防法について学ぶ。
肝臓に害を及ぼす重大な病気です。いくつかの種類がある。A型肝炎は、病気の原因となるウイルスが付着したものを食べたり、水を飲んだりすることで感染します。もし、流行中の地域に旅行する場合は、ワクチンを接種することができます。
B 型肝炎と C 型肝炎は、血液や体液を介して広がります。リスクを減らすには、歯ブラシ、カミソリ、注射針などのアイテムを共有しないことです。セックスのパートナーの数を制限し、常にラテックス製コンドームを使用する。
C型肝炎のワクチンはまだありませんが、B型肝炎のワクチンはあります。
ウイルス性肝炎の検査を受けましょう。
症状が出ないことが多いので、何年も前からかかっていても気づかないことがあります。ウイルスに接触したと思われる場合は、血液検査が必要かどうか、医師に相談してください。
CDC は、1945 年 C 1965 年の間に生まれた人は、C 型肝炎の検査を受けることを推奨しています。ベビーブーマー世代は、この病気にかかる可能性が高いのです。
毒素に触れたり、吸い込んだりしないようにしましょう。
洗浄剤、エアゾール製品、殺虫剤の中には、肝臓を傷める化学物質が含まれているものがあります。それらに直接触れないようにしましょう。タバコに含まれる添加物も肝臓を傷めるので、吸わないようにしましょう。
ハーブや栄養補助食品に注意する。
肝臓に害を与えるものもあります。問題を起こしたことがあるのは、カスカラ、チャパラル、コンフリー、カヴァ、エフェドラなどです。
近年、肝臓を回復させるというハーブやサプリメントが市場に出回っていますが、これにはミルクシスル、ボロツツキの樹皮、チャンカ・ピエドラなどがあります。しかし、このような宣伝文句には注意が必要です。「これらのどれもが肝臓の健康を促進するという質の高い証拠はありません」と鄭は言う。中には害を及ぼすものもあります。
コーヒーを飲む
研究によると、肝臓病にかかるリスクを下げることができるそうです。なぜそうなるのかは誰も知らないのですが、研究が進むにつれて注目する価値があります。
肝臓を健康に保つには、健康的な生活習慣を守り、薬に注意することだと鄭さんは言います。"肝臓はとても寛容な臓器ですが、限界もあります。"
