アルコールとアセトアミノフェンが肝臓に悪いことはよく知られていますが、他にどんな害があるのでしょうか？ 医師によると、意外なものがあるそうです。
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砂糖の摂りすぎは歯に悪いだけではありません。砂糖の摂り過ぎは歯に悪いだけでなく、肝臓にも害を及ぼします。肝臓は、フルクトースと呼ばれる砂糖の一種を使い、脂肪をつくります。精製された砂糖や高フルクトース・コーン・シロップの取り過ぎは、脂肪を蓄積させ、肝臓の病気を引き起こす可能性があります。太っていない人でも、砂糖はアルコールと同 じように肝臓にダメージを与えるという研究 もあります。ソーダ、菓子パン、キャンディーなど、糖分を含む食品を制限する理由はもう一つあります。
ハーブサプリメント
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ラベルに天然と書かれていても、体に合わない場合があります。例えば、更年期障害の症状やリラックスするために、カバカバというハーブを飲む人がいます。しかし、研究によると、肝臓が正常に働かなくなる可能性があるそうです。その結果、肝炎や肝不全を引き起こす可能性があるのです。いくつかの国は、このハーブを禁止または制限していますが、米国ではまだ利用可能です。あなたは常に彼らが安全であることを確認するために、任意のハーブを取る前に医師に相談する必要があります。
エクストラパウンド
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余分な脂肪は肝細胞に蓄積され、非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）につながる可能性があります。その結果、肝臓が腫れることがあります。時間が経つと、肝臓の組織が硬くなり、瘢痕化します（医師はこれを肝硬変と呼びます）。太り過ぎや肥満、中年、または糖尿病を持っている場合は、NAFLD を得る可能性が高いです。状況を好転させることができるかもしれません。食事療法と運動療法で、この病気を食い止めることができます。
サプリメントからのビタミンAの摂り過ぎ
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ビタミンAは体に必要な栄養素で、新鮮な野菜や果物、特に赤、オレンジ、黄色などの植物から摂取するのは問題ありません。しかし、ビタミンAを大量に含むサプリメントを摂取すると、肝臓に負担がかかる可能性があります。ビタミンAを過剰に摂取する前に、医師に相談しましょう。
ソフトドリンク
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ソフトドリンクをよく飲む人は、非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）になりやすいという研究結果が出ています。研究結果は、飲料が原因であることを証明するものではありません。しかし、もしあなたがソーダをたくさん飲んでいて、減らそうと思っていたのなら、これは飲むものを変える良い理由かもしれません。
アセトアミノフェン
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背中の痛み、頭痛、風邪などで、鎮痛剤に手を伸ばしますよね。適量を守ってください。例えば、頭痛に効く薬と風邪に効く薬、両方にアセトアミノフェンが入っている場合、誤ってアセトアミノフェンが入っているものを飲み過ぎると、肝臓に害を及ぼす可能性があります。服用量を確認し、1日にどれくらいの量を飲んでも良いかを確認しましょう。その制限を守れば、大丈夫です。
トランス脂肪酸
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トランス脂肪酸は、包装された食品や焼き菓子の一部に含まれる人工脂肪です。(部分水素添加物として表示されています）。トランス脂肪酸の多い食事は、太りやすくなります。これは肝臓によくありません。成分表を確認しましょう。トランス脂肪酸が0gと表示されていても、少量であれば含まれている可能性があり、それが積み重なっていきます。
間違いが起こる
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医師や看護師が患者に使用した針が刺さってしまう。あるいは、違法薬物の注射をする人が注射針を共有する。注射針が問題なのではありません。その針に付いているものが問題なのです。C型肝炎は、血液を介して広がる可能性があります。HCV感染（HCV RNA陽性）の有病率が0.1％未満である場合を除き、18歳以降は生涯に少なくとも1回は検査を受ける必要があります。
意外と知らないアルコールのこと
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飲み過ぎが肝臓に悪いということは、すでにご存じでしょう。しかし、アルコール依存症にならなくても、飲み過ぎは起こりうるということは、あまり知られていないかもしれません。飲み過ぎは、自分が思っている以上に簡単です。ワインなら5オンス（コップ半分強）、ビールなら12オンス、酒類なら1.5オンスと、1人前以上の量が入るグラスがたくさんあります。また、"崖っぷち "と呼ばれることもあるようで、そのような場合は、1日1杯、1日2杯を目安にしましょう。
