パートナーがHIVに感染している場合の健康法

パートナーがHIVと診断されたらどうすればいいのでしょう？いつ検査を受けるべきか、なぜPrEPを検討すべきか、そして二人の健康と強さを保つためにどのようなライフスタイルの変化が必要かを学びます。

あなたのパートナーはHIVと診断されたばかりです。あなたは怖がり、心配し、混乱しているかもしれません。このことは、あなたの健康、性生活、人間関係にどのような意味を持つのでしょうか？これらの質問に答えることは、あなたの健康を守り、心を楽にするのに役立ちます。

あなたも検査を受けるべきですか？

パートナーがHIVに感染している場合、あなたはすぐに検査を受ける必要があります。パートナーとのセックスでHIVに感染する可能性があるため、これは重要なことです。検査を受けることで、あなたが感染しているかどうかを知ることができます。

• HIV検査の結果が陽性であった場合。ウイルス量を下げるために、すぐに治療を開始することができます。これは、ART（抗レトロウイルス療法）と呼ばれています。薬剤の組み合わせにより、血液中のHIVの量を、ウイルスが検査に現れない程度まで低下させます。医師はこれを検出不可能と呼びます。この治療法は、あなたが健康でいられるよう支援し、通常の長い人生を送ることができるようにします。

• PrEPはあなたに合っているのでしょうか？HIV検査が陰性でも、パートナーがHIVに感染していれば、あなたもウイルスに感染するリスクがあります。PrEP（曝露前予防薬）を服用することで、セックスの際にあなたを保護することができます。PrEP 薬は、あなたが露出した場合でも、HIV を取得するリスクを削減することができます。この薬は、あなたの体がウイルスをブロックして、あなたに感染しないようにするのを助けます。

• 検査の結果、陰性だった場合。検査結果が陰性だった場合： 少しは安心できるかもしれません。しかし、パートナーの治療が効果を発揮し始めるまで、セックスの際に自分を守るための手段を講じることもできます。これは通常、あなたのパートナーがHIVの薬を飲み始めると仮定して、6ヶ月間です。この間、予防策として性交時にコンドームを使用したり、オーラルセックス時にデンタルダムを使用します。PrEPは、あなたがHIVに感染しないようにするのにも役立ちます。

最初の検査が陰性だった場合、再検査を行うべきですか？

HIVは、検査によってすぐに結果が出るとは限りません。感染してからウイルスが検出されるまでの期間をウィンドウピリオドと呼びます。感染していても、その期間は陰性になることがあります。

HIV陽性でないことを確認するために、フォローアップ検査を受けてください。最後の暴露後）再検査に必要な時間は、あなたが使用するHIV検査の種類によって異なります。

• 第4世代のHIV検査。これらの新しい検査では、ウイルスへの曝露後4週間以上経過してからHIVを検出することができます。

• 第3世代の検査薬、迅速検査薬、HIV自己検査キット。HIVに感染してから3ヶ月以上経過すると検出できる。

医師は、あなたが受けた検査の種類から正確な結果を得るために、窓の期間を確認することができます。また、感染していないことを確認するために、再検査を受けるまでの期間をアドバイスしてもらうこともできます。

あなたとあなたのパートナーのためのライフスタイルの変化

どちらか一方だけがHIVに感染していても、二人で健康維持と免疫力アップのための対策をとることができます。健康的な食事とライフスタイルによって、HIV治療薬の吸収が良くなる可能性があります。また、薬の効き目もよくなり、副作用も少なくなるかもしれません。

健康的な食事をする。HIVに感染し、パートナーが服用する薬によって、胃の調子が悪くなったり、食べ物から栄養を吸収しにくくなったりすることがあります。健康的でバランスの取れた食事をすることが大切です。良い栄養は、二人の免疫システムを強く保つのに役立ちます。

HIVに感染している人も、そうでない人も、健康的な食事のヒントを守ってください。

• 果物、野菜、乳製品、タンパク質、穀物など、新鮮な食材を使ったバラエティに富んだ食事を心がけましょう。

• 飽和脂肪酸、糖分、ナトリウムの少ない食品を摂る。

• 食中毒に気をつける。HIVに感染している人は、これらの虫に感染する可能性が高い。食品を食べる前に安全な温度で調理する。新鮮な食品は冷蔵庫で保存し、腐らせないようにする。生の肉、魚介類、鶏肉をレタスや果物に近づけない。食事の準備の後は、手とカウンターを洗う。

定期的に運動をする。体を動かすことで免疫力を高め、感染症を撃退することができます。運動は、あなたの体と心を健康で丈夫にします。あなたとあなたのパートナーが共に楽しめる活動を見つけ、一緒に汗を流し、日課として続けましょう。

タバコは止めましょう。喫煙は、HIVに感染しているかどうかに関わらず、いくつかの種類のがんや、心臓病などの深刻な症状のリスクを高めます。HIVのパートナーが喫煙している場合、禁煙は生活の質を向上させ、HIVの症状を軽減するのに役立ちます。

タバコを吸うHIV感染者は、肺がん、頭頸部がん、子宮頸がん、その他のがんのリスクが高くなります。また、心臓病、脳卒中、COPD、肺炎などの深刻な病気にかかる可能性も高くなります。喫煙は、エイズにつながる病気のリスクも高める可能性があります。

健康で安全な性生活を送る。パートナーがHIVと診断されたからといって、セックスを楽しむのをやめるべきではありません。満足のいく性生活は、人間関係にとって重要であり、あなたとあなたのパートナーのストレスを和らげることもできます。

安全な性行為を行い、性行為中の感染の可能性を減らしましょう。コンドームは、HIVだけでなく、他の性感染症も予防します。HIVに感染する可能性を減らすために、PrEP薬を服用しましょう。HIV感染のリスクを高める成分であるポリクオタニウムやポリクオタニウム-15を含む潤滑剤は避ける。

パートナーの治療の旅をサポートする

HIV治療中のパートナーに寄り添うこと。

• 診断について、またそれが自尊心にどのような影響を与えるかについて、オープンに話し合う。ARTは、HIVウイルス量を管理し、健康を維持するのに役立つと、パートナーを安心させる。相手の懸念に耳を傾け、理解する。

• ARTを含むHIVについて、また健康的なライフスタイルを送る方法について、できる限り学ぶ。

• パートナーがHIVの薬を予定通りに服用し、できるだけ効果が出るように手助けをする。毎日薬を飲むための日課やリマインダーを一緒に作りましょう。

• どちらかがストレスや負担を感じたり、落ち込んだりしている場合は、精神的な治療を受けたり、サポートグループに参加したりしましょう。他の人と話すことで、二人とも悩みが和らぐかもしれません。

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