高血圧の薬を正しく服用するために

高血圧の方は、正しい方法で薬を服用することが成功の鍵です。医師が高血圧の薬を正しく服用するためのコツを教えます。

• 高血圧を正常なレベルまで下げる

高血圧を正常値まで下げる

• 服用が簡単

• 副作用がほとんどない

高血圧治療薬がこれらの目標を達成しているかどうか、医師と一緒に確認するにはどうしたらよいでしょうか。おそらく、この10のヒントが役に立つでしょう。

高血圧の薬をすべてリストアップする

医師は、多くの高血圧治療薬の中から選択することができます。これらは、血圧を下げるためにさまざまな方法で作用します。それぞれの薬には副作用の可能性があるので、自分が飲んでいる高血圧の薬を正確に把握しておくとよいでしょう。医師や薬剤師に以下のような質問をしてみてください。

• 私の飲んでいる高血圧の薬の名前は何ですか？ブランド名と一般名の両方を聞いてください。

• この薬は、どのようにして血圧を下げるのですか？

• 投与量はどのくらいですか？

• 薬の服用回数は？

高血圧治療薬のリストを作成し、そのコピーを数枚作っておく。医療従事者を訪問するときは、いつでもそのリストを持っていく。あなたの健康管理を助けてくれる家族や友人にもコピーを渡しましょう。

高血圧治療薬の副作用について知っておこう

高血圧治療薬には、それぞれ副作用の可能性があります。副作用は一時的なものもあれば、長く続くものもあります。副作用の中には、煩わしいものもありますが、危険なものもあります。それぞれの薬について、医師や薬剤師に以下のような質問をしてみましょう。

• どのような副作用が起こる可能性がありますか？どのような副作用が起こる可能性がありますか？

• 副作用に気づいたら、どうしたらいいの？

• この薬と相互作用のある薬、食べ物、飲み物はありますか？

• 注意しなければならない重大な副作用は何ですか？

高血圧治療薬は処方通りに服用しましょう

高血圧の薬は、医師の処方通りに服用することで効果を発揮します。そのため、毎日正しい量を正しい時間に服用する必要があります。医師や薬剤師に次のような質問をしてみましょう。

• 薬はどのくらい飲んだらいいですか？

• どのくらいの頻度で飲めばいいの？

• 食事と一緒に服用するなどの特別な指示はありますか？

• 飲み忘れた場合はどうしたらよいですか？

高血圧治療薬の服用を習慣化しよう

高血圧の薬は、毎日の習慣にすることで、処方通りに服用することが容易になります。服用を忘れないようにするために、以下のような工夫をしてみましょう。

• 歯を磨く、コーヒーを飲むなど、毎日の習慣の中に薬を飲むことを組み込んでみる。

• 薬を飲むたびに、カレンダーやノートに記録しておく。この記録は、医師にも見せることができ、薬がどの程度効いているのかをお互いに判断することができます。

• 重要な場所にリマインダーを配置する。付箋は、色や形が豊富で、注意を引くのに最適です。洗面所の鏡やキッチンのシンクの脇など、目につきやすい場所に貼っておきましょう。

• 家族や友人に電話やメールで服薬の注意を促してもらう。

薬の整理をする

たくさんの薬を飲むのを記録するのは、イライラするものです。ピンクの錠剤は1つなのか2つなのか？朝飲むのか、1日2回飲むのか？食事と一緒に飲むのか、それとも食べずに飲むのか？1日分、あるいは1週間分の薬を整理することで、このような混乱を軽減することができます。

• すべての薬を、ナイトスタンドやキッチンカウンター（子供の手の届かないところ）など、一カ所にまとめておく。こうすることで、必要なときに薬を見つけることができます。

• 自分のニーズに合ったピルボックスを見つけてください。近所のドラッグストアや薬局に行くと、いろいろな種類のものが置いてあります。曜日ごとに仕切られているものもあります。曜日ごとに3～4つに仕切られているものもあり、時間帯ごとに薬を整理することができます。

• 迷ったり、イライラしたりしたら、友人や家族に助けを求めてください。

処方箋の再充填を忘れずに

高血圧の薬は、計画的に服用する必要があります。だから、薬を切らさないようにしましょう。特に、複数の薬剤を使用している場合や、薬局が異なる場合は注意が必要です。このような場合、次のような方法があります。

• 処方箋の再注文が可能な時期を正確に把握する。通常、現在の在庫がなくなる1週間前です。保険会社によって、現在の在庫がなくなる前にどれだけ早く再注文ができるかという規則が異なります。

• 1つの薬局だけを利用するようにしましょう。処方薬と非処方薬、サプリメントの相互作用の可能性について薬剤師に相談しやすく、重複して薬を服用していないことを確認することができます。

• 友人や家族を利用して、保険や通信販売、その他の団体とやり取りをしながら、再処方箋を入手する方法を見つける手助けをしてもらいましょう。

• カレンダーに再注文の日付を記入しておく。オンラインや通信販売の業者によっては、この記録も残しておいてくれるところもあります。

• 旅行に行く予定がある人は、薬をすべて一緒に用意しておきましょう。飛行機に乗るときは、預け入れ荷物の中に入れるのではなく、手元に置いておくようにしましょう。

高血圧治療計画の他の部分に従う

高血圧を治療する際、薬を服用する以外の方法について、医師と話し合ったことがあるかと思います。これらのステップは、血圧をコントロールするために、薬の効果をさらに高めるのに役立ちます。ここでは、あなたのプランに含まれるかもしれない他のステップをいくつか紹介します。

• 果物、野菜、低脂肪の肉や乳製品を多く含む食事をする。

• 食事で摂るナトリウムの量に気をつけましょう。あなたが食べるナトリウムのほとんどは、包装された食品や加工食品からきています。

• お酒の量に気をつけましょう。適切な量については、医師に相談してください。

• タバコやその他のタバコ製品を使用しない。

• 健康的な体重にできるだけ近づけましょう。主治医が適切な目標を決めるお手伝いをします。

• 定期的に体を動かすようにしましょう。週に150分程度の適度な運動を心がけましょう。

• リラクゼーション法などのストレス解消法を身につける。

これらの各ステップについて、医師はより詳しい情報を提供し、あなたが治療を開始できるようにします。また、医師が他の医療専門家を紹介してくれる場合もあります。保健所によっては、こうした分野の講習を無料または安価で行っているところもあります。

定期的に血圧を測りましょう

高血圧の薬が効いているかどうかを知るには、血圧を測るのが一番です。医師は、診察のために来院することを勧めるかもしれません。また、自宅で血圧を測定するように言われることもあります。

医師から情報を得る

医師は、あなたの生活や活動に関するすべてを知っているわけではありません。しかし、医師があなたについて知っていればいるほど、より良い手助けができるのです。以下のことを医師に伝えておきましょう。

• あなたが服用している他の薬（処方箋または市販のもの

• 摂取しているビタミンやその他のサプリメント

• 使用する可能性のあるハーブ

• アルコール、娯楽用薬物（使用した、または使用したことのあるもの

• その他の健康上の問題、特に糖尿病などの疾患

高血圧の原因となりうるその他の生活上の要因（困難な家庭問題、ストレスの多い仕事、座りっぱなしの生活習慣など

高血圧治療薬を正しく服用するための "べき論"

高血圧治療薬を正しく服用することは、なぜそんなに大切なのでしょうか？それは、医師を喜ばせるためでも、あなたの生活を複雑にするためでもありません。高血圧の薬を正しく服用することは、血圧を健康なレベルまで下げるという最良の結果をもたらします。高血圧の薬をきちんと飲むべき理由は

• そうすることで、薬が血圧を下げるために効いているかどうか、医師が判断することができるのです。

• 薬を飲む量や時間を間違えたり、高血圧の薬を急に止めたりすると、かえって健康に害を及ぼすことがあります。

• 血圧が高いままだと、心筋梗塞や脳卒中、腎臓病など、他の重大な病気を発症する可能性が高くなります。

高血圧の薬を正しく服用することで、現在も将来も健康でいられるというのは、良いことです。