IBDとあなたのキャリアのバランスをとることは難しいかもしれません。これらのヒントは、困難な時期をより簡単に乗り切るのに役立つかもしれません。
急いで席を立ち、「すみません」と言いながら、クライアントを困惑させ、同僚も何が起こったのかと不思議がるまま、すばやく席を立ちます。
潰瘍性大腸炎やクローンス病のような病気は、いつでも発症する可能性があります--たとえ、欠席できない会議の最中でも。
ミーガンStarshak、ミルウォーキー、ウィスコンシン州のマーケティングコーディネーターは、可能なthatsを知っている。彼女の潰瘍性大腸炎については、彼女の上司や同僚と彼女のキャリアを通して率直にされているShes。
大学を卒業して最初の仕事は、6人しかいないオフィスでの仕事でした。そのような小さなオフィスでは、人々はあなたがしばらくの間、トイレにいるときに気づく、スターシャク氏は述べています。
彼女の潰瘍性大腸炎は、朝方に再燃することがありました。それが始まったら、すぐに上司に伝えました。数分遅れるのは、怠け者のせいではなく、大腸のせいだと。
話す
炎症性腸疾患 (IBD) がある場合 Starshaks のような明確なコミュニケーションは賢明です、ジョシュア R. Korzenik、MD、クローン病とブリガムおよびレディース病院での大腸炎センターのディレクターは言います。
IBD を持つことの難しさの 1 つは、それを持っているほとんどの人々 は健康に見えることです。あなたは惨めな気分かもしれませんが、あなたの上司や同僚は、まあ、あなたは大丈夫に見えると言うかもしれません。
Korzenikは、自分の状態をどの程度オープンにするかは人それぞれですが、ある時点では、おそらく雇用主に知らせる必要があるでしょうと言います。
例えば、医師の予約や点滴治療で休みを取らなければならない場合、手術で回復するまでの間、能力が制限される場合があります。
スターシャックは寛解期にあり、一般的にはほとんど症状がないことを意味します。しかし、彼女の現在の上司は、何が可能かを知っている。
私はこれが私が持っているものであり、それが私にどのように影響するかを説明し、私は10年以上それを持っていたIveので、このすべてを知っていると言いました。私は、上司にImが[予約のため、またはフレアのために遅れている]時間を補うために早く来たり、遅くまで滞在する意思があることを知らせました。
法律で決まっていること
あなたの権利を知ることは重要です、パトリシア Kozuch、MD、トーマス ・ ジェファーソン大学病院炎症性腸疾患プログラムのディレクターを言います。
IBDのような慢性疾患は、障害者法を持つアメリカ人の下でカバーされ、雇用者は、人々が仕事をすることができるように合理的な宿泊施設を提供する必要がある、と彼女は言う. IBD患者にとって、それは頻繁なトイレ休憩の時間、トイレに近いワークステーション、予約に対応する時間などを意味する可能性があります。
健康を第一に考える
仕事でも、自分の時間でも、自分を大切にすることが大切です。
十分な睡眠をとり、タバコを吸わず、正しい食事を心がけ、次の発作を待つのではなく、毎日、長期的に病気を管理するようにしましょう、とKorzenikは言います。
気分が良いと、もう薬は必要ないと思ってしまうことがあります。しかし、薬を服用しているからこそ、気分が良いのです、とKozuchは言います。
フレアはまだ起こることができますが、薬は寛解を得る助けた場合は、おそらくそこに滞在するのに役立ちます、彼は言います。
あなたの医療チームとの定期的な訪問は、あなたをドラッグすることができます合併症を回避することができます。うつ病やあなたの条件についての不安を取得する場合は、ルート問題はあなたの消化器系の問題であると思う場合でも、助けを求める。
傾向として、IBDでなければ落ち込まないから、IBDの治療を受けましょうと言うことです、Kozuchは言います。しかし、だからといって、うつ病や不安神経症を治療すべきではないのです。
仕事のストレスに対処する
仕事は、最も健康な人でも、ストレスになる」ダナ J. Lukin、MD、PhD、炎症性腸疾患のためのアインシュタイン-モンテフィオーレプログラムのディレクターは言う。
慢性的な条件を追加し、その簡単に圧倒された感じ。しかし、いくつかの圧力を解放する方法を持っています。
ルキンによると、次のようなことができるそうです。
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運動する。
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音楽を聴く
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友達と話す
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炎症性腸疾患の人のためのサポートグループに参加する。
運動する。
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自分に合った方法を試してみる。
ストレスの多い状況はIBDの徴候をより悪くすることができることを忘れないでください、従ってあなたのストレスの出口を見つけることはバランスを維持することに大きい役割をすることができます、Lukinは言います。
Starshak はそれを保証することができ、彼女は彼女のための周期を言います。
運動して活動的になることで、寛解を維持することができます。寛解しているからこそ、走ったり、ヨガをしたり、自転車に乗ったりと、運動してアクティブに過ごすことができるんです。
彼女はまた、自分の見通しが重要だと言います。
仕事も大切ですが、もし圧倒されてストレスを感じたら、一歩下がってスピードを落とし、物事を一つずつこなしていきます。そして、自分自身をフレアに陥れないようにします。
そのためには、休職も必要かもしれません。
その困難な決定は、収入を失うし、youre の会社の一部のように感じていないと仕事で関与、Korzenik は言います。しかし、自分自身をハードにプッシュしてきたし、物事があまりにも困難になっている場合は、いくつかの時間を割いて、あなたの健康を取り戻すに焦点を当てた方が良い可能性があります。
Starshak のために、それはすべて計画を持っていることに帰着します、フレアを取扱うか、または定期的な心配に遅れずについていくことのためにかどうか。
あなたのIBDを表わしたいならば、あなたがまだあなたの仕事をし、会社の資産であることができることを示すために、適所に計画を持っていることを示す方法でそれをしなさい、彼女は言う。あなたが積極的であれば、人々は、あなたが自分の病気に対するハンドルを持っているだけでなく、あなたの職業生活の責任と挑戦を取ることができることを見ます。
