クイズに答えて、便秘についてもっと知って、どうしたらまた動けるようになるかを学びましょう。
便秘の意味は
- です。
毎日ウンチが出ない
-
週3回以下しか行かない
-
一日おきに行く
のことです。
そうだ
（1日2回
便秘ってことは
正解 と答えましたね。
何が正常かは人それぞれです。毎日1回の人もいれば、それ以上の人もいます。普段のウンチの回数が週に3回以下なら、止まっている可能性がありますよ？その他の兆候としては、排便時に力を入れたり、硬く乾いた便が出たりすることがあります。
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便秘が長く続く場合は、医師に連絡しましょう。
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1週間
-
2 週間
-
1ヶ月
の場合
便秘が続く場合は、医師に連絡しましょう。
正解 答えましたね。
問題を長引かせないようにしましょう。合併症を引き起こす可能性があります。緊張すると、肛門の周りの静脈が腫れる痔になることがあります。また、押してしまうと、直腸が肛門から抜け出てしまうこともあります。大きくて硬いうんちをすると、その部分に小さな裂け目ができることもあります。しばらく排便しないと、大量の便が腸に詰まることがあります。
医師は、便が滞留している原因を突き止め、その問題を解決することができます。
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便秘を和らげるには、まずこれを試した方がいいかもしれませんね。
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下剤
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食生活の改善
-
食物繊維の補給
です。
便秘を緩和するために、まずはこれを試した方がいいかもしれませんね。
正解です。 正解です。
果物、野菜、全粒粉を多く摂りましょう。これらの食品は食物繊維が豊富で、便秘を予防したり、再び規則正しい生活に戻すのに役立ちます。脱水は便を乾燥させ、出にくくするので、一日中、水を飲むようにしましょう。
食事を変えてもまだ便秘が続く場合は、医師に相談してください。食物繊維のサプリメント、便軟化剤、下剤を勧められるかもしれません。
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便秘になると、危険な毒素が体内に蓄積されます。
-
真（まこと
-
False
の場合
便秘は危険な毒素を体内に蓄積させる。
正解! と答えましたね。
便に含まれる毒素が体を蝕み、病気になるというのは迷信です。しかし、長期にわたる便秘は、糖尿病、甲状腺機能低下、過敏性腸症候群、大腸がんなど、他の病気のサインである可能性があります。血便があり、努力せずに体重が減少する場合は、医師に連絡してください。
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便秘を緩和するのに特に有効な果物は？
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バナナ
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梅干し
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みかん
便秘の解消に特に有効な果物は？
正解! 正解です。
プルーンという名前の方がよくご存知かもしれませんね。プルーンには、腸の動きを活発にする働きがあります。食物繊維が豊富で、下剤として作用する他の物質も含まれています。何個食べたらいいのでしょうか？ある研究では、軽度から中等度の便秘の人には、1日2回、食事と一緒に12個のプルーンが効果的であることが示されました。この研究では、IBSやその他の深刻な問題を抱える人々は含まれていません。プルーンの摂取量に不安がある場合は、事前に医師と相談し、自分に合った量を摂取することをお勧めします。
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便秘になりやすい薬は？
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抗うつ剤
-
強い痛み止め
-
両方
」です。
便秘になりやすい薬はどれ？
正解! 答えましたね。
一部の抗うつ薬やコデインやモルヒネなどの鎮痛剤など、多くの薬で裏が出ることがあります。まず、医師に相談せずに薬を止めないようにしましょう。医師は、問題を解決するために薬を変えてもよいかどうかを教えてくれるでしょう。
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時に便秘を悪化させるものはどれでしょう？
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下剤
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プロバイオティクス
-
鍼治療
時に便秘を悪化させるものはどれでしょう？
正解 答えましたね。
ある種の下剤を飲み過ぎると逆効果になることがあります。腸の筋肉を促進させるものは、短期間だけ使用するようにしましょう。なぜか？頻繁に飲むと、大腸が自力で動くことを忘れてしまい、便秘が悪化してしまうからです。下剤を飲むときは、医師の指示に従いましょう。
プロバイオティクスと呼ばれる「有用な」細菌や、ある種の鍼治療が便秘を緩和する可能性があることが研究により示されています。
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の方は、便秘になりやすいそうです。
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千年世代
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Gen Xer
-
ベビーブーマー
の方
」です。
の方は、便秘になりやすいですよ。
正解！！！（笑 と答えましたね。
便秘は何歳になっても起こりますが、年齢が上がるにつれて起こりやすくなります。団塊の世代（1946年～1964年生まれ）は、若い世代に比べて便秘になりやすいのですね。その理由はさまざまです。高齢になると、便秘を誘発するような薬を飲むことがあります。あるいは、昔ほど活動的でなくなったかもしれません。腸やお腹の筋肉が悪くなっていることも原因です。
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便秘の原因となることが多い、人生の大きな変化とは？
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リタイア
- 妊娠
-
離婚
便秘の原因となることが多い人生の大きな変化とは？
正解 答えましたね。
妊娠すると、腸の動きが悪くなることがあります。妊娠中のホルモンは消化を遅らせ、腸の筋肉が老廃物を排出するのを難しくします。その後、大きくなった赤ちゃんが腸を圧迫し、腸が動きにくくなることがあります。
正しい食事と大量の水を摂取し、活動的に過ごしましょう。それでも腸の動きが悪い場合は、下剤について産婦人科医に相談してください。
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便秘に良くないのはどれですか？
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浣腸（かんちょう
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大腸洗浄
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ミネラルオイル
(リ)
便秘に良くないものはどれでしょう？
正解! 答えましたね。
この処置はコロニックとも呼ばれ、危険を伴うことがあります。何ガロンもの液体と、時にはハーブが大腸に流されます。副作用として、けいれん、嘔吐、脱水、腸の損傷、電解質の不均衡などが起こる可能性があります。
浣腸は、はるかに少ない液体を使用します。他の方法がうまくいかない場合、たまにならOKです。ミネラルオイルは潤滑油であり、便の滑りをよくすることができます。これらが安全かどうか、医師に尋ねてください。?
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