読者の娘さんは90ポンド（約9キロ）減量し、さらに25ポンド減量することを希望しています。母親はどうしたらいいのでしょうか？
ドクター・ザ・マガジンは毎月、減量やフィットネスに関する質問を、運動やモチベーションアップのトップ・エキスパートに投げかけています。2010年7-8月号では、ウィスコンシン州マディソンに住む母親、モイラ・ラファイエットさんから、肥満だった娘さんの体重をもっと減らしたいという相談がありました。そこで、ウィスコンシン大学ヘルス小児科フィットネスクリニックの小児肥満の専門家であるアレクサンドラ・アダムス医学博士にアドバイスを求めました。
モイラさんの質問
私の娘、クラリスは、いつ食べれば十分なのかを調節することができませんでした。普通の人はピザを2枚食べるかもしれませんが、彼女は4枚も食べてしまうのです。ピーク時には体重が290キロもありました。私たちは栄養士や管理栄養士に会い、クラリスはサッカーとバスケットボールに打ち込み、高校入学までに約200ポンドまで減量することができました。しかし、彼女はまだあと25ポンドほど痩せたいと考えています。どうすればいいのでしょうか？
アダムスのアドバイス
お子さんの身長と体重が95パーセンタイルであれば問題ないでしょう。しかし、体重の数値が身長の数値よりずっと大きい場合は、心配の種になります。
ここでは、役立つヒントをいくつかご紹介します。
注意深くなる。特に、離婚や引っ越し、失業など、家の中にストレスがある場合は、トラブル発生の兆候に注意しましょう。子供が大食いになったり、勤務時間外に過剰に食べたりしていませんか？子供部屋に食べ残しがありませんか？これらは、食べ物や体重に関する問題が大きくなっていることを示す赤信号かもしれません。
家族で取り組む。太っている子供に「特別な食事」を与えることは、大きなダメージになります。食器棚にある甘いお菓子を健康的なものに変える、テレビの前で食事をしない、一緒に食事をする時間を作るなど、家族全員で健康的な食生活に変えていくことが必要です。
食卓を変える。食器はキッチンに置き、おかわりをすることがないようにしましょう。多くの子供たち、特に太り気味の子供たちは、3歳までに満腹中枢が働かなくなると言われています。また、子どもが朝食を抜かないようにすることもダイエットの秘訣です。
太らない、痛まない。子供の減量は大人の減量と違い、子供はまだ成長期だからです。子供が丸1年同じ体重をキープできれば、質量が移動し、健康的な体になることができます。代謝的にも肉体的にも、より健康になっていくのです。だから、親はもっと体重コントロールに力を入れるようにしたほうがいい。
高校に入学してから、クラリスは順調に、ゆっくりと体重を減らしている。"彼女にとっても、私たち家族全員にとっても、ライフスタイルになっています "とモイラさんは言います。
小児肥満の統計
モイラさんの娘、クラリスは、それほど珍しい存在ではありません。現在、アメリカでは2歳から19歳の子どもの約17％が肥満です。これは、30年前に比べて2倍以上の肥満児です。例えば、ヒスパニック系とアフリカ系アメリカ人の子供の35％から40％が肥満である。
それは本当に健康的ではありません。研究によると、肥満の子供や青年は、痩せた子供に比べて心臓病の危険因子（高血圧、高コレステロール、睡眠時無呼吸症候群など）を持ちやすく、また2型糖尿病、思春期の早期化、うつ、貧しいボディイメージ、低い自尊心、高い摂食障害のリスクなど、感情的な困難を抱えていることが分かっているそうです。さらに、10～15歳のときに肥満だった子どもの約80％が、25年後も肥満のままであると言われています。
解決策は？家族みんなでもっと活動的になり、もっと健康的な食べ物を食べることで、子どもたちは子どもの肥満を防ぐ、あるいは治すために必要な生涯にわたる習慣を身につけることができるのです。
